- これはええことなんか？
- 筋肉ついてんじゃ）
- >>2
ついたなってところもあるが、あんまかわらんなってところもある - ちな食事は変えてないどころかむしろ食う量増えてる気がする
- 増えてほしいの減ってほしいの？
- >>6
脂肪は減ってほしい - 割と毎日好きなもん食ってるけど体重は変わらんのや
これは筋肉増えてるのか、ただ維持してるだけになってるのか - >>8
筋肉増えたら体重増える
筋肉のエネルギーになる栄養素が足りてないんじゃね
タンパク質とろう - >>11
そのぶん脂肪が減ってる可能性もあるやん？ - >>13
筋トレで脂肪は減らん
正確に言うと体重で目に見える様な変化は期待できない - >>20
正確に言えば体重で脂肪の減り具合はわからんやろ - >>23
体脂肪率出る体重計ぐらいなんぼでもあんだろ - >>26
あれ信用してる奴おるんか - >>28
何もないよりゃ参考になるに決まっとるやろ4ね乞食 - >>38
あんなの信用してるのザッコw - >>23
体脂肪率どれくらい変わったか測ったらいいじゃん - >>32
体脂肪率を正確に測定するのはかなり難しい
インボディが家にあればいいけどな - >>35
推移を見たらいいじゃん - >>40
そもそものデータ精度が微妙なのに推移見てもな - 今日は昼に焼肉食って、夜はなか卯食ったんや
- >>9
それで痩せるわけねえだろデブ - >>15
56すぞクソガキ - インターバル抜きで実時間か？
- >>10
インターバル含めてかな - 毎日はやりすぎ
- >>14
部位かえてんで - 運動では減らない定期
ボディビルダーも食事で痩せるんや
筋肉が減らないために筋トレするんやで - >>17
今までの食事と変わらないのに運動加えたら痩せるよね？ - >>19
それはそう
結局摂取カロリーが消費カロリーを下回ってりゃいいわけだからな
ただ食事で300kcal抑えるのと運動で300kcal消費するのとでは大変さが段違いやし、運動するとその分食いたくなるで - 痩せるなら泳いだ方がいいよ
- >>21
プールない - >>25
は？ - ジム通ってんの？
- >>22
うん！ - なか卯の親子丼は良いけど
焼肉はあかんわ筋トレと食事はセットや
- >>29
タンパク質エグいくらいとれるで - >>30
脂質がダメなの😡 - >>36
脂質抑えると性欲なくなるやろ - >>39
飽和脂肪酸がダメ😡 - >>45
でもタンパク質大量にとれるし - >>47
PFCバランスも知らんのか - >>48
知ってるぞゲェジ
pしか気にしたことはないがな - >>51
だから痩せないんだろデブ - >>54
ヒョロガリイライラで草 - 177cm65kg体脂肪率10%や
- 始めてからどれくらい？
- >>33
3ヶ月目くらいかな - 頑張っててえらい
- >>42
ありがとう - 例えば今月で言うと12日ジム行っとる
- 扱える重量はちょっとずつ上がってるんや
- ちなチン長ﾅﾝｾﾝﾁ？🥴
- >>50
測ったコトないわすまん - 腹回りとかメジャーで測ればええんやないか？
- >>52
そんなに変わっとらんな
腹筋してるからかな
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