- 1 : 2024/06/21(金) 08:26:19.259 ID:PRPC7NtKd
- ここで勘違いしては生けないのが「均等の量」なわけで
イメージとしては7つの小鉢にまごわやさしいが均等の量のメニューが好ましいと
- 2 : 2024/06/21(金) 08:26:50.729 ID:1DTYrh3Y0
- ま 麻婆豆腐
- 3 : 2024/06/21(金) 08:27:29.749 ID:mQYYSUfb0
- ご ごま団子
- 4 : 2024/06/21(金) 08:27:37.731 ID:j8mxCPIG0
- ご ゴクリ
- 5 : 2024/06/21(金) 08:27:38.202 ID:92uycZUjd
- ご ご飯大盛り
- 8 : 2024/06/21(金) 08:28:31.448 ID:PRPC7NtKd
- となるとさ
健康のためには野菜の量て意外に少なめに抑えないといけなく、胡麻は禅寺の修行僧並みに多めにとらんと血圧や糖尿病には効かぬ
- 9 : 2024/06/21(金) 08:29:14.614 ID:rpnxp4jJ0
- 焼き肉
- 10 : 2024/06/21(金) 08:29:56.593 ID:PRPC7NtKd
- とはいっても
ご→ピーナッツご→カシューナッツ
ご→胡桃
でも良いのが抜け道なわけで - 13 : 2024/06/21(金) 08:32:38.636 ID:Lwcmu6bA0
- や 野菜マシマシ麺カタメ
- 14 : 2024/06/21(金) 08:33:08.724 ID:PRPC7NtKd
- つまり7つの小鉢をイメージして
ま→納豆 ご→ピーナッツ わ→メカブ
や→ミニトマト さ→ちくわ し→きくらげ
い→サツマイモ
こんなんでも、高血圧予防糖尿病予防のメニューになるわけさ
- 15 : 2024/06/21(金) 08:33:37.639 ID:zk1qYHOO0
- し 塩ラーメン
- 16 : 2024/06/21(金) 08:35:07.621 ID:PRPC7NtKd
- 胡麻→ピーナッツ
ワカメ→メカブ
豆→納豆や豆腐
こういうのに置き換えればかなり安価で揃う
- 17 : 2024/06/21(金) 08:36:36.973 ID:PRPC7NtKd
- 問題はこの考えかたに健康に良さげな
鶏卵 豚肉 鶏肉 甘い果物
などは含まれないわけな
- 18 : 2024/06/21(金) 08:37:30.819 ID:Nes/XwN0M
- 血圧で減塩指導する奴は精製塩と天然塩の区別も指導しろよって思うわ
精製塩5g摂取だと血圧上がるけど天然塩は10g摂ろうが問題ないってことをさァ! - 22 : 2024/06/21(金) 08:39:55.987 ID:PRPC7NtKd
- >>18天然塩にはマグネシウム含まれるからだっけ?
まごわやさしい食もカルシウムが不自然に多くないマグネシウムもとれるがコンセプトらしい
- 19 : 2024/06/21(金) 08:38:09.069 ID:PRPC7NtKd
- 健康な人間が健康を保つためのメニューと、血管や膵臓が弱った人間のメニューは違うのかもしれん
- 20 : 2024/06/21(金) 08:38:30.691 ID:5R5aaHEM0
- イカの塩辛
- 21 : 2024/06/21(金) 08:39:27.573 ID:O525CFZjr
- 世間は厳しい
- 23 : 2024/06/21(金) 08:41:22.924 ID:PRPC7NtKd
- ちなコンセプトは
豆 胡麻(ナッツ) ワカメ「海藻」
野菜 魚 椎茸(きのこ類) 芋
- 24 : 2024/06/21(金) 08:46:05.205 ID:PRPC7NtKd
- まあ一例として
朝ご飯 メカブ納豆ご飯昼ご飯 焼き魚定食 トマトジュース
夜 サツマイモ蒸したやつで腹をみたしたらワカメのマヨネーズ和えとピーナッツで晩酌
だけでキノコ以外クリアになる
- 25 : 2024/06/21(金) 08:48:38.143 ID:PRPC7NtKd
- 野菜をたくさん食べれば健康にいいイメージがあるが、血管や腎臓弱った人間はむしろ海藻やキノコを意図的にとって野菜カテゴリは案外パックのトマトジュースを1日一本でよかったり
- 26 : 2024/06/21(金) 08:49:52.477 ID:PRPC7NtKd
- 血管や腎臓をいたわるメニューは美肌美白体臭減のメニューでもあるらしい
- 27 : 2024/06/21(金) 08:51:54.848 ID:PRPC7NtKd
- そして上手く利用すべきが
サツマイモ 里芋
油と相性の良いジャガイモのメニューは結果的に血管や腎臓に負担になることも - 28 : 2024/06/21(金) 08:54:29.102 ID:PRPC7NtKd
- まあお前ら
メカブ納豆 無塩トマトジュース 業務スーパーの「不揃い冷凍サバ」
こういう利用するといいんじゃないかな?冷凍不揃いサバとかエグいほど安いのに最悪トースターで焼いて食えるしな - 29 : 2024/06/21(金) 08:56:28.398 ID:PRPC7NtKd
- 血管をいたわるのをやめたらさ
眼球の毛細血管に糖が詰まり生まれきたのを後悔するレベルの激痛を味わったあとに眼球が腐ってあとは義眼生活
なんてこともありえない話じゃない
- 30 : 2024/06/21(金) 08:57:31.457 ID:PRPC7NtKd
- 年中無休でまごわやさしいメニューを食えとはいわん
週5くらいはまごわやさしいを心がけては?
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