- 1 : 2024/04/25(木) 22:19:01.08 ID:2pb1hUhC0
- 2 : 2024/04/25(木) 22:19:08.88 ID:2pb1hUhC0
なぁ
- 3 : 2024/04/25(木) 22:19:16.68 ID:2pb1hUhC0
これマジでどっちやねん
- 4 : 2024/04/25(木) 22:20:10.46 ID:JHve9V120
筋トレ自体意味がない行為
- 5 : 2024/04/25(木) 22:20:19.06 ID:hT6LIhvr0
結局のところ飯食えるかどうかだろ
- 6 : 2024/04/25(木) 22:21:58.65 ID:qMkH/Je10
筋トレすると活性酸素の毒性で細胞がどんどん死んでいく
寿命縮めたけりゃ筋トレすればいいよ
欧州保健協会では緩慢な自殺って言われてる
- 7 : 2024/04/25(木) 22:23:19.35 ID:FMo3U2K80
肉体労働俺高みの見物
- 8 : 2024/04/25(木) 22:23:38.35 ID:vDJ0QARQ0
日によって変えればいいじゃん
気分転換にもなるし
- 9 : 2024/04/25(木) 22:23:57.53 ID:LJ2GlEWu0
低負荷のデメリットは時間が掛かりすぎること
- 10 : 2024/04/25(木) 22:26:15.27 ID:Z/VKoXKFM
最近は高回数でも、追い込まなくても8～9割くらいでも筋力向上・筋肥大するって情報多いが
低強度で8～9割追い込むのは、時間かかる
- 11 : 2024/04/25(木) 22:26:19.15 ID:8GZZ4vem0
筋トレなんて短時間で終わった方がいいだろ
- 12 : 2024/04/25(木) 22:26:52.63 ID:UG8BOd2G0
独身時代と違ってジム行くような時間取れないからタバタ式でサクッと終わらせてる
- 13 : 2024/04/25(木) 22:28:27.05 ID:uFZw3uDN0
10×3とかでも実際すぐ飽きる。
低負荷でやれるのは相当忍耐あるやつじゃないと無理。
- 14 : 2024/04/25(木) 22:28:50.34 ID:VOc0DPDI0
自分にあったほうをやればいいだけでは？
- 15 : 2024/04/25(木) 22:29:16.18 ID:+ci7a9xTd
まーた茨城か
- 16 : 2024/04/25(木) 22:35:34.73 ID:tLUzv55+0
どっちも大事ってだけだろ
デカくしたいなら高重量低回数だけどその筋肉にカットだすためには低負荷高回数が必要
どちらの刺激も必要
- 18 : 2024/04/25(木) 22:37:55.59 ID:APsWI4IM0
自重で追い込める
高負荷はやった気になるだけと証明された
- 19 : 2024/04/25(木) 22:39:38.91 ID:hXY2tCiS0
どっちも限界までやれば筋肥大はするわ
- 20 : 2024/04/25(木) 22:43:50.08 ID:FAMhmJCl0
高負荷で荒削りして低負荷で仕上げすればええねん
やすりでも荒目だけでやるのも細目だけでやるのも効率悪いだろ
- 22 : 2024/04/25(木) 22:46:28.90 ID:MHeMxXPd0
暇なんか？
- 24 : 2024/04/25(木) 22:54:32.09 ID:iCCMDnrS0
低負荷高回数は疲労が溜まって回復がおくれる
なるべく低回数で疲労させない方が良い
つまり高負荷が良い
- 25 : 2024/04/25(木) 22:56:25.36 ID:7ZgicOej0
はてたぬぬかふめて
- 26 : 2024/04/25(木) 22:58:24.90 ID:FAMhmJCl0
どちらか択一って考えが頭悪いねん
- 27 : 2024/04/25(木) 23:01:23.32 ID:0SM55fLxa
あるはずもなく
いろいろ考えたんだ
あと肝心の効果もえげつない
- 28 : 2024/04/25(木) 23:02:28.63 ID:0SM55fLxa
無理にやってる感はあるし
ジェイクは島のときは翌日下げる気がするな
- 29 : 2024/04/25(木) 23:04:14.81 ID:BIof1jFU0
12回から18回くらいが限界の負荷が丁度良い
- 30 : 2024/04/25(木) 23:04:53.67 ID:PPpKWN1d0
低負荷高回数て神経系鍛えられなないし使えない筋肉だろ
- 31 : 2024/04/25(木) 23:44:24.79 ID:KfxsFh6A0
最近は筋トレしないほうが筋肥大するって研究もあるな
- 32 : 2024/04/25(木) 23:45:25.07 ID:ZgfGoHax0
しょうがないねえ
そもそも糖質減らすために飲む必要のない事実
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