結局「ま ご わ や さ し い」の食材を均等の量食べると高血圧にも糖尿病にもいいらしい

サムネイル
1 : 2024/06/21(金) 08:26:19.259 ID:PRPC7NtKd
ここで勘違いしては生けないのが「均等の量」なわけで

イメージとしては7つの小鉢にまごわやさしいが均等の量のメニューが好ましいと

2 : 2024/06/21(金) 08:26:50.729 ID:1DTYrh3Y0
ま 麻婆豆腐
3 : 2024/06/21(金) 08:27:29.749 ID:mQYYSUfb0
ご ごま団子
4 : 2024/06/21(金) 08:27:37.731 ID:j8mxCPIG0
ご ゴクリ
5 : 2024/06/21(金) 08:27:38.202 ID:92uycZUjd
ご ご飯大盛り
8 : 2024/06/21(金) 08:28:31.448 ID:PRPC7NtKd
となるとさ

健康のためには野菜の量て意外に少なめに抑えないといけなく、胡麻は禅寺の修行僧並みに多めにとらんと血圧や糖尿病には効かぬ

9 : 2024/06/21(金) 08:29:14.614 ID:rpnxp4jJ0
焼き肉
10 : 2024/06/21(金) 08:29:56.593 ID:PRPC7NtKd
とはいっても
 
ご→ピーナッツ

ご→カシューナッツ  

ご→胡桃
  
でも良いのが抜け道なわけで

13 : 2024/06/21(金) 08:32:38.636 ID:Lwcmu6bA0
や 野菜マシマシ麺カタメ
14 : 2024/06/21(金) 08:33:08.724 ID:PRPC7NtKd
つまり7つの小鉢をイメージして

ま→納豆 ご→ピーナッツ わ→メカブ

や→ミニトマト さ→ちくわ し→きくらげ

い→サツマイモ

こんなんでも、高血圧予防糖尿病予防のメニューになるわけさ

15 : 2024/06/21(金) 08:33:37.639 ID:zk1qYHOO0
し 塩ラーメン
16 : 2024/06/21(金) 08:35:07.621 ID:PRPC7NtKd
胡麻→ピーナッツ

ワカメ→メカブ

豆→納豆や豆腐

こういうのに置き換えればかなり安価で揃う

17 : 2024/06/21(金) 08:36:36.973 ID:PRPC7NtKd
問題はこの考えかたに健康に良さげな

鶏卵 豚肉 鶏肉 甘い果物

などは含まれないわけな

18 : 2024/06/21(金) 08:37:30.819 ID:Nes/XwN0M
血圧で減塩指導する奴は精製塩と天然塩の区別も指導しろよって思うわ
精製塩5g摂取だと血圧上がるけど天然塩は10g摂ろうが問題ないってことをさァ!
22 : 2024/06/21(金) 08:39:55.987 ID:PRPC7NtKd
>>18天然塩にはマグネシウム含まれるからだっけ?  

まごわやさしい食もカルシウムが不自然に多くないマグネシウムもとれるがコンセプトらしい

19 : 2024/06/21(金) 08:38:09.069 ID:PRPC7NtKd
健康な人間が健康を保つためのメニューと、血管や膵臓が弱った人間のメニューは違うのかもしれん
20 : 2024/06/21(金) 08:38:30.691 ID:5R5aaHEM0
イカの塩辛
21 : 2024/06/21(金) 08:39:27.573 ID:O525CFZjr
世間は厳しい
23 : 2024/06/21(金) 08:41:22.924 ID:PRPC7NtKd
ちなコンセプトは  

豆 胡麻(ナッツ) ワカメ「海藻」

野菜 魚 椎茸(きのこ類) 芋

24 : 2024/06/21(金) 08:46:05.205 ID:PRPC7NtKd
まあ一例として
 
朝ご飯 メカブ納豆ご飯  

昼ご飯 焼き魚定食 トマトジュース

夜 サツマイモ蒸したやつで腹をみたしたらワカメのマヨネーズ和えとピーナッツで晩酌

だけでキノコ以外クリアになる

25 : 2024/06/21(金) 08:48:38.143 ID:PRPC7NtKd
野菜をたくさん食べれば健康にいいイメージがあるが、血管や腎臓弱った人間はむしろ海藻やキノコを意図的にとって野菜カテゴリは案外パックのトマトジュースを1日一本でよかったり
26 : 2024/06/21(金) 08:49:52.477 ID:PRPC7NtKd
血管や腎臓をいたわるメニューは美肌美白体臭減のメニューでもあるらしい
27 : 2024/06/21(金) 08:51:54.848 ID:PRPC7NtKd
そして上手く利用すべきが

サツマイモ 里芋  
  
油と相性の良いジャガイモのメニューは結果的に血管や腎臓に負担になることも

28 : 2024/06/21(金) 08:54:29.102 ID:PRPC7NtKd
まあお前ら  

メカブ納豆 無塩トマトジュース 業務スーパーの「不揃い冷凍サバ」
 
こういう利用するといいんじゃないかな?冷凍不揃いサバとかエグいほど安いのに最悪トースターで焼いて食えるしな

29 : 2024/06/21(金) 08:56:28.398 ID:PRPC7NtKd
血管をいたわるのをやめたらさ

眼球の毛細血管に糖が詰まり生まれきたのを後悔するレベルの激痛を味わったあとに眼球が腐ってあとは義眼生活

なんてこともありえない話じゃない

30 : 2024/06/21(金) 08:57:31.457 ID:PRPC7NtKd
年中無休でまごわやさしいメニューを食えとはいわん

週5くらいはまごわやさしいを心がけては?

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