- どう考えても１０００ぐらいしかないんだが俺は
- そら1日上寝そべって座ってたらデブでも代謝しない
- >>2
筋トレとストレッチとウォーキング合計４時間はしてるんだご - >>4
ウォーキングは手を大きく高くふってか？
膝を高く上げて歩いてるか？
同じ距離でも3倍カロリー消費が変わるぞ - >>20
うぅ…そこまではしてない…
>>21
なんだってそうじゃないか？ - >>2
なんにもしなくとも代謝するのが基礎代謝だろ
>>5
なあにそれ - ちなみに体重は９２な
- 副交感神経鍛えろ
- 食い過ぎだから痩せないんじゃないの？
- >>7
>>9
してる！もちろんだ！ - >>10
元何キロ？ - >>12
６５ - >>14
いや、ダイエット前な - >>15
９０ - >>17
増えてんじょねーかw
筋肉付いて増えてるのかもしれんが
食事のカロリー計算はしてる？
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
痩せないなんて事はないから食事見直せ - >>19
驚きだろ？２ヶ月毎日筋トレウォーキングストレッチ４時間やって太ったんだぜ？
カロリー計算はしてないが
朝飯 ご飯半ぜんに卵焼き一個
昼飯 やきそば
晩飯 ご飯半ぜんにコロッケ一個とかだぞ
- >>23
食ってるものが最悪だw
量じゃなくて食う物考えろ - >>23
負荷が少なすぎる
デブは1日1000kcal動かないと痩せないよ
満腹中枢が麻痺してるからダイエットが軌道に乗るまでは運動量バカみたいに増やせ - >>31
ふえええええええええ！もうやだあああああああああああああああ！ - うおおおおおおおってかんじで気を高めろ
基礎代謝か上がる - >>8
ウォーキングしながら叫んでる - 食事制限はしてるのか？
- たぶん標準的なお前らより食ってない。もちろん間食なし晩飯は１７時
- 筋肉量に比例するとおもってた
- >>16
１００キロの石を１メートル動かす
１キロの石を１メートル動かすどっちがエネルギーいるのかってことだな
- >>18
基礎代謝の話だろ？
ウォーキングならそうかもしれんが - >>16
勿論関係あるけど
基礎代謝の内、筋肉での代謝って2割程度しかない - ウォーキングと筋トレしてたけどホント痩せるよそれなのに>>1が痩せないのがよくわからん
- >>24
だから基礎代謝が１０００いや５００ぐらいしかない新人類じゃないのか？ - 1700～2000kcalだなぁ、調子悪い時は1700厳守
カロリー計算は絶対にした方がいいぞ、ジュース1本で簡単に200もオーバーする - >>27
メンタルが…
>>28
ええ…無理だよぉ…サプリのんでるからそれでなんとかならない？ - >>29
何とかなってないだろ！w
マッスルグリルでも見て食事参考にしてみ - >>33
沼ばっかりにしよかな - それで痩せないなら炭水化物抜くしかないね
- >>30
白米は俺の命だから無理だよぉ - なんでこんな腹ペコでつらいトレしてふとらなあかんのや
- >>32
カロリー計算してなくてどんぶり勘定じゃない?
自炊しないでパックごはんとレトルト使うんだ。
自炊すると食べ過ぎてシッパイスル - 肝臓破壊しろ ストロングゼロ攻撃しろ
- >>35
もうこれにしようかな - 米1合は537kcal、脂質ゼロで高カロリーなので胃に優しい
ちゃんと計算するんだぞ - >>37
つうかウォーキングだけで７００はカロリー消費してるはずなんだがなあ - >>39
はずってなんだ、絶対してないぞ
1時間半だと284～425kcalくらいだろ - >>46
２時間半で体重９２で７００ - 筋トレぐっず
- がむしゃらにやってダメならちゃんと食事のカロリー計算して
運動の消費カロリー計算して理論に基づいた方法で
ダイエットした方がいいぞ
ウォーキングの消費カロリーはそれちゃんと計算してる？ - >>41
アプリが計算してくれるのだ
>>42
は？( ´Д｀) - >>44
多分それガバガバアプリだぞ
ウォーキング700kcalって何時間歩いてるの？ - >>49
２時間半から３時間 - ダイエット始めて2ヶ月半、78→69.5に減量中
- ダイエットしていてわかった事
デブ時のトレーニングは無意識的に負担を抑えていた
だから1日8km歩いても減量幅は少なかった計測上700kcal以上消費していたはずだからおそらく200くらいも消費していなかった - 因みに身長は１８２な
- 65ってクッソガリガリだったんだな
- >>52
だから顔が全然ちがう…きもい
>>53
わかった - ランタスティック(現running)の計測は超ガバなので気をつけて
- >>54
多分速度なりフォームの問題で実際より
消費カロリーはもっと少ないと思うぞ
スマンもう仕事行かなきゃいけないから
頑張れ - やる気起きない毎日３時に起きてウォーキングしてたけど今日やってない
基礎代謝って体重に比例するんじゃねえのかよ
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