- 枕とベッドを総当りするしかないよな
あんま現実的じゃないよな - おそらく睡眠の質80パーくらいは行ってるやろなぁっておもいながら寝るしかないよな
- 太陽をたっぷり浴びる
- 100%が何で0%が何なの
- >>4
それを知る方法がわからないから
100%をしることなく人生を終えるんだろうなって話だよ - こんな時間にエッヂ見てるやつの質がよくなるわけなあたやろ
- 睡眠オタクの大谷ですら睡眠の質100%にたどりついてないとおもう
だから日々試行錯誤する睡眠オタクなんやとおもう
100％にたどりついたらもう再現し続けるだけでええもんな - そもそも眠りの質とかいうのは幻想や
商品を買わせるための広告文句でしかない
睡眠の量が絶対的な正義 - >>9
それはないわ
ひますぎて16時間くらい寝たらしんどい - いいマットレス試して買え
50-150万くらいや - >>10
一言でいいマットレスといっても硬さいろいろある
それこそ10段階くらい
それの正解引くまで金も時間もかかりすぎる - 暗く静かで適温な場所で寝る
入眠の15時間前に日光を浴びてメラトニンを生成する
入眠の9時間前以降はカフェインを摂取しない
入眠の2時間前はスマホやパソコン等を見ない
入眠の2時間前から部屋を暗くして間接照明をつける - >>11
スマホ以外ならできてるが… - >>11
寝る前にスマホパソコン見ないってどれくらい効果あるんやろ
まず無理なんやが - そもそもスマホ見てオ●ニーしてたらダメだろ
- 酒のんで睡眠薬や
ただ肝臓は死ぬぞ - いずれたどり着きたいな100%の睡眠の質
- シコると長く寝れる
- >>18
シコると寝起き最悪になるわ - マットレスはそこまで重要じゃないぞ
寝具メーカーの罠やで
普通に床に布団敷いて寝てみたらわかるけど寝心地いいぞ - でもこのアンネルで最高の条件下で寝ても100％の睡眠の質にはならなかった
だからもうわいは今は諦めてる
頑張って寝るより普通に夜ふかししてネットしたほうがたのしい - 年末に買ったばっかりのクソ安マットレス
朝起きると腰の上らへんが痛くて合ってないわ
コアラマットレス試してみたいわ - 昼寝の15〜30分とかどんな体勢で寝ても質のいい眠りやが
- 適度な疲れが一番重要やろ
- ワイは使ってた50万のマットレス変えて150万くらいのシモンズや
ワイの場合はマットレス変えて極上の睡眠環境になった - >>28
睡眠の質いい自慢してるやつがこの時間に起きてるのはなんの説得力もない - >>32
絶対言うと思った
月曜まで連休なんや
じゃあな👋 - 部屋の換気も重要やからな
いろんな要素あるわ - ヤクルト1000を飲む
まずこれよ - 自分が100って思えば100なんだからそう思うようにすればいいんだよ
他人に判断委ねるもんちゃうからな
ヤクルト1000とかもそういう風に思うためにやってるただの自己満
睡眠の質を100パーにする方法ってないよな
エッヂ
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