- 1 : 2024/04/07(日) 20:30:19.340 ID:2QUcNCPJf
- 4ね
- 2 : 2024/04/07(日) 20:30:53.279 ID:2QUcNCPJf
- 自重トレやからジム行ってる奴より消費カロリーでかいはずなのにこれ
ほんまゴミ - 3 : 2024/04/07(日) 20:31:00.217 ID:2QUcNCPJf
- 人体の欠陥
- 4 : 2024/04/07(日) 20:31:30.106 ID:69jU676mr
- 日ハム小笠原「筋トレで脂肪は燃焼しないぞ」
- 6 : 2024/04/07(日) 20:32:07.562 ID:2QUcNCPJf
- >>4
するぞ
特に自重なら - 10 : 2024/04/07(日) 20:33:03.623 ID:69jU676mr
- >>6
いやお前が落ちてないやん^^; - 12 : 2024/04/07(日) 20:33:29.809 ID:2QUcNCPJf
- >>10
体脂肪率10%やから普通の人間より低いんだが - 13 : 2024/04/07(日) 20:33:41.138 ID:iyTroe1jB
- >>12
普通やろ - 16 : 2024/04/07(日) 20:34:29.924 ID:2QUcNCPJf
- >>13
北朝鮮人か? - 27 : 2024/04/07(日) 20:41:28.193 ID:69jU676mr
- >>12
体脂肪率10%でそれ以上痩せる肉あるとかありえないから^^; - 5 : 2024/04/07(日) 20:31:48.218 ID:2QUcNCPJf
- ジムトレーニーは筋肉量あるけど同時に脂肪もつきまくってる奴多いよな
- 7 : 2024/04/07(日) 20:32:08.344 ID:gCNhT8KYb
- 食う量減らさんと落ちないぞ
筋肉も落ちるけど - 8 : 2024/04/07(日) 20:32:17.905 ID:/XG3Utdb4
- デブが筋トレしても筋肉ついたデブになるだけやぞ
- 9 : 2024/04/07(日) 20:32:57.138 ID:2QUcNCPJf
- 180cm72kg体脂肪率10%やけどこの先は食事制限とか有酸素しないと無理なんか
- 11 : 2024/04/07(日) 20:33:09.738 ID:ExAl0fDVL
- 落ちないの?
- 15 : 2024/04/07(日) 20:34:01.058 ID:2QUcNCPJf
- >>11
普通の食事してたら落ちない
食事に気を使えば落ちるけどそこまでやりたくない - 14 : 2024/04/07(日) 20:33:48.525 ID:xoa53S8jX
- じゃあ内臓脂肪は?
- 17 : 2024/04/07(日) 20:34:41.978 ID:2QUcNCPJf
- >>14
内臓脂肪はすぐ落ちるな - 18 : 2024/04/07(日) 20:34:46.231 ID:FyheRFDRc
- ワイもお腹ぷよぷよや
- 20 : 2024/04/07(日) 20:36:29.524 ID:iyTroe1jB
- >>18
これ
軟体動物ってかんじやなw - 19 : 2024/04/07(日) 20:34:51.949 ID:ZMP9IjatB
- 10キロ太って5キロ痩せたらそれ以上痩せなくなったわ
なんなん?明日アライ買ってくるわ - 22 : 2024/04/07(日) 20:38:25.493 ID:7WH.rLINH
- >>19
ぜい肉切ってもらえよ - 21 : 2024/04/07(日) 20:38:13.491 ID:YmACZvBDu
- 10%切るのは食事制限必要やろな
一桁はボディビルダーとかの世界や - 23 : 2024/04/07(日) 20:39:09.687 ID:AAcqqwwcD
- 食事変えずに筋トレの負荷上げるだけでも少しずつ脂肪減っていくで
我流の自重トレ半年続けたら体重±0でウエスト2cm縮まったし - 24 : 2024/04/07(日) 20:39:35.776 ID:fqXRwHN1z
- 有酸素運動だろランニングとか
マラソン選手とかガリガリばっかよ - 25 : 2024/04/07(日) 20:39:43.362 ID:ePz3QhE/I
- 10カ月で35キロ一気に落としたけどお腹の皮下脂肪だけ残ってるわ
脂質カット+筋トレでちょっとづつ落とす方法にかえたわ - 26 : 2024/04/07(日) 20:40:40.165 ID:6Zvc7NvGB
- 有酸素運動してない時点で10%とか嘘つきなのわかる
- 28 : 2024/04/07(日) 20:42:25.049 ID:X3ObNToeY
- 脂質減らせない😭
鶏むね肉キライ豆腐キライ生野菜キライ😭 - 30 : 2024/04/07(日) 20:44:44.476 ID:ePz3QhE/I
- >>28
豆腐は脂質多いぞ・・・ - 33 : 2024/04/07(日) 20:49:59.165 ID:0yGGfXL77
- >>28
脂質うめえもんな無理せんでええんや - 31 : 2024/04/07(日) 20:48:46.135 ID:qQNVyl0WF
- ワイも体重だけ痩せ型やのに腹出てるわ
- 32 : 2024/04/07(日) 20:49:37.949 ID:AAcqqwwcD
- >>31
腕立て伏せ3回でも毎日続ければある程度変わるで - 34 : 2024/04/07(日) 20:50:16.108 ID:GSo/7kI82
- お腹タプタプですよ
- 35 : 2024/04/07(日) 20:53:03.756 ID:nkcDIbd58
- ワイ元デブは178cm69kg体脂肪15%まできたけど皮下脂肪未だに落ちんわ
- 36 : 2024/04/07(日) 20:54:44.987 ID:rz8DliESX
- 楽しく出来る有酸素運動があればええんやけどな
ランニングとかクソつまらんから続かんわ - 37 : 2024/04/07(日) 20:55:18.019 ID:ePz3QhE/I
- >>36
セクロス! - 38 : 2024/04/07(日) 20:57:09.329 ID:RV/yJSSaE
- 筋トレ後の有酸素運動が最強やぞ
- 39 : 2024/04/07(日) 20:58:49.209 ID:ePz3QhE/I
- 筋トレ後に20分くらいの有酸素運土がいいらしいな
長すぎると筋肉が減って逆効果らしい
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