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おーぷんなんJ
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- 胸の鍛え方どうしたらいい？
- プッシュアップ10回3セットしかしてない?
- >>2
なにそれ？ - >>3
間隔広めに手をおいてやる腕立てみたいなやつ - >>6
腕立て伏せで胸ごつくなれる？ - >>8
生活で姿勢維持できるくらいにはなるけどゴツくはならないね - >>11
ワイは胸板をごつくしたい - >>6
腕立て伏せで胸ごつくなれる？ - 筋トレしとる人のごつい胸がほしい
- 最初の方なら何やっても鍛えれるやろ
- あと三頭筋も鍛えたい
- 鶏の胸肉食えおじさん「鶏の胸肉食え」
- >>13
普段は鶏胸肉ばかりやで - 生命の危機を感じながら行うベンチプレスは苦手というか
追い込めないから腕立て伏せやわ
大胸筋以外は重量扱う - >>16
別に生命まで追い込まなくても - >>18
ベンチプレスで重さに耐えきれなかった時が怖い
他の筋トレは最悪離して地面に落としちゃえばええけど - >>20
ベンチプレスってセーフティついてるでしょ - >>21
あるのもあるけどそれでも怖いし
フォーム固定されて苦手やわ - >>24
フォーム固定とは？？ - >>25
真っ直ぐ上に上げないと突っかかったたりしない？
ワイのところのはそんな感じやわ - >>31
突っかかるとは？フリーじゃないん？スミス？ - >>32
あーそれやわ - >>35
スミスで突っかかるってそれマシンの問題やで
普通はスムーズだし軌道が安定するから楽になるんやで - >>20
ダンベルでやれば落とせるんちゃう - >>22
ダンベルプレスは何キロぐらいがええの？ - >>23
もしやるなら可変式で片方5キロから1.25kgずつ重くしていってどこまで10回続けるかチェックするところからちゃう - >>27
今のとこ22キロでやってるやで - >>28
もうやってるのか - >>29
今のは嘘で
何キロがええの？ - >>30
それは人によるわな
めっちゃゴツくしたいならそれこそ100キロ目標で継続せなあかんやろ - >>33
ダンベル100キロとかどこにあんねん - >>34
バーベルでやるしかないやね - >>36
そんなもん余裕で上がるねん - >>38
既にムキムキなんか - >>39
いや胸がないねん
もっと言うなら上胸やね - ダンベルとか買ったほうがええの？
- あわよくば横川みたいな胸がほしい
- 好きな人に揉んでもらえば大きくなるよ
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