- 1 : 2024/04/09(火) 08:12:29.08 ID:Z6nAtuT+0
他になんかない？
- 2 : 2024/04/09(火) 08:12:56.93 ID:Z6nAtuT+0
リバウンドとかどうでもええからとにかく痩せたい
- 3 : 2024/04/09(火) 08:13:00.15 ID:sigb31s80
片腕切り落とす
- 4 : 2024/04/09(火) 08:13:30.70 ID:76j5H55l0
水とこんにゃくは摂っていいぞ
- 7 : 2024/04/09(火) 08:13:47.69 ID:Z6nAtuT+0
>>4
ええな
- 11 : 2024/04/09(火) 08:18:15.49 ID:76j5H55l0
>>7
ただこんにゃく食いすぎると腸閉塞怖いから加減はしてな
あとランニングが却下ならじっくり時間かけてストレッチするのもええで
- 28 : 2024/04/09(火) 08:33:59.60 ID:Z6nAtuT+0
>>11
さんごつ
- 5 : 2024/04/09(火) 08:13:41.51 ID:2d77c/6M0
140ぐらいあるデブなら晩飯抜くだけでいける
- 9 : 2024/04/09(火) 08:14:14.08 ID:Z6nAtuT+0
>>5
80や
- 6 : 2024/04/09(火) 08:13:42.42 ID:nopTWwvy0
頭の重さが体重の大体10%らしい
- 8 : 2024/04/09(火) 08:14:12.87 ID:iBUmOC4k0
今暑いからランニングで汗ダラダラになるで
痩せるチャンスや
- 10 : 2024/04/09(火) 08:14:43.68 ID:Z6nAtuT+0
>>8
絶食✖ランニングは流石に死なないか？
- 23 : 2024/04/09(火) 08:27:18.71 ID:EUv3Atpb0
>>8
水抜けるだけやん
- 12 : 2024/04/09(火) 08:18:35.33 ID:EP+1GsnYa
四無行は1日1キロ痩せるらしいで
- 13 : 2024/04/09(火) 08:21:32.02 ID:R0yA2dc80
1日1kg弱は無理やろ
- 14 : 2024/04/09(火) 08:21:48.28 ID:Vq15OLb50
命削る覚悟があるならそうしろ
- 15 : 2024/04/09(火) 08:22:18.37 ID:cO/oUlVh0
なんで2週間でそんな痩せたいんや？
- 16 : 2024/04/09(火) 08:22:52.41 ID:EP+1GsnYa
9日で9キロは痩せれるはず
- 17 : 2024/04/09(火) 08:23:51.19 ID:tJ0JL7LQ0
痩せるって言うか水分が抜けるだけやろ
- 18 : 2024/04/09(火) 08:24:01.82 ID:kBDtY24R0
絶食するなら２週間もいらんやろ
- 19 : 2024/04/09(火) 08:24:13.96 ID:NjgdQ1GC0
髪全部切って内蔵全部取れば3kgくらい削れるはずや
- 20 : 2024/04/09(火) 08:25:28.35 ID:cO/oUlVh0
ガチで頑張っても純粋な減量は3kgが関の山で、他水分で2kg削られるくらいじゃね？
- 21 : 2024/04/09(火) 08:25:55.45 ID:Hu27ddBGr
2週間で10キロとか水全部抜くしかないし水禁止やろ
- 22 : 2024/04/09(火) 08:26:34.50 ID:XfMw1yeR0
約7万カロリーのマイナスをつくる
ぽっちゃり体重だとして普通に食ってフルマラソンを16回くらい走れば届く
- 24 : 2024/04/09(火) 08:27:25.01 ID:nupj+vToa
大腸癌で20日入院したがそれでも10キロ痩せられなかったで8くらいや
- 25 : 2024/04/09(火) 08:29:25.73 ID:QrIg0iSl0
筋肉も一緒に落ちていいならそれでええよ
きれいな見た目で落としたいならもうちょっと期間設けてタンパク質しっかり取った方がええ
可能なら自宅での軽い筋トレも
- 26 : 2024/04/09(火) 08:29:58.44 ID:cvS/u4+ad
脂肪1kgが7000kcalだから70000kcalの消費が必要
つまり一日あたり5000kcalの消費
基礎代謝を2000kcalとしたら3000kcalの運動で消費しないといけない
フルマラソン何回分？
- 27 : 2024/04/09(火) 08:30:39.04 ID:cO/oUlVh0
>>26
しかもこれで絶食だから死んじゃうわな
- 29 : 2024/04/09(火) 08:35:40.35 ID:kPFl4/35d
牛肉のステーキだけ食ってればイケる
- 30 : 2024/04/09(火) 08:36:18.20 ID:ryKZst550
3ヶ月で10キロ痩せてめちゃくちゃすごいって言われるのに一ヶ月で可能なんか？
- 31 : 2024/04/09(火) 08:36:23.82 ID:sQmMU/Cmd
たんぱく質を体重の数字×1.5倍グラム(50kgなら85グラム／日)とりながら塩分を5グラム／日で必ず取る
この痩せ方が一応最短おされてるVLCD(ベリーローカロリーダイエット)や
期間は2週間まで
上記の設定だとカロリーは1日350kcalになるから基礎代謝1200としてまぁ1000程度は少なくとも毎日減らせる
運動はむしろせず家でゴロゴロしとく
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