- 頑張るやで〜
- 10キロデブが100キロ走るに見えた
- どうしていきなりハードな設定をするのか。まず1kmくらいにしとけ
- >>4
何キロがええんや？ - >>6
距離より時間で設定するのがいいよ
30分以上ノルマで60分目標とか - >>11
ならそれにするわ - >>11
ええな - 100キロうらやましいな 俺とお前の平均体重75キロでちょうどいいな
- 1キロは楽勝すぎる
- まずはスクワットで筋力鍛えてからのがええで
- 膝やるやろ早歩きくらいにしとけ
- ワイも99のデブやが、マジで肘痛くなるから歩け
- スマホ肘だわ
- 膝壊すから最初はチャリにしとけ
- >>16
電動しか持ってない - 走るのは膝と股関節な負担大きいから最初は歩きで少し体重落としてから走った方がいいぞ
心臓への負担も大きいし - >>18
今は何したらええんや - 電アシでも足を動かすのは運動になるぞ
- >>21
音楽聴きなができないから嫌なんや - >>22
なんでや聴けるやろ - >>24
違法やぞ - >>26
やったか
片耳だけでもだめなんかね - >>31
だめや - >>32
厳しいんやな - プールで歩けば？
- >>23
金が無い - >>27
飯食う金減らせば一石二鳥や - １時間歩けば十分よちょうど５キロくらいは歩けるやろ
でも一番大事なのは何より食事制限で後はできれば筋トレしろ - 電力ママチャリのバッテリー抜いたやつで河川敷走るのもいい
坂道は負荷大きいから体重落ちてからな
フラットな道を無理せず長時間歩くとかな - >>28
音楽聴きながらできないやろがい - >>28
めちゃ足鍛えられるそう - 70キロ走ったら大体1キロ痩せる
- >>34
ワイは２８００キロ走らないとかあかんのか - ほな軽くジョギングしてくるわ
- >>36
歩くのを混ぜても全然ええからな
とにかくゆっくりでいいから関節大事にね - ワイも運動せんとなあ、昔は通学で毎日15キロの道のりをチャリで往復してたんやが今は絶対無理や
- 膝壊して終了
- 行動するだけ偉い！
- ワイもこの前久しぶりに長時間走ったけど股ズレしてイタイイタイだった
- 膝と腰気をつけろよ
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