- 1 : 2024/03/17(日) 20:04:38.77 ID:dQEj0PjJ0
中高年こそ鍛えたい!イキイキ筋トレ術 健康寿命の要「体幹」の筋肉
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1577.html- 2 : 2024/03/17(日) 20:04:59.81 ID:cZoGTkgc0
- しょーもなw
- 3 : 2024/03/17(日) 20:05:46.55 ID:UJCXyP9V0
- きょう一度も外出てないわ
- 4 : 2024/03/17(日) 20:05:58.07 ID:Hb96Cp9v0
- ぼく5階おじ
- 5 : 2024/03/17(日) 20:06:30.36 ID:3oraSrk10
- 10往復もしたらなかなかの運動量だよな
- 6 : 2024/03/17(日) 20:07:01.15 ID:Jvh9uoWx0
- 地下おじ
- 7 : 2024/03/17(日) 20:07:01.27 ID:czS5FvCK0
- たかだか14段
- 8 : 2024/03/17(日) 20:07:44.18 ID:a3iuWhqW0
- 膝は消耗品だと何度言えば
- 9 : 2024/03/17(日) 20:08:13.36 ID:bf4iRdSs0
- 2階おじか
こりゃ流行りそうだなw - 10 : 2024/03/17(日) 20:08:48.42 ID:7fHatVa8d
- 日光を浴びないと健康に良くない
窓を開け肛門日光浴をすると尚良 - 11 : 2024/03/17(日) 20:09:47.14 ID:nByjRKyN0
- 自宅に階段はないが
自宅に着くにはエレベーター階から階段を1階上がる必要がある - 12 : 2024/03/17(日) 20:09:53.82 ID:L0Fl/Sx90
- 坂の上にある団地に住んでる高齢者たちみんな足速い
- 13 : 2024/03/17(日) 20:11:34.34 ID:hymddefT0
- 昭和の共同住宅は5階おじあるぞ
- 14 : 2024/03/17(日) 20:13:10.76 ID:U9eB+VWHM
- 双子芸人のザ・たっちで検証するしか無い
- 15 : 2024/03/17(日) 20:13:17.12 ID:1E/pTlUZ0
- 地下室おじは2回おじと同等か
- 16 : 2024/03/17(日) 20:13:38.61 ID:jFUUuVOo0
- 2Fだけどトイレ、風呂、キッチン近いから1日100歩しか歩いてねぇ
- 17 : 2024/03/17(日) 20:16:55.55 ID:2NMp4Xzg0
- じゃあアパート最上階の3階おぢの方がヒエラルキー上ってことか
- 18 : 2024/03/17(日) 20:17:13.03 ID:TUTCyew10
- そんなに頻繁に階段を上り下りしてたら
軟骨がすり減ってあっという間に歩けなくなるぞ?「そのとき」が来てから後悔しても遅いから覚悟しとけ
- 24 : 2024/03/17(日) 20:22:13.96 ID:CkT8hGDz0
- >>18
マジ?
じゃあ駅は階段使わず、
エスカレーターで歩かない方がいい? - 19 : 2024/03/17(日) 20:17:34.34 ID:aapt8iP90
- いや1週間に1度風呂入る時以外1階には行かんが
- 20 : 2024/03/17(日) 20:18:42.80 ID:gSXU2vNU0
- たし🦀
- 21 : 2024/03/17(日) 20:18:48.27 ID:IhwxH/A80
- 部屋から出ないだろ
飯はババアが配給
しょんべんはボトルに入れて窓から流す
うんこは袋に入れて窓から投げる - 23 : 2024/03/17(日) 20:19:36.23 ID:QVwpyPcl0
- >>21
ケツ拭かんの? - 34 : 2024/03/17(日) 20:34:00.07 ID:IhwxH/A80
- >>23
拭くよ
外に捨てればいい - 22 : 2024/03/17(日) 20:19:06.98 ID:QVwpyPcl0
- ボトルに小便するようになったから、1階に降りる頻度が格段に減ったわ
- 25 : 2024/03/17(日) 20:22:17.87 ID:8pQB4MUH0
- かーちゃん「けんもー!餌の時間よー!」
ケンモ「ん…」カンカンカンカン←階段を駆け登る音 - 26 : 2024/03/17(日) 20:25:22.08 ID:ORfwCzTfa
- カーチャン「◯×%🖤♪□~!👽」
(ヽ´ん`)「ん…」ポゥン←ポータルを通り抜ける音 - 27 : 2024/03/17(日) 20:27:21.15 ID:6NpONl5a0
- ドタドタドタ(階段を駆け降りる音)
- 28 : 2024/03/17(日) 20:27:50.88 ID:y8a3hO680
- ノーマンベイツかよ
- 29 : 2024/03/17(日) 20:28:48.92 ID:UU5auPcF0
- そういう筋肉付いてるだけ
- 30 : 2024/03/17(日) 20:29:17.13 ID:dGQU2bIa0
- メゾネットタイプに住んでた頃は、トイレの行き来が面倒で微妙に我慢してたから
そんなに健康にもならん - 31 : 2024/03/17(日) 20:30:00.43 ID:aDMu5gAc0
- ぼく離れおじ
母屋に歩いていく - 32 : 2024/03/17(日) 20:32:48.98 ID:V3e93XNx0
- もういいからそんなこと言ってないで外に出なよ
- 33 : 2024/03/17(日) 20:33:12.86 ID:SXK4w9el0
- 4階オジだから更に健康
- 35 : 2024/03/17(日) 20:34:28.57 ID:bV5A7RcZ0
- トイレが遠いから結構歩いてる🥺
- 36 : 2024/03/17(日) 20:35:16.79 ID:ws7wAmKc0
- 高齢者で平屋に移動すると割と駄目になるって以前どっかで読んだ覚えがある
やっぱ階段の有無は筋力維持に大事なんだと思う
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