１日の食費が１０００円を切らないんだが？

1 : 2020/11/11(水) 23:23:08.286 ID:1KpfVxMH0: どうやったら切るんや？
2 : 2020/11/11(水) 23:23:33.931 ID:DNcf9CUad: 俺600円
3 : 2020/11/11(水) 23:23:51.637 ID:DNcf9CUad: 興味あるわ
話してみろ
4 : 2020/11/11(水) 23:23:56.858 ID:nExZn/gJ0: 一日一食にしろ
6 : 2020/11/11(水) 23:24:55.852 ID:DNcf9CUad: >>4わりとこれ
血糖値調整で2回おやつと一食ガッツリは健康にいいぞ
29 : 2020/11/11(水) 23:39:26.150 ID:iILP3TL7a: >>6
栄養たりなそう
5 : 2020/11/11(水) 23:24:04.674 ID:1bClrHp50: 自炊
7 : 2020/11/11(水) 23:25:03.665 ID:1KpfVxMH0: >>5
自炊が安上がりだと思ってる？
11 : 2020/11/11(水) 23:26:51.300 ID:cuEFQsDW0: >>7
量/金額でいえば安上がりじゃね？
9 : 2020/11/11(水) 23:26:15.373 ID:qpn68zaaa: 俺もだわ
一日一食だと食う量増えるからやっぱり1000円切らないだろ
自炊しても余裕で1000円超える
10 : 2020/11/11(水) 23:26:28.420 ID:6cw0zfmq0: あさパンとバナナ１本、昼抜き、夜ギョーザ定食相当
こんな生活でいいよ
晩飯は二日に一度はカップ麺だけでもいい
12 : 2020/11/11(水) 23:27:57.655 ID:1KpfVxMH0: 朝　
オートミール　
キャベツのツナマヨあえ（キャベツ３００g）の半分
レモン果汁５０ml入りプロテイン
昼
くるみ６カケラ
ゆでたまご３つ
人参半分
ヒレカツ半分
夜
味噌汁
プレーンヨーグルト４００g
お茶漬け
納豆
オートミール　
キャベツのツナマヨあえ（キャベツ３００g）の半分
14 : 2020/11/11(水) 23:29:56.811 ID:cuEFQsDW0: >>12
料理しろよ
15 : 2020/11/11(水) 23:30:48.231 ID:1KpfVxMH0: >>14
これで一応栄養がギリギリだからな
炭水化物とエネルギーが足りないくらいでバランスはまぁまぁ
16 : 2020/11/11(水) 23:31:46.419 ID:DNcf9CUad: >>15栄養補助食品学に毒されすぎ
27 : 2020/11/11(水) 23:39:01.273 ID:1ZFCkI2Wa: >>12
餌みたい
13 : 2020/11/11(水) 23:28:20.346 ID:OQcXmYe80: 冷凍食品200円　米
500円
冷凍食品200円　米
17 : 2020/11/11(水) 23:32:12.114 ID:1KpfVxMH0: ヨーグルト
ヒレカツ半分
ツナ缶
卵３個でだいたい７００円くらいかな
18 : 2020/11/11(水) 23:33:02.558 ID:DNcf9CUad: 今長寿の沖縄の老人は若いころは戦中戦後で飢餓に苦しんだ
サツマイモと野草だけなんて日が続いたという。肉や魚はたまに食べてたそうな
19 : 2020/11/11(水) 23:33:47.527 ID:DNcf9CUad: つーか俺の予測変換しねよ
栄養補助食品学ってなんだよ？
20 : 2020/11/11(水) 23:34:37.093 ID:+uJz+bZH0: 最近３０００円くらい使ってるわ
21 : 2020/11/11(水) 23:36:06.196 ID:cuEFQsDW0: ヨーグルトヒレカツツナ缶をむね肉500gに変えたら300円以上安くなる
23 : 2020/11/11(水) 23:36:40.294 ID:1KpfVxMH0: >>21
でも毎日５００グラムは食えないわ
25 : 2020/11/11(水) 23:37:58.608 ID:cuEFQsDW0: >>23
ならもっと安くなるじゃん
よかったな
22 : 2020/11/11(水) 23:36:29.399 ID:6cw0zfmq0: 俺も新卒で一人暮らししてた頃は結構使っちゃってたけどな
24 : 2020/11/11(水) 23:37:49.891 ID:k08v+rQ3a: マッスル北村みたいにミキサーにかけて飲もう
26 : 2020/11/11(水) 23:38:07.981 ID:1KpfVxMH0: つーかカルシウムとビタミンA要因がヨーグルトだからやっぱ胸肉は無理
28 : 2020/11/11(水) 23:39:10.891 ID:sPIP0+R/d: >>26
ヨーグルトはジャンクフード
食えば食うほどカルシウムは抜けるしビタミンAはヨーグルトでは補給できない
31 : 2020/11/11(水) 23:39:42.979 ID:1KpfVxMH0: >>28
じゃあビタミンAは人参でいいけどカルシウムはどこからとればええんや？
32 : 2020/11/11(水) 23:40:50.108 ID:sPIP0+R/d: >>31そうだね。ビタミンAは人参のベータカロチンからでいい
カルシウム個人的なおすすめは豆腐　納豆　春菊　小松菜　大根の葉　
このいずれかかな？
30 : 2020/11/11(水) 23:39:35.880 ID:sPIP0+R/d: ID変わってラ
33 : 2020/11/11(水) 23:40:55.742 ID:k08v+rQ3a: アーモンドフィッシュ
34 : 2020/11/11(水) 23:41:11.361 ID:sPIP0+R/d: >>33ほとんど入ってない
35 : 2020/11/11(水) 23:41:59.703 ID:1KpfVxMH0: つーかヨーグルトか牛乳じゃないと足りないんだけど牛乳だと飽和脂肪酸がオーバーするんだよな・・
39 : 2020/11/11(水) 23:44:23.789 ID:sPIP0+R/d: >>35小松菜の100ミリグラム中のカルシウム調べてこい
あと一説には牛乳のカルシウムはリンの排出過程で一緒に排出されるから飲めば飲むほどカルシウム不足になる
牛乳いっぱい飲む国は骨粗しょう症患者が異常に多い
36 : 2020/11/11(水) 23:42:38.935 ID:sPIP0+R/d: 198円くらいで六袋入ったお徳用バランスパワーとかもある
それは2袋でカルシウム460ミリグラムも取れたりする
37 : 2020/11/11(水) 23:43:19.287 ID:FUUmI+020: そこまでいったら減らすべきは食費じゃない
38 : 2020/11/11(水) 23:43:32.523 ID:n+QcGr9E0: １日の食費っていくらが適正なの？
リモートワークで外食減ってはいるけど
毎日食ってる昼のトンカツ屋が800円だから頑張って節約しても1000円強にはなるんだが
40 : 2020/11/11(水) 23:44:42.110 ID:BvLBIvpQa: 低脂肪牛乳にすれば
41 : 2020/11/11(水) 23:44:49.724 ID:1KpfVxMH0: 毎日小松菜は流石に無理だなぁ・・
44 : 2020/11/11(水) 23:45:54.858 ID:sPIP0+R/d: >>41
ならサプリメントとか偽カロリーメイトでいいんじゃね？
お高いカロリーメイトすらドラッグストアなら137円
42 : 2020/11/11(水) 23:45:19.326 ID:e37nT7zm0: 小松菜は安いよ
43 : 2020/11/11(水) 23:45:54.809 ID:UF+NE+Dd0: パスタ3食で数百円でいけるだろ
45 : 2020/11/11(水) 23:46:20.921 ID:Trf6cI8C0: 栄養バランスとか摂取カロリーとか気にするなら無理だろうなあ
46 : 2020/11/11(水) 23:46:59.974 ID:cuEFQsDW0: つか栄養バランスなんてそんな1日単位で考えるものじゃなくて1週間単位で辻褄あっときゃokじゃねえの
47 : 2020/11/11(水) 23:47:08.998 ID:1KpfVxMH0: 牛乳がだめならチーズもグレーか？
48 : 2020/11/11(水) 23:47:40.987 ID:sPIP0+R/d: それにカルシウムは豆腐一丁から100くらいは取れるし、お前納豆食ってるんなら不足してないんじゃないのか？
個人的にはカルシウム一日600ミリグラムなんて絶対必要ない
49 : 2020/11/11(水) 23:48:05.783 ID:1KpfVxMH0: >>48
推奨は７５０mgなんだが