- ダンベルやる
- とりあえず肩回し運動する
- >>2
や - >>23
っほー - ダンベルデッドやろうぜ
- >>3
どうやって？ - >>3
ダンベル41キロ×2しかないからできないんだ - >>5
ダンベルカール何キロ出来る？ - >>7
最近ダンベルカールやってないから効かすなら10キロくらいで丁度いいかもねw - >>9
20キロで出来る
かなり凄いほう？ - >>11
すごいじゃん - >>15
20キロ出来る奴ほとんどいないよね - >>16
筋トレ中級者だね - >>20
20キロは上級者だろ - >>24
そしたらみんな数年で上級者になれちゃうことない？
上級者ってもっとすごい高みであってほしいんだよね俺は - >>30
でも君出来ないじゃん - >>34
まあね
俺が俺なりに本気でやってた時はブロックダンベル50ポンド22.5キロでセット組んでたよ
でも中級者だったよ絞ってないから太いはずなのに上腕45前後しかなかったし - >>42
22.5キロでダンベルカール何回できたの?反動は？ - >>43
俺は基本なんのトレも8～11で組んでるよ
反動はなしだよ
でも俺体重重いからさ - >>50
体重は？ - >>55
その時は増減してて86～94くらいだったかな
平均90くらいかな - >>57
脂肪も多い感じか - >>59
うんそうだよ
あと背があるんだ - >>62
何センチ？ - >>63
180ちょいだよ - とりあえずダンベルベンチやる
- 41キロならハンマーカールだ！
- >>8
アームレスラーかよwww - フォーム次第でしょうよ
- >>12
反動なし - >>13
誇っていいよ - >>18
ありがとう - ワイの腹筋4つしかないんやけど何で？
- >>14
なんか生まれつききまってるらしいよ
でも4個は珍しいね？
あれ普通6だよね？たしか - >>17
4つはくっきりわかるんだけどあと2つ無いんだよね
胴短いんかね大胸筋と下腹部もっと鍛えとりゃ出てくるもんなの？
- >>22
鍛えてもかわらないらしいってウ板で言われてた気がするけどどうなんだろうね - >>28
悲しい - >>29
まあ元気だして！ - よーしダンベルベンチやるぜー
- 諦めろお前の腹筋は4つだ
- 41キロでフライだ！
- >>26
それは無理だwww
間違いなく痛めるwww - 体重78なんですけどデッド何kgくらいで中級者名乗っていいですかね
1レップのMAXは怖くて測りたくないけど - >>33
どうなんだろうね
俺はBIG3やらないし強くないからわからないなぁ - >>33
120ぐらいかな - >>39
140上がるわ
やったね - >>47
すごいね、ダンベルカールは？ - >>49
これやるとエアプ乙って言われるんだけどね
やってないからわからん - 家トレはトロトロやるな！
最後はスタンディングで41のショルダープレス、 - >>38
休憩長く取るのは筋肥大には常識だが？ - >>41
とらない！筋肉をサボらせない
ガンガンいこう！ - >>38
スタンディング41やれるようになりたいな
前それなりにやってた時でも36キロスタンディングチートなしでセット組むのが限界だった - >>44
今日はいける！
腹圧全開で！ - >>48
むりむりw
今は多分30でも組めないwww - あ、その前にリストバンドはつけよう
- >>52
俺さ変なこだわりあってギア使わないタイプなんだよね - レスに夢中だったけど二セット目やるw
- 2回目11回やった
- じゃ、今日は変化球でブルガリアンやるか
41ブルガリアン10の5！ - >>58
実は今足トレもしてないから勘弁して…‥
バーベル買ったらフルボ再開するから - ハンマーもフライも嫌
ショルダーは出来ないし、ブルガリアンも嫌・・
なんも出来ないじゃねーかッッ！ - >>64
あんまりいじめないでくれよ…‥
これでもなんとかやってるんだよ - >>64
ハンマーカール20キロ10回出来るけど？ - >>68
すげえ - >>71
サンキュー
ハンマーカールは手首壊しやすいからな - >>68
じゃあ、41のショルダー挑戦だ！
手首だけは気を付けてな！ - >>75
スタンディングショルダーは22.5だわ - >>75
手首どころか腰やられるし
そもそも41スタポジにもっていけないわwww - >>79
41でショルダーやったら背筋折れそう - これ俺のリストラップ
かっこよくね？
まったく使わないけど
- 三回目8回やった
- いいから筋肉みせろ。話はそれからだ。
- >>70
まだデブってるからいやだwww - >>72
筋肉で語れない雑魚か… - パンプアップのビフォーアフターうpすればいいのに
- >>74
このスレは日記帳プラスお前らが雑談できれば良いかなって感じで建ててるだけだから別にこれでいいんだ
多分過去ログ探したら山のようにでてくると思う - 家で筋トレできる精神力がすごい
- >>78
今はノンサプリだけど前は毎回プレワ飲んでたよ
今から筋トレする
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