- 1 : 2024/03/06(水) 16:04:27.871 ID:hveHd2HKp
- 誰信じればええんや
- 2 : 2024/03/06(水) 16:04:48.144 ID:1uyy0FgWa
- 全部やれ怠け者
- 3 : 2024/03/06(水) 16:05:24.148 ID:hveHd2HKp
- >>2
全部できるわけ無いじゃんデブが - 4 : 2024/03/06(水) 16:05:34.746 ID:vG.cW90C/
- デブが痩せるだけなら食事が８割だからCでいいよ
- 5 : 2024/03/06(水) 16:05:58.687 ID:Z.8Yfd.zA
- デブの程度にもよるけど大体食事制限からでいい
- 6 : 2024/03/06(水) 16:06:34.506 ID:DkX2CebcC
- そんなことしなくても勝手に痩せる
- 7 : 2024/03/06(水) 16:06:47.730 ID:hveHd2HKp
- 食事制限じゃお腹すくじゃん
- 8 : 2024/03/06(水) 16:06:49.225 ID:PMIDh9MVK
- 食事制限でええやろ
- 9 : 2024/03/06(水) 16:07:02.472 ID:hveHd2HKp
- どか食いしちゃうじゃん
ストレスで - 10 : 2024/03/06(水) 16:07:05.991 ID:ccnLF8Cla
- (意味のわからんやり方に手を出すより適度に食べて適度に運動すればいいだけでは？🤔)
- 11 : 2024/03/06(水) 16:07:40.804 ID:hveHd2HKp
- デブに筋トレさせてももっとデブになるだけやん
- 16 : 2024/03/06(水) 16:10:36.286 ID:muGQnWhzj
- >>11
筋肉つけないと脂肪燃えないやろ - 18 : 2024/03/06(水) 16:10:55.690 ID:hveHd2HKp
- >>16
どういう理論や？ - 25 : 2024/03/06(水) 16:13:31.794 ID:5Bef/VEBm
- >>18
どういう意味や？ - 30 : 2024/03/06(水) 16:14:43.204 ID:muGQnWhzj
- >>18
あ、障がい者やった - 35 : 2024/03/06(水) 16:17:46.028 ID:hveHd2HKp
- >>30
お前のほうがな
筋肉つけたら基礎代謝が上がる！！とか本気で言ってるんか？
何キロカロリー上がるか見てこい - 21 : 2024/03/06(水) 16:11:23.831 ID:e7VJDwrdK
- >>16
筋肉ないとか人間ちゃうやろ - 12 : 2024/03/06(水) 16:08:10.235 ID:kWV4wIWNt
- 同じ体重でも筋肉によって見た目違うだろ？そこ気づこうや
- 13 : 2024/03/06(水) 16:08:34.516 ID:hveHd2HKp
- 体重増えてんじゃん
- 14 : 2024/03/06(水) 16:09:30.175 ID:jRkq6aYyW
- ワイは今日から5キロウォーキングすることにしたで
一緒に頑張ろうや - 17 : 2024/03/06(水) 16:10:42.985 ID:hveHd2HKp
- >>14
ええな！頑張ろうや - 15 : 2024/03/06(水) 16:10:05.991 ID:vi43a.AYh
- 食事制限は本気でやれば痩せれるで
それに耐えれる精神力があるのが前提やが - 19 : 2024/03/06(水) 16:11:00.802 ID:e7VJDwrdK
- >>15
運動は本気でやらなくても痩せないんか？ - 20 : 2024/03/06(水) 16:11:10.415 ID:hveHd2HKp
- >>15
そんな精神力あったら太ってないんだわ - 22 : 2024/03/06(水) 16:12:18.696 ID:e7VJDwrdK
- デブ「食いすぎて太ったから運動して痩せよう！」
↑
頭おかしくない？食いすぎて太ったんやから食事制限するのが論理的帰結では？ - 23 : 2024/03/06(水) 16:12:26.151 ID:up2nZzWld
- とりあえず食事のカロリーつけるところから始めてみたら？
自分が普段どんぐらい食ってるか知らないと減らすカロリー量も分からんやろ - 24 : 2024/03/06(水) 16:12:50.928 ID:cTAMjinhr
- 食事制限じゃなくてカロリー制限しろ
- 26 : 2024/03/06(水) 16:13:32.417 ID:PMIDh9MVK
- 迷ってるんじゃなくてやりたくない選択肢を除外してほしいだけやろ
- 27 : 2024/03/06(水) 16:13:38.909 ID:HvYY6jd12
- 食事制限言うけど食べないダイエットみたいなのは体に悪いやろ？
野菜ばっか食うとかそういうのか？ - 28 : 2024/03/06(水) 16:14:18.417 ID:2XUqHJIbc
- 規則正しい生活
適度な日々の運動
バランスの取れた適切な食事結局これしかないのにデブはすぐ奥の手を求めるからな
そんなんないんやで
- 34 : 2024/03/06(水) 16:17:44.416 ID:HvYY6jd12
- >>28
バランスのとれた適切な食事がいちばん難しいよなこれ
デブじゃなくても日本人でこれできてるやつのほうが少ないんじゃないか？ - 29 : 2024/03/06(水) 16:14:31.805 ID:wl7tWZO/z
- だからデブなんだよ
- 31 : 2024/03/06(水) 16:14:48.351 ID:ZZ7tboezz
- 最初は筋トレが1番ええと思うわ
それも無理なくできる範囲のやつそこで効果を感じ始めたら自然と食事制限もやるようになるで
- 32 : 2024/03/06(水) 16:15:54.818 ID:ZapnTRyoE
- 単純に炭水化物抜くだけじゃリーグ6位に終わるぞ
- 33 : 2024/03/06(水) 16:16:32.955 ID:UuTC4dA2M
- 〇〇制限→☓
〇〇管理→○筋トレも食事も管理しろ管理
- 36 : 2024/03/06(水) 16:18:27.518 ID:ZZ7tboezz
- プロレスラーがやるライオンプッシュアップって腕立て伏せやれ
アレ毎日10回やったら肩周りとか腕のラインが変わって一個に筋トレにハマるぞ
- 37 : 2024/03/06(水) 16:19:02.380 ID:PMIDh9MVK
- あすけんの女が100点出してくれたこと一回しかないわ
- 38 : 2024/03/06(水) 16:24:10.236 ID:tsFY3598k
- まず沢山食うな
それだけで5キロは痩せれる - 39 : 2024/03/06(水) 16:24:28.666 ID:LwIuPsEqX
- 食事制限が一番簡単に痩せれるで
デメリットとしては身体が冷える気がする
食事そこそこで有酸素運動がおすすめや
筋トレはしても痩せるわけじゃない - 40 : 2024/03/06(水) 16:24:47.901 ID:bkl2Rlw2o
- ジュース飲むなデブ
- 41 : 2024/03/06(水) 16:25:15.779 ID:FjWm7D5Wo
- 敵「プロテイン！ハイカカオチョコ！オリーブオイル！ナッツ！鯖は痩せる！」
普通にカロリーエグないかこいつら
- 48 : 2024/03/06(水) 16:28:47.663 ID:uKweLmiuz
- >>41
食ったら痩せるんじゃなくて置き換え食なんだから
単純にプラスで食ったらそらカロリー分太るわ - 42 : 2024/03/06(水) 16:25:48.549 ID:tsFY3598k
- 間食してもええけどカロリー調べて摂取カロリー減らしていけ
- 43 : 2024/03/06(水) 16:25:55.877 ID:e7VJDwrdK
- 運動に逃げるなデブ
- 44 : 2024/03/06(水) 16:26:27.327 ID:V0uS/jhCt
- 食べるもん全部記録するだけでも変わる
- 45 : 2024/03/06(水) 16:26:34.538 ID:hveHd2HKp
- マッチョ（増量期）「僕はこれで痩せれました😁」
いや無茶して食べて多分を普通の量に変えただけだよな
- 46 : 2024/03/06(水) 16:27:35.654 ID:/cSsP8b2Z
- 痩せたいだけならBでええやろ
- 47 : 2024/03/06(水) 16:27:35.832 ID:xVMarmt3j
- ナッツは満足感のわりに全然糖質ないで
- 49 : 2024/03/06(水) 16:28:51.612 ID:FjWm7D5Wo
- あとハラミやな
昨日ハラミステーキ300g食べてあすけんに記録したら普通に1000カロリー余裕で超えてて草生えたわ - 50 : 2024/03/06(水) 16:30:45.784 ID:BoyQbqLfY
- 糖質制限と筋トレとジョギング毎日してたら4ヶ月で10kg痩せて体脂肪率10%くらいになったぞ
一年でリバウンドしたけど
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