【朗報】半年で体重110kgから88kgまで落ちたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2021/03/29(月) 15:02:23.967 ID:iZcNMRGz0NIKU: ここ2か月ぐらい落ちない
1日1200キロカロリーぐらい
週に4回以上プールで30分～1時間ぐらい泳いでる
筋トレは毎日、腕立て・腹筋・スクワット各30回
2 : 2021/03/29(月) 15:03:13.624 ID:ZBKjBCJm0NIKU: 身長は？
3 : 2021/03/29(月) 15:03:27.724 ID:z7WOnf9N0NIKU: 身長
4 : 2021/03/29(月) 15:03:41.681 ID:L5Hi82410NIKU: 羨ましい
俺は67キロから62キロまでしか減らなかった
5 : 2021/03/29(月) 15:03:51.362 ID:iZcNMRGz0NIKU: 身長は173
7 : 2021/03/29(月) 15:04:31.771 ID:ZBKjBCJm0NIKU: >>5
まだまだクソデブじゃねーか
まあでも頑張ってきたんだね
ファイト
6 : 2021/03/29(月) 15:04:22.975 ID:ukg/SETf0NIKU: 俺も痩せたいです
8 : 2021/03/29(月) 15:04:43.629 ID:iZcNMRGz0NIKU: >>6
俺のメニューすれば痩せるかも
9 : 2021/03/29(月) 15:04:54.322 ID:Su1zfrsR0NIKU: ここからリバウンドだね
130キロ目指せるよ
10 : 2021/03/29(月) 15:05:03.489 ID:z7WOnf9N0NIKU: あと20くらい痩せなきゃいけないのか
12 : 2021/03/29(月) 15:05:42.573 ID:iZcNMRGz0NIKU: >>10
しんどいわ…
11 : 2021/03/29(月) 15:05:20.193 ID:iZcNMRGz0NIKU: ガチで痩せないから最近５００～８００キロカロリーにしてる
13 : 2021/03/29(月) 15:06:19.833 ID:Su1zfrsR0NIKU: 酒やめろ
15 : 2021/03/29(月) 15:06:37.045 ID:iZcNMRGz0NIKU: >>13
半年前から1滴も飲んでない
14 : 2021/03/29(月) 15:06:26.628 ID:yiKWdaT1dNIKU: 半年で127㎏から96㎏まで落としたけど半年で118㎏までリバウンドしたｗ
19 : 2021/03/29(月) 15:07:58.776 ID:z7WOnf9N0NIKU: >>14
30kgも落としてるのに全然すごいと思えない不思議
16 : 2021/03/29(月) 15:06:37.746 ID:Su1zfrsR0NIKU: 風呂入ったりして体動かして温めろ
17 : 2021/03/29(月) 15:06:49.443 ID:XODbnCBfMNIKU: １回だけ38キロまで落ちたことあるが今は75キロだわ
18 : 2021/03/29(月) 15:07:05.686 ID:QsP/GA8PMNIKU: 俺は62kgから46kgだわ
20 : 2021/03/29(月) 15:08:53.257 ID:LurIe8za0NIKU: そんな糞みたいなメニューじゃ痩せねえよ
バーピー20秒やって10秒休むを4分間毎日と
筋トレは毎日やめて二日に一回30×3セットにして
プールは腹減って辛いぞ、がまんできるなら続けろ
21 : 2021/03/29(月) 15:09:27.975 ID:iZcNMRGz0NIKU: 代謝が悪くなってるんだろうな
でも食事量戻すわけにはいかないし
まず痩せてからだ
22 : 2021/03/29(月) 15:10:41.104 ID:WEx39RFa0NIKU: 自重の限界
23 : 2021/03/29(月) 15:10:57.961 ID:0aLn8mjr0NIKU: せっかく体重あるんだから筋肉つけながら痩せるといいのに
26 : 2021/03/29(月) 15:12:14.569 ID:xSoPP/YV0: >>23
どうやってやるの？
24 : 2021/03/29(月) 15:11:40.829 ID:Rjjy+/Ld0NIKU: 身長全く同じだけど体重は65だわ
それでも最近太ったってよく言われるから88ってどんな見た目なんだよ
25 : 2021/03/29(月) 15:12:03.048 ID:iZcNMRGz0NIKU: ダイエット続けてたらマジで食欲なくなるわ
最初の1か月は飢餓で頭おかしくなりそうだった
27 : 2021/03/29(月) 15:14:53.576 ID:xBJSRSGa0NIKU: 摂取カロリーが基礎代謝下回ると筋肉めちゃくちゃ落ちそう
28 : 2021/03/29(月) 15:16:07.074 ID:kFNsaB6OMNIKU: 体脂肪率とかどれくらいが適切なんかな
29 : 2021/03/29(月) 15:25:53.518 ID:+vIk1zAYdNIKU: 俺もいま糖質と脂質制限してるけどやっぱみるみる体重減っていくな
肌もきれいになるし
30 : 2021/03/29(月) 15:38:55.852 ID:rz1aR3B90NIKU: 有酸素運動が足りてない
2時間くらい連続でやった方がいい
BMI20～22くらいになると停滞期が起こり始めるが長くても１ヶ月くらい
その身長体重で停滞期はない
摂取カロリーが本当に1200くらいなら何やっても痩せる
33 : 2021/03/29(月) 15:53:01.184 ID:cSt5DIOc0NIKU: >>30
有酸素否定厨がシュバッてくるぞ
31 : 2021/03/29(月) 15:45:57.068 ID:evwUF8tJdNIKU: お腹ポッコリをどうにかしたい
32 : 2021/03/29(月) 15:46:59.793 ID:Rjjy+/Ld0NIKU: 腹筋しろ
34 : 2021/03/29(月) 15:53:05.302 ID:1hywAZJwaNIKU: 俺も87㎏から体重が落ちない
今やってる運動量で逆に摂取カロリーが少なすぎるのかも
あと－7㎏なんだよなぁ