ワイちゃんのダイエット記録

おーぷんなんJ

2024.03.31 12:01

1 : 24/03/31(日) 11:41:55 ID:4eYF: 1日目53.8kg
毎日記録しに来ます?
2 : 24/03/31(日) 11:42:12 ID:cc5a: もっと太れ?
4 : 24/03/31(日) 11:42:33 ID:4eYF: >>2
今も太ってるよ?
3 : 24/03/31(日) 11:42:18 ID:SsXK: ワイのワンパンで沈みそう
5 : 24/03/31(日) 11:42:42 ID:4eYF: >>3
怖い
10 : 24/03/31(日) 11:44:18 ID:2IZy: 筋トレするのがエエぞ！
12 : 24/03/31(日) 11:44:34 ID:4eYF: >>10
YouTube見て頑張ってる?
21 : 24/03/31(日) 11:46:09 ID:2IZy: >>12
頑張れ〜
あと炭水化物はオートミールと芋がGI値低くてオススメや
24 : 24/03/31(日) 11:46:35 ID:4eYF: >>21
芋類好きだから嬉しい！
16 : 24/03/31(日) 11:45:25 ID:MHJC: ぼっちゃりさんやな
17 : 24/03/31(日) 11:45:35 ID:4eYF: >>16
そうやで
18 : 24/03/31(日) 11:45:36 ID:6WKg: ちゃんと食事管理しとるか？
断食するんやなくてタンパク質と食物繊維を普段よりちょっと増やして適性カロリー分食べるとええで
20 : 24/03/31(日) 11:46:05 ID:4eYF: >>18
バランス頑張ってる考えてる?
26 : 24/03/31(日) 11:47:13 ID:6WKg: >>20
一日のタンパク質摂取量何ｇくらいや？
筋トレ、運動しないとしても最低体重と同じ数値はほしいぞ
19 : 24/03/31(日) 11:45:43 ID:nlX1: ワイちゃんがんばえー?
22 : 24/03/31(日) 11:46:10 ID:4eYF: >>19
ありがとう?
23 : 24/03/31(日) 11:46:18 ID:6WKg: 痩せようとして適性カロリーより低いカロリーで抑えようとしてもストレスたまってドカ食いしちゃうから適性カロリーちょい越えくらいで抑えるのがええぞ
25 : 24/03/31(日) 11:46:52 ID:4eYF: >>23
そうなんだよ、それで失敗するから今回は気をつける??
27 : 24/03/31(日) 11:47:22 ID:4FJu: 小さすぎやろ
28 : 24/03/31(日) 11:47:36 ID:BMO8: >>27
大きいよ
31 : 24/03/31(日) 11:48:40 ID:FyIQ: >>28
玉が
29 : 24/03/31(日) 11:47:47 ID:8aEh: わいからしたら146cm53kg普通に思うけどな
32 : 24/03/31(日) 11:48:47 ID:FyIQ: >>29
小さいやろ
34 : 24/03/31(日) 11:49:29 ID:8aEh: >>32
普通体型って言ってるんだボケ
35 : 24/03/31(日) 11:50:24 ID:FyIQ: >>34
身長１４０代は人間じゃありません
キッズなら別やけど
キッズならダイエットじゃなくて運動しろとしか
37 : 24/03/31(日) 11:50:44 ID:6WKg: >>35
女の子と付き合ったことないんやろなぁ
38 : 24/03/31(日) 11:51:25 ID:FyIQ: >>37
お、ちびメンズか
33 : 24/03/31(日) 11:49:25 ID:6WKg: >>29
BMIは24.86でイッチはそんな筋肉量ないやろから肥満一歩手前やな
脂肪が多くついてる前提でBMI25越えが肥満や
筋肉ついてたら25超えることあっても肥満ではないがな
36 : 24/03/31(日) 11:50:25 ID:6WKg: おすすめはギリシャヨーグルトを一日１つ食うことや　だいたい１つでタンパク質10g含まれとるで
イオンとかだと他のギリシャヨーグルトに比べて安い
39 : 24/03/31(日) 11:52:42 ID:czUQ: 女で140なら居なくもないだろ
43 : 24/03/31(日) 11:55:27 ID:FyIQ: >>39
いなくもないけど
ブスやぞ
45 : 24/03/31(日) 11:56:05 ID:czUQ: >>43
なんでそうなる？
46 : 24/03/31(日) 11:57:55 ID:FyIQ: >>45
体のバランスおかしいやろ
47 : 24/03/31(日) 11:59:14 ID:czUQ: >>46
なんで170のやつと同じ顔の大きさの前提なのか
48 : 24/03/31(日) 11:59:50 ID:FyIQ: >>47
たまに顔が小さい民はおるけど希少種やぞ
40 : 24/03/31(日) 11:53:01 ID:4eYF: 大学生やで、筋トレしてくる?
42 : 24/03/31(日) 11:53:35 ID:6WKg: >>40
がんばえー
筋トレ後30分以内にタンパク質取ると筋肉の回復早いぞ
44 : 24/03/31(日) 11:55:37 ID:4FJu: >>40
ﾌｧｯ！？
ヤバ杉内
41 : 24/03/31(日) 11:53:05 ID:6WKg: こういうやつは言っても通じないからしゃーない