ダイエットした事ある人や最中の1人いたらきてください

1 : 24/01/15(月) 00:48:23 ID:bG8A
どんなダイエットしてます?
2 : 24/01/15(月) 00:49:45 ID:bG8A
3カ月で25キロ落としたいんですけど
6 : 24/01/15(月) 00:50:59 ID:kOLf
>>2
今のスペックは?
9 : 24/01/15(月) 00:51:19 ID:bG8A
>>6
165の90キロ
3 : 24/01/15(月) 00:50:34 ID:GA4x
削ぎ落としダイエット
4 : 24/01/15(月) 00:50:45 ID:JXDN
一月に2-3キロが限界や
仕事休むとかやないと
無理やろ
8 : 24/01/15(月) 00:51:04 ID:bG8A
>>4
デブでも?
19 : 24/01/15(月) 00:53:32 ID:JXDN
>>8
ワイも3ヶ月で30キロ落としたが
仕事しながらは無理やった
鶏肉と飯と袋野菜やな
21 : 24/01/15(月) 00:54:00 ID:bG8A
>>19
炭水化物食べてそんな落とせる?
23 : 24/01/15(月) 00:54:25 ID:JXDN
>>21
逆や
炭水化物いれんと
体重が落ちん
26 : 24/01/15(月) 00:55:43 ID:bG8A
>>23
そんなもんなんやね
それで3カ月で30は凄い
5 : 24/01/15(月) 00:50:59 ID:tsVF
一気に減らすのはやめとけ
7 : 24/01/15(月) 00:51:01 ID:jylO
絶対無理やん…って思ったんやけど元から筋肉質ならいける場合もあるんかな?
10 : 24/01/15(月) 00:51:22 ID:gRQZ
普通に食事制限と運動
目標体重になっても食事制限だけは続ける
11 : 24/01/15(月) 00:51:25 ID:nd8v
ランニング
以上。
12 : 24/01/15(月) 00:51:32 ID:h5tf
腹6分目目指すとええで
毎回の食事を美味しく感じる
ソースはワイ
13 : 24/01/15(月) 00:52:10 ID:bG8A
食事は一日どれぐらいのカロリーとかにしたらいいの?
14 : 24/01/15(月) 00:52:30 ID:TNZl
空腹に耐えられるの?
15 : 24/01/15(月) 00:52:48 ID:bG8A
>>14
耐えられるとかじゃなくて耐えなきゃいけんのやろ
17 : 24/01/15(月) 00:53:21 ID:TNZl
>>15
ならそこは問題ないか
16 : 24/01/15(月) 00:53:07 ID:tvJE
ボクササイズが一番手っ取り早く痩せられるよ
18 : 24/01/15(月) 00:53:30 ID:bG8A
>>16
ボクシングジムとかハードル高杉
24 : 24/01/15(月) 00:55:05 ID:tvJE
>>18
ボクシングジム行かなくてもYouTube探せばいくらでも動画ある
20 : 24/01/15(月) 00:53:50 ID:JXDN
あとウォーキング
22 : 24/01/15(月) 00:54:20 ID:vIVs
なんで3ヶ月で落とさなあかんの?
急激なダイエットはリバウンドするだけやぞ
25 : 24/01/15(月) 00:55:11 ID:bG8A
>>22
ダラダラと長くしても続かないから短期勝負にしたい
27 : 24/01/15(月) 00:56:08 ID:bG8A
正直言うと今もうダイエット最中なんや
28 : 24/01/15(月) 00:56:42 ID:tvJE
食事制限なんて馬鹿なことやめろ
いっぱい食っていっぱい運動するのが一番健康的なんだよ
30 : 24/01/15(月) 00:57:01 ID:bG8A
>>28
それは痩せた後やな
32 : 24/01/15(月) 00:57:51 ID:tvJE
>>30
食ったぶん運動すればちゃんと痩せるわ
34 : 24/01/15(月) 00:58:23 ID:bG8A
>>32
それは痩せてる人の言い分やで
デブは痩せないでそんなんで
29 : 24/01/15(月) 00:56:47 ID:mcyd
普段使わない筋肉を使う事を心がけてストレッチすると結構くる。
腹凹ませながら肛門締めて腰左右に捻るとか
31 : 24/01/15(月) 00:57:40 ID:bG8A
>>29
ストレッチはさっきもやってたけど基本お尻のストレッチぐらいやなワイがやってるの
33 : 24/01/15(月) 00:58:18 ID:mcyd
>>31
同じ動作繰り返すと体が覚えて楽しようとするから効果が薄れてくる
35 : 24/01/15(月) 00:58:45 ID:bG8A
>>33
ただのストレッチやで
普段は筋トレと有酸素運動しとるで
36 : 24/01/15(月) 01:01:12 ID:bG8A
食事制限もかなり追い込んで運動や筋トレも追い込むけど3カ月で30キロは無理やなぁ
37 : 24/01/15(月) 01:03:56 ID:bG8A
なんやワイがダイエットしてるってわかったら自称詳しいマンは消えたやんけ

コメント

タイトルとURLをコピーしました