筋トレ始めようと思うんだが

筋トレの知識が無さすぎてどういうメニューをどれだけこなせばいいか分からないんだけど
どうしたらいい？ちゃんとトレーナーつけるべき？

>>2
いやだから足とかも筋肉つけたいじゃん
走ったりとか必要なのか知らないけどメニューを知りたいの

毎日筋肉痛になるまでやれば良いよ

>>3
筋肉痛が来てる時はどうすればいいの？

>>6治るまで休んでろ

>>5
なるほど
ガリガリなんだけど何から始めるべき？

>>9
腹筋から始めた方がいい

>>17
腹筋何回とか目安あるの？

ジムにあるマシンを一通りやって帰るだけ

>>7
ジムとかやっぱ通った方がいい？自宅じゃあんまりダメ？

つけたいとこを列挙せよ

>>8
筋肉に詳しくないからオーソドックスなメニューがあるならそれをやりたい

マジレスすると、きんに君のyoutubeとか見ればいい

>>15
見てみるわありがとう

>>16
ありがとう

自重トレはそれ自体が目的となる

ただやるのみ

バカに筋肉はつかないから勉強しろ

>>26
勉強材料を教えてくれよ

自重トレなら毎日でもやれば？

適当にとか言ってても続かねぇぞ
自分に苦行強いる行為なんだから

>>30
はい

器具を使わずに自分の体重を負荷とするトレーニングだな

>>37
なるほど
知識無さすぎて申し訳ない
教えてくれてありがとう

金あるならトレーナーに見てもらうのが一番いい
月1万以上かかった気がするから払えるならだけど

適当にやる分には自宅で自重で十分
スクワットと腕立てとプランクがコスパいい
本当は背中も鍛えなきゃいけないんだけど背中は設備整ってないときつい

良いな
筋トレしてる時期って
他の事も頑張れるよな
俺もやるか

俺は趣味でやってるスポーツのための筋トレでバルクアップ（筋肉でかくすること）はそんなに興味ないから
1時間くらいかけてまったり自重トレやってるけど
見た目のためというならバルクアップが主目的になるはずだから
最終的には週2くらいでジム行ってバルクアップ用のトレやった方がいい
その前準備として心と筋肉鍛えるためにまず自重トレからやってみるのはいいことだと思う