- 1 : 2024/04/21(日) 19:24:55.09 ID:lJOL1wD60
- 2 : 2024/04/21(日) 19:25:35.38 ID:7JMrZbde0
膝を壊すぞおじさん「膝を壊すぞ！」
- 3 : 2024/04/21(日) 19:25:47.46 ID:Ix+iAU6k0
サイクリングも効果絶大
ランニングと違って膝にも優しい
- 4 : 2024/04/21(日) 19:25:59.95 ID:b01dUtVZ0
デメリット：乳首が透けて見える
- 5 : 2024/04/21(日) 19:26:36.35 ID:KXmJSMw60
乳首の肥大化
これな🤔
- 6 : 2024/04/21(日) 19:27:04.98 ID:lJOL1wD60
脳の毛細血管に血流が行き渡ってメンタルが明らかに改善する
俺的には実はこれが1番ありがたい
- 7 : 2024/04/21(日) 19:27:05.88 ID:loneoum70
ウォーキングの方がよくね
- 8 : 2024/04/21(日) 19:27:08.51 ID:AW3hwayG0
今からTver観ながらローラー台回すわ
一年中天候関係なくロードバイク乗れるの画期的すぎる
- 9 : 2024/04/21(日) 19:27:15.41 ID:9yGqxHpJ0
疲れるだけ
無駄だよ
- 10 : 2024/04/21(日) 19:28:14.79 ID:nX8eCyxI0
もう自転車しか無理
- 11 : 2024/04/21(日) 19:28:36.53 ID:dxsHlHCgM
現に俺はかわれたとか言いそう
- 12 : 2024/04/21(日) 19:29:23.84 ID:lJOL1wD60
やっぱり適度な有酸素運動は最高
超気持ちいい
- 13 : 2024/04/21(日) 19:30:30.36 ID:dLM+DvIp0
月に100km越えてるけどなんかデメリットあんの？膝？
- 14 : 2024/04/21(日) 19:31:24.71 ID:2dJzC/TL0
デメリット：疲れる
- 15 : 2024/04/21(日) 19:31:26.97 ID:BfCiakZ40
月間200キロくらい走っちゃってるわ
習慣化してるから走らないと気持ち悪いけど走ると疲弊する
- 31 : 2024/04/21(日) 19:51:28.57 ID:ZSGJhjI20
>>15
俺も月間200キロ以上走ってるわ
昨日、新しいランニングシューズでノヴァブラスト4買ったけどこれ思ったより底が固かった
- 35 : 2024/04/21(日) 19:53:14.73 ID:NyZivdFr0
>>31
柔らかいのがいいならゲルニンバス買えば良かったのに
- 16 : 2024/04/21(日) 19:32:11.97 ID:wL9jJwSI0
自転車は５倍計算で良いのかな
月平均600km走ってて20km/hで計算すると月30時間で1日平均1時間の運動
100kgのデブだけど健康診断で問題無し
- 17 : 2024/04/21(日) 19:32:47.25 ID:HWUjpGAL0
100キロ超えて走っててぜんぜん平気だったけど半端に休み挟んだら一気に膝痛くなってもう2ヶ月走ってない
- 18 : 2024/04/21(日) 19:33:13.42 ID:q7RyRRjd0
ガチりすぎると細くなっていくしかといって走るには軽量化した方がやりやすい
- 19 : 2024/04/21(日) 19:34:08.54 ID:JepwubWh0
はい膝
- 20 : 2024/04/21(日) 19:34:36.42 ID:DWj21JCk0
お前らってすぐ回数や時間距離減らして楽しようとするよな
そりゃ太るわwwww
- 21 : 2024/04/21(日) 19:36:34.41 ID:lrLCt2xeM
膝膝っていうけど足首のほうがやばくないか？
- 24 : 2024/04/21(日) 19:41:27.52 ID:PL5c4cd40
>>21
足首の軟骨のが再生能力が高いそうだ
- 22 : 2024/04/21(日) 19:38:42.72 ID:eXKbqVyZ0
公園とか運動場のグラウンドならいいけどアスファルトでランニングするのはやめとけよw
- 23 : 2024/04/21(日) 19:38:47.61 ID:dLM+DvIp0
習慣化するとほんと走らないと体調悪くなるからね
特に酒飲むと自律神経乱れて体温調節上手くいかなくなったりする
走るとその辺強制リセットされてる感がある
- 25 : 2024/04/21(日) 19:42:36.26 ID:wL9jJwSI0
信濃川河川敷の遊歩道にフワフワの路面が有るんだけど
ランニングの人には足に良いのかな
チャリだと重く感じるけど
- 26 : 2024/04/21(日) 19:43:53.78 ID:2At2YVRp0
見栄はって速く走らずにスロージョギングしろ
- 27 : 2024/04/21(日) 19:44:15.83 ID:Qd39F0udM
アスファルトしか走れるとこねーよ
- 28 : 2024/04/21(日) 19:47:03.29 ID:4niiiOAb0
1日10000歩ウォーキングにしとけ
- 29 : 2024/04/21(日) 19:48:46.26 ID:oE/YvCsM0
今年の1月から始めたけど最初は5キロ走っただけで膝ガクガクだったのが1キロ5分ペースで10キロ走れるようになってきた
- 30 : 2024/04/21(日) 19:49:55.33 ID:GRT35CT20
月に160キロ走ってるわ
- 32 : 2024/04/21(日) 19:51:46.66 ID:NyZivdFr0
ヒザ爆発するだろ
- 33 : 2024/04/21(日) 19:51:46.71 ID:yAGzuK5U0
毎日5キロのジョギングを1年続けたら血圧上がった。ウォーキングに切り替えた
- 34 : 2024/04/21(日) 19:53:14.24 ID:K2hAPWkh0
おちんちんの健康がマジでうなぎのぼり
- 36 : 2024/04/21(日) 19:53:31.45 ID:kO6FWJrZ0
正直ウォーキングで十分だと思う
ランニングは自己満足
- 37 : 2024/04/21(日) 19:55:05.71 ID:GRT35CT20
一回20キロ×8
- 38 : 2024/04/21(日) 19:58:04.62 ID:K/jvqEE1d
チョコザップおすすめおじさん「チョコザップおすすめ」
- 39 : 2024/04/21(日) 19:59:46.45 ID:7FRo2qn20
何でもなかったっぽい
- 40 : 2024/04/21(日) 20:00:13.68 ID:JB90Is6o0
走らず歩くだけでいいのに
- 41 : 2024/04/21(日) 20:00:43.76 ID:4MCJoZTw0
ランニングとかいうやってる感のかたまり
コメント