- タンパク質足りてなさそう
- 国は1日に成人なら65g以上のタンパク質を取ることを推奨しとるで
- それやと米食はあかんな
- タンパク質取って♥
- 大豆製品食いまくって毎日90gは摂ってるぞ
なお膵臓 - もっと卵食え！！！！！！安いんだから！！！！！！！！
- これを見てくれ
白米ばっか食ってもタンパク質は取れないぞ
国からの推奨は1日で『65g』だ - コレステロール高いから無理
- >>11
体内のコレステロールが増える原因となっているのが、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸で、現代の食事では摂取過剰ぎみになっているものです。 飽和脂肪酸（脂身のついた肉、鶏肉の皮、ラード、脂質の多い乳製品など）や、工業的に作られたトランス脂肪酸の多い食品は控えましょう。 飽和脂肪酸を多く含む食品は、赤身肉、ラード、バターなど。 - >>12
赤身肉がダメで油もダメじゃ肉食うなと言うのか😡 - 卵一個でたんぱく質7gしかないのに食ってるアホ
- プロテイン取らないで卵食う意味ある？
- >>14
プロテインだけ食ってても必要栄養素取れなくて健康維持出来ないけど卵は卵だけ食ってても健康維持できるぞ
完全栄養食だからな分量
100 g あたり
カロリー (kcal) 151
脂質 10 g
飽和脂肪酸 2.8 g
コレステロール 420 mg
ナトリウム 140 mg
カリウム 130 mg
炭水化物 0.3 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
タンパク質 12 g
ビタミンC 0 mg カルシウム 51 mg
鉄 1.8 mg ビタミンD 1.8 µg
ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0.9 µg
マグネシウム 11 mg - >>15
ビタミンC なんで載せた - >>14
むしろプロテインとか意味ないよ
あんなの会社の思惑にやられてるだけや
そもそも栄養が足りてるから強くなるというのが間違いで足りないことによって強さが生み出されるんやで - 明太子は卵に入りますか？
- コールドシャワー浴びたり瞑想したりジャーナル書いてたりする？
- >>18
誰がメンズコーチや！ - 今たまご高いからやーやーなの🥺
- 卵と鶏むねのおかげでプロテイン抜きで毎日150gのタンパク質とれてるわ
- >>20
それは取りすぎやろ
腎臓逝く - ゆで卵毎日食べたいけどめんどくさい
- >>23
茹でるのは面倒くさく無いだろ
殻を剝くのが面倒くさいというのであれば分かるけど - >>25
ゆで卵食うためには剥くやろ
お前脳みそまで卵になったんか - >>28
そう怒るなって
茹でるのがそもそも面倒くさいって人もいるだろ？
タンパク質取れよ - >>25
水からやって割れないように吹き溢れないようにゆっくり加熱し続けるの時間かかってめんどい - >>31
1つ目の卵が浸るくらいの水沸かして沸騰させてポイッでええで卵いれるたびに水の嵩は増してくから
そのときに割れても白身が出るだけで特に問題は無い
火の火力も一般家庭なら常に最大付近（強火）で大丈夫や - 脂質が多すぎる
- めんどいからスクランブルエッグやな
- 素晴らしい
1つの食物でここまで栄養が取れるのは卵だけやろ
- 厳しいって
飽きるって - おすすめの卵料理あるか？
- 一日一個じゃなくても全然問題ないって行ってたな
毎日卵を5個以上食べて無いやつwww
エッヂ
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