- 前回65kg一回しか上がらなかったのに今日70kg3回上がった
ボーナスタイム入ったか？ - 体重変わってないんか
- >>2
変わってない - 体重は67kg
- ヒョロガリｗ
- >>5
75kg目指して増量中や - ええやん、神経系が発達したのかもね
- >>7
前回80kgでラックアップして10秒キープして戻すのを3セットやったのが良かったんかな - >>9
ラックアップとかマジで意味ないと思うけど初心者は神経系が発達するのとフォーム掴めて筋肉動員するコツ分かってガンガン重量伸びるから飯たっぷり食って高頻度でコンパウンド種目やりまくろう - >>15
そもそもラックアップが苦手すぎて練習もしたかったんや - ちな12月中旬に初めてジム来た時は55kgしか上がらんかった
- >>8
才能の塊やん - ワイはピンサロ嬢にベンチプレスの重量負けたわ
- よっしゃもう一セットやったるで！
- 遊びで一回だけやったことあるけど70はあがったわ
- あとちびほど有利やろなと思った
- >>16
それはない
高身長高体重の方が単純に重いの上がる - >>27
いや身長低いぶん腕のストローク短いからちびほど有利ってのは間違いないんや - >>29
同じ体重ならな
腕が短ければベンチプレス有利で腕が長ければデッドリフト有利 - >>31
やからちびほど有利って書いたんやが？ - >>33
同じ体重ならな - >>34
やから身長の話したんやけど？
あと体重あれば持ち上げられるわけちゃうからな
あくまで自分の体重の1.5から2倍は持ち上がるとされてはいるがあくまで理論値やね
必要なのは上半身の筋量と短い腕なんや - >>35
体重（筋量）は正義や
体重60kgの人が120kgをあげるのは大変やけど120kgの人が120kgをあげるのはさほど難しいことじゃない - >>38
やから身長と腕の長さの話してるんやけど？
ワイはそこ知った上で話してるんやが？ - >>41
ほーんで、ニキはベンチなんぼあげるん？ - >>42
遊びで一回やっただけやから75しかあがらんな - >>43
遊びで70kgって凄いなワイの負けや
ちなみに身長体重は？ - >>45
170、65やな
ワイが無駄に知識あるのは弟がその道のゴリラでたまに知識自慢してくるんや
130とかあげよるゴリラ - １回限界まで追い込んだ後ラックに戻そうとしてふらついて手の肉挟んで潰れ切れてかなり痛い怪我したから安定の為にグローブとリストラップおすすめ
- >>17
MAX挑戦するときだけリストラップと軍手付けてるわ
それ以外は軍手だけ - 2セット目は2回だった
- 筋肉痛と超回復
これの繰り返しってワケ? - 3セット目は1回やって2回目で潰れた
- 単純にコツ掴んだだけやろ
- 伸びすぎィ！
- やべ
勃起してきた無茶苦茶にレイプしてくれんか？
- 20kgの重りだと思ってたのが15kgで草
なんか軽すぎると思ったわ - 身長あるやつはそのぶん腕が長くて持ち上げる労力がダンチや
- ちびは縦の筋肉をつけるより横の筋肉(腕や足の幅)がつきやすいからね
- 伸び幅エグいやろ
- 頑張れこれからも
- 世界の話かと思ったら近所の話で鼻ほじパックンチョやわ
- ベンチプレスやったことないんやけどチェストプレスとは挙げれる重さやっぱ違うん?
- >>46
ケーブルのチェストプレス？ - >>47
普通の - >>48
じゃあ多分ケーブルのチェストプレスやな
低重量帯やとそこまで違いは出んやろうど高重量になってくるとやっぱりベンチプレスの方が上がりにくいと思うわ - >>49
なるほど
【朗報】ベンチプレス、大幅更新する
おーぷんなんJ
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