わい、ダイエットに成功する

1 : 2022/06/10(金) 02:23:27.24 ID:Zt1U7Gzba: 1週間で82→78
2 : 2022/06/10(金) 02:23:49.81 ID:Zt1U7Gzba: 夜の食事抜いただけ
3 : 2022/06/10(金) 02:24:16.20 ID:Zt1U7Gzba: 運動もしとる
4 : 2022/06/10(金) 02:24:38.88 ID:yDGMYyaL0: 水分が抜けただけ
7 : 2022/06/10(金) 02:26:20.40 ID:Zt1U7Gzba: >>4
でたでた
5 : 2022/06/10(金) 02:24:57.64 ID:Zt1U7Gzba: これからはサプリとプロテインも飲むで
8月までに60キロ目指すわ
6 : 2022/06/10(金) 02:25:28.35 ID:pYtLF3/s0: 頑張れ😄
8 : 2022/06/10(金) 02:26:37.30 ID:Zt1U7Gzba: >>6
サンガツ
10 : 2022/06/10(金) 02:27:22.48 ID:QQvISMkJ0: 急に減速するからな見とけよみとけよ
15 : 2022/06/10(金) 02:29:26.85 ID:Zt1U7Gzba: >>10
はいはい
>>11
ジムで適当にきつくなるまで週2くらいでやってる
11 : 2022/06/10(金) 02:27:33.11 ID:SOE9AayB0: 運動何してるの
12 : 2022/06/10(金) 02:27:35.52 ID:z8Sq5RiS0: 最初は落ちやすいからまあモチベも保つよな
13 : 2022/06/10(金) 02:28:13.26 ID:abhMqxUD0: 週に一回は好きなもの好きなだけ食べていい日作れよ
18 : 2022/06/10(金) 02:31:05.26 ID:Zt1U7Gzba: >>13
週に2日はそうする
アンダーカロリー続けすぎてもあかんし
14 : 2022/06/10(金) 02:29:05.21 ID:SOE9AayB0: 運動なしで13キロ減ったけど
残り10キロが無理そうだ
19 : 2022/06/10(金) 02:31:42.33 ID:Zt1U7Gzba: >>14
なにしたん
28 : 2022/06/10(金) 02:35:51.97 ID:SOE9AayB0: >>19
ガッツリ食事制限だぞ
ブロッコリーとささみとゆで卵食ってる
付き合いで食わなきゃならんときは
普通に食ってるけど
17 : 2022/06/10(金) 02:29:56.57 ID:eieG7DuY0: 羨ましいわ。さっきうどん2玉食べてしまったから余計に
22 : 2022/06/10(金) 02:32:47.78 ID:Zt1U7Gzba: >>17
食わないのに慣れたら食うのがだるくなるで
21 : 2022/06/10(金) 02:32:17.97 ID:DMEdptsb0: コロナ前との比較で7キロくらい太ってて辛い🥺
23 : 2022/06/10(金) 02:33:15.03 ID:Zt1U7Gzba: >>21
わいもコロナ太りや
24 : 2022/06/10(金) 02:33:17.72 ID:t69v5CIJd: 体みせて
25 : 2022/06/10(金) 02:33:29.95 ID:CZLBopqU0: 最初は体の中が空っぽになるだけだからな
27 : 2022/06/10(金) 02:35:05.79 ID:14PhDFBv0: ありえないな
1kgは7000kcalって知ってるか？つまり4kgは28,000kcalやぞ？
お前一食1,300kcalも食ってたんか？
29 : 2022/06/10(金) 02:37:41.25 ID:yYqsvGEA0: ワイは去年の10月から初めて8ヶ月で18kg減したで
99→81
30 : 2022/06/10(金) 02:39:46.68 ID:X218QEMk0: 問題は維持できるかどうかやで
31 : 2022/06/10(金) 02:41:04.23 ID:K3FguJEu0: 運動取り入れてるのはええな
飯だけで落とすと半永久的にその食事になるしちょっと気を抜いたらリバウンドやしな
32 : 2022/06/10(金) 02:41:29.38 ID:OxXZ3qbK0: ようやっとる