- 1 : 2022/03/27(日) 09:47:33.74 ID:aKFOWTWy0
なんでなんや
ちな176/85/21
- 2 : 2022/03/27(日) 09:47:58.92 ID:5+u5vN+j0
鬱になればいい
- 3 : 2022/03/27(日) 09:49:09.27 ID:SHfskcRd0
2１ってなんや？
- 4 : 2022/03/27(日) 09:49:48.94 ID:aKFOWTWy0
>>3
靴のサイズやと思う？
ちょっと考えたらわかるよね
- 13 : 2022/03/27(日) 09:52:43.89 ID:byAZnqzKa
>>4
この性格の悪さがデブの性根を表しとるわw
- 5 : 2022/03/27(日) 09:50:15.45 ID:kQFepFe70
抑えて何日目や？
どうせ1週間かそこらやろデブ
- 10 : 2022/03/27(日) 09:50:49.20 ID:aKFOWTWy0
>>5
５日目や
- 27 : 2022/03/27(日) 09:55:49.60 ID:w0VM7yzaa
>>10
想定以下で草
- 7 : 2022/03/27(日) 09:50:28.13 ID:aKFOWTWy0
今日もあさからご飯一杯と納豆とキムチしか食ってねえわ
- 8 : 2022/03/27(日) 09:50:35.71 ID:BTTD4t+j0
カロリー計算をまず辞めろ
- 9 : 2022/03/27(日) 09:50:37.19 ID:vpVTvRZD0
簡単や消費カロリーが少ないからや
- 12 : 2022/03/27(日) 09:52:11.26 ID:aKFOWTWy0
>>9
ワイの体格やと基礎代謝だけで１８００あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ
- 18 : 2022/03/27(日) 09:53:55.54 ID:5+u5vN+j0
>>12
こいつ計算できないんかな
- 11 : 2022/03/27(日) 09:51:49.91 ID:A62BvSdVd
運動もしないと
- 14 : 2022/03/27(日) 09:52:48.51 ID:zhIcrMGDd
運動しんと
- 19 : 2022/03/27(日) 09:53:59.99 ID:aKFOWTWy0
>>14
食事制限だけじゃ無理なん？
- 29 : 2022/03/27(日) 09:56:30.21 ID:zhIcrMGDd
>>19
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ
- 15 : 2022/03/27(日) 09:53:29.84 ID:j/FbZFEXa
ふむ、では1800kcalにしたらどうだろうか
- 17 : 2022/03/27(日) 09:53:48.34 ID:PxNRYuz/0
運動しろ
- 20 : 2022/03/27(日) 09:54:30.94 ID:cU3TUpSK0
2000は食い過ぎや
- 21 : 2022/03/27(日) 09:54:53.10 ID:YXKldd1z0
1000カロリーくらい間食してそう
- 22 : 2022/03/27(日) 09:54:57.34 ID:93fYvjYY0
落ちる前に21って何かおしえて
- 24 : 2022/03/27(日) 09:55:36.49 ID:aKFOWTWy0
>>22
ダメ
自分で考えて答えを導くクセつけよう
- 26 : 2022/03/27(日) 09:55:39.30 ID:cbytf+73a
>>22
今何世紀か考えたらわかるよね
- 23 : 2022/03/27(日) 09:55:02.87 ID:dhLMnEYrd
200kcal動いてないんやろ
- 25 : 2022/03/27(日) 09:55:39.08 ID:sG0Vtc3z0
基礎代謝未満にしないと痩せないだろ
- 28 : 2022/03/27(日) 09:56:15.18 ID:w0VM7yzaa
>>25
むしろ絶対したらあかんやろそれ
- 30 : 2022/03/27(日) 09:56:37.69 ID:yqJTVHMXa
ウォーキングええぞ
ワイは今行ってきた
- 33 : 2022/03/27(日) 09:58:31.82 ID:aKFOWTWy0
>>30
デブがいきなり走り始めたら体壊すわ
- 34 : 2022/03/27(日) 09:59:08.72 ID:cbytf+73a
>>33
じゃあ英語の勉強から始めようか
- 37 : 2022/03/27(日) 09:59:43.89 ID:cE9jZaRC0
>>33
そうやっていつまでもやらない言い訳考えてろよ
- 31 : 2022/03/27(日) 09:57:20.22 ID:5pnurOsaM
ブルガリアンスクワットだけやってみ
尻の筋肉つけると基礎代謝グンと上がるから
- 32 : 2022/03/27(日) 09:58:27.75 ID:9GnWU5ibd
食事を一日一回
他は水だけ飲んでりゃ１か月で痩せる
- 35 : 2022/03/27(日) 09:59:27.74 ID:HbAnV+fHM
ホモのスリーサイズやめろ
- 36 : 2022/03/27(日) 09:59:35.43 ID:Gu4wJgh50
1日1200kcalにしてみたら？痩せるで？
- 39 : 2022/03/27(日) 10:01:02.81 ID:aKFOWTWy0
>>36
女の子のカロリーやんそんなん
健康的に痩せたいねんワイも
- 44 : 2022/03/27(日) 10:02:53.38 ID:Gu4wJgh50
>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ
- 38 : 2022/03/27(日) 10:00:26.39 ID:WMCoit6XM
ワイなろう「2000で落ちないなら1500に下げればいいのでは？」
- 40 : 2022/03/27(日) 10:01:06.48 ID:JE09otYg0
スクワットしとけば簡単に痩せる
- 41 : 2022/03/27(日) 10:02:10.22 ID:uHwb3wObM
2000とか成人男性の平均やんけ
- 42 : 2022/03/27(日) 10:02:14.96 ID:ObgeJUBMa
脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや
- 59 : 2022/03/27(日) 10:14:20.45 ID:RyaeJfCz0
>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅
- 43 : 2022/03/27(日) 10:02:21.41 ID:VJn+zKNb0
わい3/1から3回目の減量始めたで～
74.2から71まで落ちたで～
月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ
- 45 : 2022/03/27(日) 10:02:56.81
セックス週3でやってたら痩せる？
- 48 : 2022/03/27(日) 10:04:59.22 ID:PeojA3KLM
>>45
痩せる
ヤリチンにデブはいない
- 47 : 2022/03/27(日) 10:04:00.64 ID:DMLbwVe7r
ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた
- 50 : 2022/03/27(日) 10:08:15.87 ID:5qg2BC8ed
>>47
ワイもこれやわ
- 52 : 2022/03/27(日) 10:09:09.11 ID:R+qdqXgra
>>47
1～2kgくらいなら体内の水分とウ●コ量で上下するで
- 49 : 2022/03/27(日) 10:07:19.26 ID:zojoAdWhM
1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた
- 51 : 2022/03/27(日) 10:08:39.61 ID:vOtCAxMr0
ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね
- 53 : 2022/03/27(日) 10:09:23.72 ID:VNN/IDJ5M
全然抑えてなくて草
- 54 : 2022/03/27(日) 10:11:04.34 ID:h/T22hTP0
基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ
- 55 : 2022/03/27(日) 10:11:52.68 ID:RyaeJfCz0
ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け
- 57 : 2022/03/27(日) 10:13:48.65 ID:ff8CgU4u0
>>1
自分で考えて答えを導くクセつけよう
- 58 : 2022/03/27(日) 10:13:53.73 ID:X2WeyPRl0
ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ
なんJ
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