- 1 : 2024/03/07(木) 10:28:56.332 ID:L5DeFz3NV
- 今回のダイエットは厳格に1500kcal制限守ってるんや
チートデイであっても2200kcal以内に収めてる
それを2週間続けてるんやが体重が97.2→97.7
毎日朝、トイレ行った後に同じ条件で図ってアプリが平均取ってるんやがなんで減らないんや？
理由わかる人おるか？もちろん続けるけど不思議すぎて謎 - 2 : 2024/03/07(木) 10:29:31.823 ID:6PfR7pWUU
- 運動しとけば痩せるけど
- 3 : 2024/03/07(木) 10:30:23.863 ID:L5DeFz3NV
- >>2
平均毎日5000歩は歩いてるな
基礎代謝1830kcalだから本当は動かなくても痩せるはずではある - 4 : 2024/03/07(木) 10:30:34.688 ID:L5DeFz3NV
- データ貼るわ
- 5 : 2024/03/07(木) 10:31:01.126 ID:YrHMBZPi7
- まあいいじゃんそういうの
- 6 : 2024/03/07(木) 10:31:12.608 ID:3ZZ8rZ90Y
- 1500でも多いな
現代の人類は500でいい - 7 : 2024/03/07(木) 10:31:49.492 ID:J893JLw3A
- 停滞期や
乗り越えるの減りだす - 10 : 2024/03/07(木) 10:32:25.478 ID:L5DeFz3NV
- >>7
まだ始めたてなんだよなあ… - 8 : 2024/03/07(木) 10:31:57.512 ID:/JTnbX1s/
- もう十分痩せ切ったからやろとおもったら97kgで草
- 64 : 2024/03/07(木) 10:45:23.313 ID:End/R7ycB
- >>8
ふむ身長が300センチくらいなのでは？ - 9 : 2024/03/07(木) 10:32:07.574 ID:L5DeFz3NV
- 拡大して見てクレメンス
ダイエットを始めたのは2/23や - 11 : 2024/03/07(木) 10:32:39.082 ID:J893JLw3A
- >>9
まだ一ヶ月も経ってないやん
体が少ないカロリーに適応するまで待て - 16 : 2024/03/07(木) 10:33:57.618 ID:L5DeFz3NV
- >>11
サンガツ
まあずっと減らなくても半年は続ける予定やしええんやけど…物理を超越してるから本当に不思議すぎる - 12 : 2024/03/07(木) 10:33:10.763 ID:L5DeFz3NV
- ちな見た目はめっちゃ痩せてきたって言われる
顎下の脂肪も減って呼吸も苦しくなくなったし
体重計の故障疑うべきか？ - 13 : 2024/03/07(木) 10:33:18.397 ID:qLs4aR0cA
- 毎日1500ってほんまか？
- 21 : 2024/03/07(木) 10:35:34.369 ID:L5DeFz3NV
- >>13
チートデイ込みでもこんなん - 27 : 2024/03/07(木) 10:36:50.976 ID:NFq2xXB/C
- >>21
なんやこのクソみたいな食事メニューは
PFCバランスどうなってんねんアホか
脂質は50gまでに抑えろや - 30 : 2024/03/07(木) 10:37:21.848 ID:L5DeFz3NV
- >>27
そういうの苦手だから脳死1500kcal制限始めたんや - 45 : 2024/03/07(木) 10:40:18.073 ID:NFq2xXB/C
- >>30
じゃあ一生痩せねぇわ
ダイエットは知識ゲーやぞ
炭水化物とタンパク質と脂質の割合は5:3:2を厳守しろ
あと自炊しろバカ外食すんなダイエットとか言って豚バラとかチキン南蛮とかカレーとか回鍋肉食ってんじゃねーよ - 48 : 2024/03/07(木) 10:41:11.562 ID:L5DeFz3NV
- >>45
サンガツ
一応回鍋肉とかチキン南蛮はカロリー載ってるナッシュの商品やがそれでもバランス悪かったんやろな
気をつけるわ、ありがとう - 59 : 2024/03/07(木) 10:44:06.571 ID:NFq2xXB/C
- >>48
とりあえずあすけん課金したらPFCバランス見れるようになるから今すぐ課金した方がええ
ちゃんと量を計算しながら米と鶏胸肉と卵食ってりゃ勝手に痩せるわ - 67 : 2024/03/07(木) 10:46:05.718 ID:L5DeFz3NV
- >>59
サンガツサンガツ
今入るわ - 77 : 2024/03/07(木) 10:48:47.462 ID:NFq2xXB/C
- >>67
あとは基礎代謝1800kcalなら毎日1800kcalは摂取しろ
基礎代謝は寝てても消費されるエネルギー量だから毎日それ以下のエネルギーしか補給されなかったら身体が勝手に省エネモードに入って基礎代謝落ちるぞ
筋トレと有酸素で消費カロリー稼ぐんや - 82 : 2024/03/07(木) 10:49:19.603 ID:L5DeFz3NV
- >>77
なるほどサンガツ
自分の無知を恥じるばかりや - 92 : 2024/03/07(木) 10:52:07.199 ID:NFq2xXB/C
- >>82
ワイも何回もダイエット失敗してきた経験から言うと食べないダイエットはゴミや
まじでやるだけ無駄
必要な栄養素をしっかり計算して摂取して健康的に痩せるべき - 109 : 2024/03/07(木) 10:57:40.200 ID:L5DeFz3NV
- >>92
サンカツサンカツ、神や君は - 103 : 2024/03/07(木) 10:56:10.443 ID:wnepGcmKg
- >>21
米食うのやめろ
スーパーの惣菜の唐揚げを主食にしろ - 106 : 2024/03/07(木) 10:57:06.832 ID:TRN2DJEfP
- >>21
1500余裕で超えてて適正って出るのホンマ笑える - 14 : 2024/03/07(木) 10:33:40.470 ID:NFq2xXB/C
- 基礎代謝はなんぼやねん
- 15 : 2024/03/07(木) 10:33:54.518 ID:znnAUO4nE
- 身体が硬かったり筋力が少なかったら基礎代謝が少ないから運動が足りない
- 17 : 2024/03/07(木) 10:34:17.675 ID:2ukRdLqOk
- ワイも朝昼抜いて夜お米なしなのにふた月で4kgしか痩せん
- 18 : 2024/03/07(木) 10:34:19.601 ID:sZ.Prcr8E
- 計算間違えとる以外考えられん
- 19 : 2024/03/07(木) 10:34:42.164 ID:5wEnPIV1q
- 1500以上とっちゃってるんちゃう
- 25 : 2024/03/07(木) 10:36:35.057 ID:L5DeFz3NV
- >>19
あり得るわ - 20 : 2024/03/07(木) 10:34:53.804 ID:znnAUO4nE
- あと恐らくカロリー計算ミスしとるな
- 24 : 2024/03/07(木) 10:36:18.251 ID:L5DeFz3NV
- >>20
ありえるなあ
時々あすけんに入力できないような飯も食ってるからそれはある
もう厳格にあすけんにないものは食わないようにして結果見てみるか - 22 : 2024/03/07(木) 10:35:35.394 ID:dpTRq0ssS
- ワイは夜米食わん生活と若干の有酸素運動半年続けたら68→63kgまで減ったで
その他は一切制限しとらん
間食もしまくりや - 23 : 2024/03/07(木) 10:35:56.301 ID:4AA4Y07M0
- あすけんの女のエ口画像ください
- 26 : 2024/03/07(木) 10:36:44.494 ID:E9pgrIoel
- アライ飲んだらええやん
- 28 : 2024/03/07(木) 10:36:54.797 ID:7HvZmU4tO
- 米食ってんのか？ 食事を豆腐胸肉ブロッコリーバナナ一本とかに置き換えろ
太るもん食わずに身体動かしてりゃ減ってく - 34 : 2024/03/07(木) 10:38:26.083 ID:L5DeFz3NV
- >>28
米は自宅ではもう一回も食ってない
そもそも炊いてない
外で食べるっても2週間で3、4回くらい - 29 : 2024/03/07(木) 10:37:00.391 ID:/JTnbX1s/
- 間食とってないよな？
基礎代謝って個人差対して産まれんから本当に1500キロカロリーしかとってないならまず痩せるはずやで - 32 : 2024/03/07(木) 10:37:47.297 ID:L5DeFz3NV
- >>29
豆腐とかちくわで取ってるけど全部記入してる - 31 : 2024/03/07(木) 10:37:47.298 ID:Ye3NaA9ED
- ダイエットなのにチートデイを設ける意味はなんやねん
- 38 : 2024/03/07(木) 10:38:39.845 ID:5wEnPIV1q
- >>31
飢餓状態続くと停滞すんのよ - 33 : 2024/03/07(木) 10:38:19.659 ID:ECI9Ou/jr
- 身体が消費しないモードに入ってる
冬眠みたいなもんや
こういう奴は運動して消費するモードにしないと永遠に変わらんで - 39 : 2024/03/07(木) 10:38:53.786 ID:L5DeFz3NV
- >>33
なるほどなあ運動するかあ
チートデイ遅かったからかなあ
とりま運動するわ、サンガツ - 35 : 2024/03/07(木) 10:38:29.871 ID:z.qQHhmy5
- ローファットかケトジェニックしないと痩せるの無理くない？
- 36 : 2024/03/07(木) 10:38:33.687 ID:7m25S7T4e
- ダイエット何回かやってると鈍化しない？停滞期2ヶ月くらいあったわ
- 44 : 2024/03/07(木) 10:39:50.591 ID:L5DeFz3NV
- >>36
前回は2ヶ月前にやったから影響あるやろな - 37 : 2024/03/07(木) 10:38:39.703 ID:NN9UrVvhs
- 2週間でチートデイ
- 41 : 2024/03/07(木) 10:39:15.546 ID:L5DeFz3NV
- >>37
それでも遅い方やった
最初の5日間くらいチートデイ入れてなかったから - 40 : 2024/03/07(木) 10:39:12.052 ID:7J7u4x6m/
- カロリーよりPFC気にしないと落ちないで
- 42 : 2024/03/07(木) 10:39:33.195 ID:L5DeFz3NV
- >>40
はえ…調べてみるンゴ
すまんありがとう - 43 : 2024/03/07(木) 10:39:33.639 ID:IGpThCFC9
- お前はもう痩せるの無理や
- 46 : 2024/03/07(木) 10:40:18.887 ID:L5DeFz3NV
- >>43
でも見た目は痩せてきたんや
下向くとチ●コ見えるようになったし
寝る時の呼吸も苦しくなくなった - 49 : 2024/03/07(木) 10:41:16.873 ID:7J7u4x6m/
- >>43
脂質取りすぎやねん
減量中に揚げ物とカップ麺食うなよ - 47 : 2024/03/07(木) 10:41:04.295 ID:Aej3rUEYG
- 脂質取りすぎ
パサパサタンパク質で満足する感覚を養え - 51 : 2024/03/07(木) 10:41:19.255 ID:L5DeFz3NV
- >>47
なるほどなあ - 50 : 2024/03/07(木) 10:41:16.917 ID:l7z7LioTi
- 筋トレしてるか？
まさか有酸素だけで痩せようとしてないか？ - 56 : 2024/03/07(木) 10:42:32.417 ID:L5DeFz3NV
- >>50
ワイはダイエット知識にホンマに興味なかったからただカロリー制限で痩せようとしてたわ
甘かった
もう少し調べるわとりあえず
・PFC
・脂質制限
・有酸素
・筋トレ
この辺り調べればええんやね？
- 88 : 2024/03/07(木) 10:50:47.450 ID:scdYgSQGN
- >>56
運動とカロリー制限でええぞ
一気にあれこれやっても続かない - 104 : 2024/03/07(木) 10:56:51.601 ID:L5DeFz3NV
- >>88
いやクエチアピン辞めたから全然続くと思う
寝る前食わなくても苦じゃなくなったの久しぶりや - 90 : 2024/03/07(木) 10:51:35.399 ID:W7M9NQdex
- >>56
運動しろ
何も考えずに運動しろ - 52 : 2024/03/07(木) 10:41:20.305 ID:NN9UrVvhs
- というかボクサーでもあるまいし体重なんていちいち気にするなよ 見た目が変わってりゃええやん
- 53 : 2024/03/07(木) 10:41:29.892 ID:Q1s4HL.28
- チートデイとか馬鹿かよ
このクソデブが - 54 : 2024/03/07(木) 10:42:02.182 ID:znnAUO4nE
- >>43
>>53
辛辣で草 - 57 : 2024/03/07(木) 10:42:58.015 ID:L5DeFz3NV
- >>54
まあこれくらいがええわ
デブは強制されないと痩せない - 55 : 2024/03/07(木) 10:42:18.825 ID:U4V4DGUU/
- なんかダイエットの話になるとめっちゃ上から言ってくるやつってだいたいデブよな
- 58 : 2024/03/07(木) 10:43:06.931 ID:W7M9NQdex
- 毎日10km走れば痩せる
運動が軽すぎる - 72 : 2024/03/07(木) 10:47:52.974 ID:5wEnPIV1q
- >>58
この体重でやったら確実に膝壊す - 78 : 2024/03/07(木) 10:48:49.425 ID:W7M9NQdex
- >>72
壊すな
やれ やらない理由を探すな - 60 : 2024/03/07(木) 10:44:10.327 ID:L5DeFz3NV
- ちなみにワイがぶくぶくに太った理由は夜飲んでたクエチアピンっていう精神薬や
それ飲んでると死ぬほど腹減るから毎晩つけ麺とか家系とかどか食いしてた
最近記者と相談して辞めたからカロリー制限できるようになった - 61 : 2024/03/07(木) 10:44:14.333 ID:2cS0X2OcB
- 筋肉から無くなって行くのが糞
次に髪で最後が脂肪 - 62 : 2024/03/07(木) 10:44:50.248 ID:6yDY8OwLM
- 同じ日にチキン南蛮とカツ食ってやせるわけないやん
- 68 : 2024/03/07(木) 10:46:52.004 ID:L5DeFz3NV
- >>62
ナッシュの弁当で米は食ってない
ナッシュはダイエットとかで使う油とか少ない宅配弁当や - 63 : 2024/03/07(木) 10:45:16.669 ID:VnqfXfGTE
- チートデイなし、1200kcalにしろ
- 65 : 2024/03/07(木) 10:45:39.110 ID:yLJcj5vHz
- きんにくんの動画見ようや
ワイはそれ真似するだけで1ヶ月5キロ落とせたわ - 66 : 2024/03/07(木) 10:45:39.777 ID:LK/s0sr2B
- カロリーはどうでもええわ
ご飯の量半分にしろそれで痩せる - 69 : 2024/03/07(木) 10:47:01.101 ID:L5DeFz3NV
- >>66
米食ってない - 70 : 2024/03/07(木) 10:47:20.485 ID:YTHCAhB6T
- もしかして親の遺産で金持ちニートデブ？
- 71 : 2024/03/07(木) 10:47:39.962 ID:xS.FQ8jc/
- スタートのカロリーが低すぎる
徐々に落とさないと体は脂肪を守る方向に覚醒するで - 81 : 2024/03/07(木) 10:49:03.468 ID:L5DeFz3NV
- >>71
それはマジでそうやろな…
でないと説明つかんなあ - 73 : 2024/03/07(木) 10:47:57.090 ID:P.u5nmYqr
- 体重減らずに見た目だけ痩せるとか最強じゃん
- 74 : 2024/03/07(木) 10:48:10.289 ID:Q1s4HL.28
- 米食いません
ラーメン食べます
うどん食べます
そば食べますこのクソデブの正体
- 75 : 2024/03/07(木) 10:48:29.242 ID:7Wac5GzYl
- 言うてあすけん無課金でも脂肪多いくらいは出てるやろ
- 76 : 2024/03/07(木) 10:48:39.041 ID:9Ln0KS/6Y
- 始めたてでチートデイは草 脳に脂肪詰まってますよ
- 86 : 2024/03/07(木) 10:50:11.325 ID:L5DeFz3NV
- >>76
いやチートデイは早めに始めないといけない（週一回くらい）って聞いたぞ
ここのダイエット勢に聞いた - 79 : 2024/03/07(木) 10:48:53.936 ID:jCHjMK8bO
- 夜のカロリーを抑えろや
- 80 : 2024/03/07(木) 10:48:54.728 ID:./.ZO.WXP
- 外食かnosh使うくらいなら高齢者向けの宅食弁当でええやろ
朝はサラダチキンヨーグルトとパン一枚で昼夕は宅食
ワイは97から64まで落としたけど最初の半年は頭全く使わんでも運動しなくても痩せたで - 83 : 2024/03/07(木) 10:49:23.955 ID:9ErxYMCTn
- 夢遊病で寝ながらなんか食ってるんやろ
- 84 : 2024/03/07(木) 10:49:34.282 ID:U4V4DGUU/
- これダイエット失敗し続けてるデブがデブにアドバイスしてるの笑えるよな
- 85 : 2024/03/07(木) 10:49:57.022 ID:dsYMehfZz
- 結局体質やろ
ワイ三食食べてお菓子もバクバク食べてるけど70あたりキープしてるわ - 87 : 2024/03/07(木) 10:50:24.314 ID:szYR8ItP/
- ワイ100キロ近くあったけど運動したらカロリー制限しなくても70キロ台まで落とせたで
とにかく動け - 89 : 2024/03/07(木) 10:50:50.936 ID:DU8YLTUY5
- カロリー少なすぎて身体が省エネモードに入ってるんちゃうか
2200くらいとって運動量増やしたほうがええと思う - 91 : 2024/03/07(木) 10:51:59.720 ID:DCofsMBGV
- なんで2週間のダイエットにチートディがあるんや…？
- 108 : 2024/03/07(木) 10:57:24.584 ID:L5DeFz3NV
- >>91
半年コースやぞ
チートデイは週一最初からじゃないと体が省エネ入るやろ
もう入ってるかもやが - 93 : 2024/03/07(木) 10:52:17.153 ID:HZHDe4pxC
- 男か女で制限カロリーは変わるぞ
- 94 : 2024/03/07(木) 10:52:29.466 ID:m1pV9oTTx
- 脂質意識したらそれだけで変わる
- 95 : 2024/03/07(木) 10:52:48.336 ID:Yvuue1tCf
- チートデイじゃなくて1食だけチートにしてもっとバカ喰いした方がええで
そこで食わなきゃ体が低カロリーに慣れて痩せなくなる - 101 : 2024/03/07(木) 10:56:00.852 ID:./.ZO.WXP
- >>95
たしかにそうかも
隔週でチートデイしてたけどその日は1日1食だけにして回転寿司20皿とか焼肉食べ放題とかでドカ食いしてた - 96 : 2024/03/07(木) 10:53:39.318 ID:XIJcCYFgh
- チートデイが少なすぎやろ代謝あがらんわ
なんのためのチートだよ - 97 : 2024/03/07(木) 10:53:56.064 ID:dsYMehfZz
- リングフィットかビートセイバー買うのが一番効果あるぞ
- 98 : 2024/03/07(木) 10:54:55.609 ID:ECI9Ou/jr
- 基礎代謝量幾つや
370＋21.6×脂肪を取り除いた体重
ここにテレワークなら×1.2、通勤ありのデスクワークなら1.5くらいすれば大体の目安になるで
- 110 : 2024/03/07(木) 10:58:04.119 ID:L5DeFz3NV
- >>98
1800kcalや - 99 : 2024/03/07(木) 10:54:58.139 ID:wnepGcmKg
- 1500じゃ意味ない
1200目指せ
後水はよく飲んで常にスクワットで筋肉痛にしろ - 100 : 2024/03/07(木) 10:55:43.264 ID:r27HiSJb.
- カロリーは減ってても塩分取りすぎで浮腫んでるんじゃね？
- 102 : 2024/03/07(木) 10:56:07.382 ID:L5DeFz3NV
- 原因わかったかも
今PFCバランス見たらほぼ毎日脂質の摂取量が超過してたわ
炭水化物は不足しまくってる
バランス整えてやりなおしてみるわ
サンガツやで - 105 : 2024/03/07(木) 10:57:04.804 ID:./.ZO.WXP
- >>102
計算したくないなら高齢者向けの宅食にしろ
塩分もバランスも全部考えとるから - 107 : 2024/03/07(木) 10:57:20.568 ID:rG0bGfaDV
- 食ってるもんが悪いんちゃう
- 111 : 2024/03/07(木) 10:58:07.074 ID:kiYcSyeS0
- 見た目痩せてきてるなら水分と筋力やろ
あと体重計の裏面見たらゴム外れてる - 115 : 2024/03/07(木) 10:59:52.067 ID:L5DeFz3NV
- >>111
見た目痩せてるのだけが不思議やなあ
どっちも痩せてないならわかるが、二週間ぶりに会った人に「あれ？痩せた？」って言われたり、さっきも言ったけどトイレ中に下向いたら腹で隠れてたチ●コ見えたり
なんやろなあ…体重計は新しいの買った - 112 : 2024/03/07(木) 10:58:55.402 ID:wnepGcmKg
- ワイのダイエットメニュー
朝 菓子パン 400カロリー
昼 ブロッコリーとたまごと豆腐
夜 唐揚げ 400〜500カロリーこれ続けてたら痩せた
- 113 : 2024/03/07(木) 10:59:16.556 ID:U4V4DGUU/
- ねぇねぇ、なんでダイエット失敗デブなのに偉そうに命令口調なん？
- 116 : 2024/03/07(木) 10:59:56.919 ID:wnepGcmKg
- >>113
ワイは10キロ減らしたぞ😤 - 118 : 2024/03/07(木) 11:00:20.843 ID:L5DeFz3NV
- >>113
いうほど失敗してるか？ - 114 : 2024/03/07(木) 10:59:43.846 ID:i2Ob.EOQ/
- ダイエット始めたら分かるけど人間ってメシ食えなすぎて腹立つわ
それでいて体動かないと太ってくるとかいうクソ - 117 : 2024/03/07(木) 11:00:10.087 ID:MK529ELuQ
- 5000歩って運動じゃないやろ
朝通勤して帰ってくるだけで普通に5000歩溜まってるで
5000歩ってそのレベルや
エッヂ
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