- 1 : 2024/04/15(月) 17:16:16.23 ID:12jx0+WG0
どうなん？
- 2 : 2024/04/15(月) 17:16:54.26 ID:12jx0+WG0
現在173cm68キロやから少し体重も落としたい
- 3 : 2024/04/15(月) 17:17:33.84 ID:12jx0+WG0
ムキムキとか鍛えてんなって体になりたいわけじゃない
「全くなんもしてない体ではないな」くらいでええんやが
- 4 : 2024/04/15(月) 17:18:22.43 ID:12jx0+WG0
どうやろ
- 5 : 2024/04/15(月) 17:18:27.87 ID:y/fn4MX30
目標が中途半端やから無理や
- 7 : 2024/04/15(月) 17:19:47.51 ID:12jx0+WG0
>>5
なんでや
- 6 : 2024/04/15(月) 17:19:06.74 ID:12jx0+WG0
ちょっと待ってくれなんやこのスレ保持数
ホンマになんJというか5ちゃんって終わったんか
- 8 : 2024/04/15(月) 17:21:05.92 ID:12jx0+WG0
プッシュアップバーで高さつけて腕立てだけで
胸筋鍛えられるんかな
- 12 : 2024/04/15(月) 17:24:07.05 ID:6/lXTM0T0
>>8足先は高いとこにのせてが基本やな😶🫖🦫゛
- 9 : 2024/04/15(月) 17:22:28.95 ID:12jx0+WG0
あかん本格的になんJが終わってることがショックで
正直筋トレどころやない
- 10 : 2024/04/15(月) 17:22:50.17 ID:6/lXTM0T0
立ちコロ出来るようになるのを目標に頑張って🙂🫖🦫゛立ちコロ出来るようになったら次の目標はドラゴンフラッグや😀🍵🦫゛ここまで出来るようになれば腹筋割れてる
- 13 : 2024/04/15(月) 17:24:22.29 ID:12jx0+WG0
なんGは元気なんかな
- 16 : 2024/04/15(月) 17:28:49.65 ID:zVlW6bUDr
そら毎日ちゃんとやっとけばそれなりにはなるよ
年内とは言わず夏にはまあまあ見られるようになるわ
- 17 : 2024/04/15(月) 17:29:19.63 ID:GNiU8XFO0
腹筋ローラーは実はそんなでもないのだ筋肉ある前提なのだ
- 18 : 2024/04/15(月) 17:32:56.75 ID:TitHUCLId
腹筋ローラーは基礎的な筋力無い段階やと効率的に上半身鍛えられる最強のツールや
押す動作と引く動作両方できるから胸、腕、背中効率良く鍛えられるで
あくまでも基礎的な段階までやけどな
- 21 : 2024/04/15(月) 17:36:38.68 ID:lqUludBO0
どんな運動でも食事の節制が伴えば大概身体が出来上がる
問題は大多数の人間がストレスに音を上げて疎かにするから達成できない
- 23 : 2024/04/15(月) 17:39:29.27 ID:QJKUaLT/0
なんJで筋トレの話は荒れる
- 28 : 2024/04/15(月) 17:47:27.42 ID:zVlW6bUDr
ちなみに腹筋ローラーって見た目より遥かにキツいで
- 31 : 2024/04/15(月) 18:00:34.77 ID:svlQnDCZ0
>>28
ガチ勢でもやるからな
- 29 : 2024/04/15(月) 17:54:53.77 ID:12jx0+WG0
おった！まだなんJ民はおったんや！うれしい！
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