- 深刻や
- 運動したらいいって聞いたことある
- >>2
これやろ
運動不足なら運動するのがええ - 運動かもなあ
- リングフィットアドベンチャー！
- とりあえず近所散歩から
- >>7
その次 - >>9
散歩の距離を伸ばす - >>11
どれくらいや - まず散歩からや
- 深夜徘徊か早朝徘徊から始めろ?
- インターバル速歩がええらしいで
- >>12
速歩きって慣れん動きしたら怪我するリスク高くなるやろ - 歩くのは1日10000歩くらいは歩いてる
- >>13
それで運動不足なん？ - >>17
いうてただ歩いてるだけやったらこのくらい誰でも歩いとるで - >>22
無理や - >>25
ほんまけ
車社会やとそうなるんかも知らんな
言うてワイも車移動やが - そしていなくなる
- とりあえず腕立て腹筋スクワットしとけ
- >>16
出来ん - タンスなげ好き
- まずは3キロくらい走る
- >>21
走れん - 家でテレビ見ながらエアロバイク漕ぐとええよ
- >>27
置けんわ - 10回限界を目安にダンベル重量設定して
それ1日3セットこなす - >>29
何を3セットするんや - イッチが楽しめそうだと思うやつがいいよ
運動不足だからやらなあかんだとモチベ上がらん
楽しければやりたくなるし - >>30
まずは楽しいことが出来るくらいの体にしてからや - >>32
基礎の心肺機能は速歩きとジョギングの繰り返しとかええで
河川敷でおじいちゃんとかもやってるやつや - >>35
どっちも難しい - >>38
脚怪我でもしとるんか - >>40
全身怪我しとる - 何もしなくてええやろ
- >>34
このままやとフレイルなるで - >>37
なりたくないならジムに行くなりなんなりすればええやん - >>39
後で行くつもりや
何しよ - >>41
後で行くならじゃあええやろ
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