筋トレで懸垂はしないほうがいいよ。

1 : 2021/12/04(土) 18:52:51.291 ID:2SgIMN8e0: トレーニングは地に足をつけて行え。
2 : 2021/12/04(土) 18:53:11.623 ID:3WYSlC7N0: はい
3 : 2021/12/04(土) 18:53:33.408 ID:3GFboYi30: うるせえよスクワットでもしてろデブ
6 : 2021/12/04(土) 18:54:33.048 ID:2SgIMN8e0: >>3
俺は腕立て伏せ、ダンベル、スクワットしかしないよ。
色々やるやつは全部中途半端で変な体になるよ。
59 : 2021/12/04(土) 19:31:22.266 ID:lWV+aN/g0: >>6
どんなすごい奴が持論を述べてるのかと思ったら
腕立て伏せとスクワット等の自重トレしかしてないド素人w
よくそんなんで偉そうに意見できるな
4 : 2021/12/04(土) 18:53:35.003 ID:au0mX7uva: 精神論！？
8 : 2021/12/04(土) 18:54:56.078 ID:2SgIMN8e0: >>4
懸垂は体のバランス崩しておかしなことになるよ。
10 : 2021/12/04(土) 18:55:41.053 ID:QoYoD/1O0: >>8
筋トレしてるのに懸垂できなくて馬鹿にされたの？
13 : 2021/12/04(土) 18:56:17.576 ID:2SgIMN8e0: >>10
懸垂するパワーを腕立て伏せに当てたほうがいいよ。
17 : 2021/12/04(土) 18:57:03.970 ID:QoYoD/1O0: >>13
答えられないってことはそういうこと？
19 : 2021/12/04(土) 18:57:26.538 ID:FF8h/0QPa: >>13
腕立てと懸垂じゃ鍛えてる筋肉が違うことすら知らねーのかよ
頭悪いな
23 : 2021/12/04(土) 18:58:41.048 ID:2SgIMN8e0: >>19
腕立て伏せは懸垂をカバーしてより自然な筋肉がつくよ。
懸垂は不自然になるし精神バランスも崩すからやめといたほうがいい。
26 : 2021/12/04(土) 18:59:15.588 ID:noPMyH6Hr: >>23
精神バランスおかしいのはお前だろ
27 : 2021/12/04(土) 19:00:06.802 ID:FF8h/0QPa: >>23
つかねーよ
ガ●ジかよ
腕立てどんだけがんばっても
背筋つかねーんだから
それじゃ筋肉が身体の前側にしかつかねーだろアホか
31 : 2021/12/04(土) 19:01:06.235 ID:2SgIMN8e0: >>27
ダンベルをプッシュアップバー代わりにして肩甲骨を寄せるイメージで筋肉はつくよ。
34 : 2021/12/04(土) 19:02:47.584 ID:FF8h/0QPa: >>31
つかねーよ
既にムキムキに鍛えてる俺のレベルの筋肉になるわけねーだろ
知ったかすんな
懸垂ごとき自重なら毎日300回以上やっても筋肉痛にすらならんわ
37 : 2021/12/04(土) 19:03:27.968 ID:D+5z+XTx0: >>34
本物がいたw
39 : 2021/12/04(土) 19:04:23.022 ID:2SgIMN8e0: >>34
筋肉ダルマのはなしはしてないよ。
あくまで一般的なイケてるマッチョの話。
28 : 2021/12/04(土) 19:00:20.026 ID:N68IbR0c0: >>23
精神バランスwwww
35 : 2021/12/04(土) 19:02:51.735 ID:SRxFYHGF0: >>23
ワロタ
11 : 2021/12/04(土) 18:55:47.891 ID:N68IbR0c0: >>8
お前が変なフォームでやってるだけだろ
5 : 2021/12/04(土) 18:54:29.943 ID:N68IbR0c0: しないほうがいい筋トレってある？
7 : 2021/12/04(土) 18:54:39.437 ID:2SgIMN8e0: >>5
懸垂
9 : 2021/12/04(土) 18:55:28.825 ID:Fw4tiLmv0: フィジーク体型目指してんだからほっとけ
12 : 2021/12/04(土) 18:56:11.136 ID:FF8h/0QPa: ならねーよカス
過去の経験上背筋鍛えるならラットプルダウンやるより懸垂の方が圧倒的にいい
14 : 2021/12/04(土) 18:56:24.036 ID:au0mX7uva: “変な体”と”おかしなこと”について具体的な事例とソースあるんか
15 : 2021/12/04(土) 18:56:52.508 ID:2SgIMN8e0: >>14
ソースは俺。
22 : 2021/12/04(土) 18:58:40.772 ID:au0mX7uva: >>15
サンプル数1じゃ話にならんけど
体の画像うpしてよ
16 : 2021/12/04(土) 18:57:00.169 ID:b/p0E2Bia: お前脂乗ってそうだな
18 : 2021/12/04(土) 18:57:04.901 ID:dOuMcp4p0: 一人でベンチプレスはやめろ
20 : 2021/12/04(土) 18:57:53.969 ID:2SgIMN8e0: 筋トレ種目は3種までかな。
ダンベルのみ派生OKでダンベル3種類まで。
21 : 2021/12/04(土) 18:58:19.940 ID:vMEP02wv0: 懸垂出来ない
25 : 2021/12/04(土) 18:59:10.230 ID:2SgIMN8e0: >>21
やらなくてオーケー。
腕立て伏せ、ダンベル、スクワット。
この三種だけでいいよ。
24 : 2021/12/04(土) 18:58:57.272 ID:EZ1PPSP90: 懸垂はまともにできるようになるまでホント時間がかかる
29 : 2021/12/04(土) 19:00:21.235 ID:QzoxjnVh0: >>24
これ、懸垂一回上げるのすらキツい
30 : 2021/12/04(土) 19:00:28.758 ID:2SgIMN8e0: あとプランクは時間があるならやっといてそんはないよ。
腕立て伏せやってればカバーできるけどより強固なものにできる。
32 : 2021/12/04(土) 19:01:30.974 ID:D+5z+XTx0: 懸垂マスターがきたけど！？
33 : 2021/12/04(土) 19:01:54.807 ID:OIsSl06A0: アームカールの方がきくやろだんべるより
36 : 2021/12/04(土) 19:02:52.094 ID:D+5z+XTx0: 調子悪い日でも20回はできるよ
はじめはフルレンジ一回もできなかったよ
38 : 2021/12/04(土) 19:03:56.330 ID:au0mX7uva: 懸垂300回！？
40 : 2021/12/04(土) 19:04:30.031 ID:aKObw5Ydd: >>38
ハッタリだろあり得ん
41 : 2021/12/04(土) 19:04:41.862 ID:0DECWjRqp: 綺麗なフォームでやるの難しいからな
慣れてない奴は変な勢いつけてやりがちだし
それならジムでラットプルダウンを丁寧にやった方がいい
44 : 2021/12/04(土) 19:06:01.944 ID:N68IbR0c0: 体の構造上、懸垂が向いていないひとは確かにいる
もうこれはしょうがない
それとは関係なく精神バランスがおかしい人は懸垂やめたほうがいい
47 : 2021/12/04(土) 19:06:48.405 ID:D+5z+XTx0: >>44
へー知らなかった
45 : 2021/12/04(土) 19:06:13.217 ID:2SgIMN8e0: ぶら下がるという行為は一見体が延ばされて健康に良さそうにみえるけど、自然界ではまず不要な行為だからね。
背骨に変な隙間が開いてバランスを崩すよ。
48 : 2021/12/04(土) 19:07:31.544 ID:zTz16l0k0: 内村航平
はい論破
52 : 2021/12/04(土) 19:10:58.449 ID:2SgIMN8e0: >>48
コロナ禍なのにオリンピックが中止になったら死ぬかもとちらつかせてみんなで開催方法を考えようと呼びかける人の精神バランスはどうだろう。
54 : 2021/12/04(土) 19:16:23.194 ID:RLbuClbrM: >>52
ここだけ正気で草
49 : 2021/12/04(土) 19:09:27.833 ID:NcmZWaIDa: >>1
お前ともさかりえみたいに顎が曲がってるから真っ直ぐ体引けないんだろ
50 : 2021/12/04(土) 19:10:15.152 ID:vNPKwf3w0: 懸垂できないデブなんだろ
ちなみにどうバランス悪くなるのか詳しく
51 : 2021/12/04(土) 19:10:47.141 ID:D+5z+XTx0: 懸垂極めてから背中トレ得意になったよ
53 : 2021/12/04(土) 19:11:53.199 ID:smc3/OE3a: 懸垂が腕立て伏せで代用とかどんだけ虚弱だよ
57 : 2021/12/04(土) 19:25:13.269 ID:2SgIMN8e0: >>53
ちゃんとした腕立て伏せ知らなそう。
55 : 2021/12/04(土) 19:17:42.050 ID:LmZdkfiR0: ベントオーバー！ラップルダウン！
56 : 2021/12/04(土) 19:18:43.581 ID:D+5z+XTx0: ベントローは不要必要説
けっこうあるよね
58 : 2021/12/04(土) 19:27:53.678 ID:SJU0Zb3N0: てかさ
何のために筋トレするの？
大会のため？マッチョになりたいから？
俺的には何の目標もない筋トレほど意味のないものはないと思う
あと大会のための筋トレ
スポーツの為や仕事の為の体造りが1番意味がある
60 : 2021/12/04(土) 19:42:02.922 ID:vMEP02wv0: >>58
健康に良いから
62 : 2021/12/04(土) 20:14:07.613 ID:j4MhVM750: そもそもダンベルってなんだよ
アームカールか？
きちんと種目かけないド素人が
63 : 2021/12/04(土) 20:32:48.861 ID:gNU+YA1z0: ラットプルの左右別れてる奴気持ちいいよな