2週間で10キロ痩せるとしたらもう絶食しかないんか？

なんG

2024.04.09 08:38

1 : 2024/04/09(火) 08:12:29.08 ID:Z6nAtuT+0: 他になんかない？
2 : 2024/04/09(火) 08:12:56.93 ID:Z6nAtuT+0: リバウンドとかどうでもええからとにかく痩せたい
3 : 2024/04/09(火) 08:13:00.15 ID:sigb31s80: 片腕切り落とす
4 : 2024/04/09(火) 08:13:30.70 ID:76j5H55l0: 水とこんにゃくは摂っていいぞ
7 : 2024/04/09(火) 08:13:47.69 ID:Z6nAtuT+0: >>4
ええな
11 : 2024/04/09(火) 08:18:15.49 ID:76j5H55l0: >>7
ただこんにゃく食いすぎると腸閉塞怖いから加減はしてな
あとランニングが却下ならじっくり時間かけてストレッチするのもええで
28 : 2024/04/09(火) 08:33:59.60 ID:Z6nAtuT+0: >>11
さんごつ
5 : 2024/04/09(火) 08:13:41.51 ID:2d77c/6M0: 140ぐらいあるデブなら晩飯抜くだけでいける
9 : 2024/04/09(火) 08:14:14.08 ID:Z6nAtuT+0: >>5
80や
6 : 2024/04/09(火) 08:13:42.42 ID:nopTWwvy0: 頭の重さが体重の大体10%らしい
8 : 2024/04/09(火) 08:14:12.87 ID:iBUmOC4k0: 今暑いからランニングで汗ダラダラになるで
痩せるチャンスや
10 : 2024/04/09(火) 08:14:43.68 ID:Z6nAtuT+0: >>8
絶食✖ランニングは流石に死なないか？
23 : 2024/04/09(火) 08:27:18.71 ID:EUv3Atpb0: >>8
水抜けるだけやん
12 : 2024/04/09(火) 08:18:35.33 ID:EP+1GsnYa: 四無行は1日1キロ痩せるらしいで
13 : 2024/04/09(火) 08:21:32.02 ID:R0yA2dc80: 1日1kg弱は無理やろ
14 : 2024/04/09(火) 08:21:48.28 ID:Vq15OLb50: 命削る覚悟があるならそうしろ
15 : 2024/04/09(火) 08:22:18.37 ID:cO/oUlVh0: なんで2週間でそんな痩せたいんや？
16 : 2024/04/09(火) 08:22:52.41 ID:EP+1GsnYa: 9日で9キロは痩せれるはず
17 : 2024/04/09(火) 08:23:51.19 ID:tJ0JL7LQ0: 痩せるって言うか水分が抜けるだけやろ
18 : 2024/04/09(火) 08:24:01.82 ID:kBDtY24R0: 絶食するなら２週間もいらんやろ
19 : 2024/04/09(火) 08:24:13.96 ID:NjgdQ1GC0: 髪全部切って内蔵全部取れば3kgくらい削れるはずや
20 : 2024/04/09(火) 08:25:28.35 ID:cO/oUlVh0: ガチで頑張っても純粋な減量は3kgが関の山で、他水分で2kg削られるくらいじゃね？
21 : 2024/04/09(火) 08:25:55.45 ID:Hu27ddBGr: 2週間で10キロとか水全部抜くしかないし水禁止やろ
22 : 2024/04/09(火) 08:26:34.50 ID:XfMw1yeR0: 約7万カロリーのマイナスをつくる
ぽっちゃり体重だとして普通に食ってフルマラソンを16回くらい走れば届く
24 : 2024/04/09(火) 08:27:25.01 ID:nupj+vToa: 大腸癌で20日入院したがそれでも10キロ痩せられなかったで8くらいや
25 : 2024/04/09(火) 08:29:25.73 ID:QrIg0iSl0: 筋肉も一緒に落ちていいならそれでええよ
きれいな見た目で落としたいならもうちょっと期間設けてタンパク質しっかり取った方がええ
可能なら自宅での軽い筋トレも
26 : 2024/04/09(火) 08:29:58.44 ID:cvS/u4+ad: 脂肪1kgが7000kcalだから70000kcalの消費が必要
つまり一日あたり5000kcalの消費
基礎代謝を2000kcalとしたら3000kcalの運動で消費しないといけない
フルマラソン何回分？
27 : 2024/04/09(火) 08:30:39.04 ID:cO/oUlVh0: >>26
しかもこれで絶食だから死んじゃうわな
29 : 2024/04/09(火) 08:35:40.35 ID:kPFl4/35d: 牛肉のステーキだけ食ってればイケる
30 : 2024/04/09(火) 08:36:18.20 ID:ryKZst550: 3ヶ月で10キロ痩せてめちゃくちゃすごいって言われるのに一ヶ月で可能なんか？
31 : 2024/04/09(火) 08:36:23.82 ID:sQmMU/Cmd: たんぱく質を体重の数字×1.5倍グラム(50kgなら85グラム／日)とりながら塩分を5グラム／日で必ず取る
この痩せ方が一応最短おされてるVLCD(ベリーローカロリーダイエット)や
期間は2週間まで
上記の設定だとカロリーは1日350kcalになるから基礎代謝1200としてまぁ1000程度は少なくとも毎日減らせる
運動はむしろせず家でゴロゴロしとく