「最近アルコール依存症の女性が増えてるらしい」　←　いやこれ絶対ストゼロが原因だろ

お酒は身近な飲み物ですので、家族もたいしたことがないと見過ごしてしまう事も多く、アルコール依存症に気付くのが遅れてしまうケースも少なくないそうです。

依存症を防ぐためには、毎日の習慣的な飲酒は避け（物足りないかもしれませんが、出来ればコップ１杯程度にとどめましょう）、良質な睡眠をとるために就寝の２～３時間前にはお酒をやめて、楽しい健康的な飲み方を心がけましょう。

毎日の飲酒の習慣がなく、普段はまったく飲まなくても飲みだすと止まらなくなって、限界まで飲んでしまう方も注意が必要です。

危険なサインとしては

・お酒が家に無いと不安になって「お酒が無くてもまあいいか」と思えなくなり夜中でも買に行ってしまう。
・飲んだ翌朝、文字がうまく書けない。
・暑くもないのにやたらと寝汗をかく。
・睡眠中たびたび目が覚める。
・イライラして怒りっぽい。
・飲まないと眠れない、あるいは飲んで寝ると悪夢を見る。

どのような人がアルコール依存症になりやすいのか？

アルコール依存症は、自分では自覚しにくく「心の原因」が考えられることも多いそうです。

アルコール依存症になると飲酒を抑制する脳の機能、前頭葉が委縮し、自らの努力で辞められなくなります。

そのため意志の強かった人でもコントロールすることが難しくなります。

アルコールの多量摂取などによる健康障害が虐待や暴力、自殺などの社会問題に密接に関わりがあるとも指摘されています。

国が飲酒による健康被害を減らすために治療体制の充実や達成時期を明確にした基本計画を作ることを柱にした「アルコール健康障害対策基本法」を成立していますが、まだまだ充実しているとは言いづらく、女性に限定した自助グループも少ないのが現状です。

遺伝の影響も大きいとされるので、親や祖父母などに疑いがあった場合は特に注意が必要とされます
。
会社でも責任感が強く完璧主義の人や、家庭に閉じこもりがちで、話し相手が居ない寂しさをお酒で埋める人も要注意です。

アルコール依存症は自分では自覚しにくいものです。

悩みやストレスの解消策をアルコールだけにするのではなく、心当たりがあれば専門家へまず相談してください。

依存症を防ぐには早期発見が第一です。

病院に行くのが恥ずかしいと思わずに「治療すれば治る病気」であることを理解して、躊躇せずに医療機関に行く勇気を持ちましょう。

俺は酒飲めないニコ中だが最近禁煙始めた