【朗報】ワイ氏、遂に体重70kgを下回る

1 : 2020/09/20(日) 11:31:22.01 ID:stxKh9Cl0: 約2.5ヵ月で9kgの減量に成功👍
ちな168cm😭
2 : 2020/09/20(日) 11:31:36.58 ID:g3z/0aLT0: ふーん、そう
3 : 2020/09/20(日) 11:32:10.57 ID:y1dFhcYda: どうやって痩せた？
4 : 2020/09/20(日) 11:32:11.37 ID:stxKh9Cl0: 食事の見直しとウォーキング頑張った🤗
5 : 2020/09/20(日) 11:32:39.03 ID:aFGTjWFnp: ダイエットって身長まで縮むんやな
8 : 2020/09/20(日) 11:33:06.10 ID:stxKh9Cl0: >>5
😡
6 : 2020/09/20(日) 11:32:56.31 ID:stxKh9Cl0: お米は朝食のときだけ
7 : 2020/09/20(日) 11:33:02.58 ID:4ZFSvHJTa: ワイクソデブ、174cm98kg😫
9 : 2020/09/20(日) 11:33:28.71 ID:stxKh9Cl0: >>7
一緒にダイエットがんばろ😉
10 : 2020/09/20(日) 11:33:41.92 ID:R+DLvpRkM: ワイは3ヶ月で11kg痩せたで
13 : 2020/09/20(日) 11:34:20.69 ID:stxKh9Cl0: >>10
しゅごい～😍
11 : 2020/09/20(日) 11:33:55.92 ID:stxKh9Cl0: シーチキンの水煮をサラダに乗せて食べてた
12 : 2020/09/20(日) 11:34:17.89 ID:Sxffi5V5p: 男で170以下ってやばいやろ
14 : 2020/09/20(日) 11:34:28.82 ID:stxKh9Cl0: >>12
😠
15 : 2020/09/20(日) 11:34:54.23 ID:/MfKk0p9p: 痩せすぎや
24 : 2020/09/20(日) 11:36:16.51 ID:stxKh9Cl0: >>15
まだ重いでしょ
>>16
体脂肪率20パーセント前後なんで15までは下げたい
33 : 2020/09/20(日) 11:38:20.85 ID:/MfKk0p9p: >>24
身長と骨格筋量がちゃうんやな
37 : 2020/09/20(日) 11:39:43.02 ID:stxKh9Cl0: >>33
骨格筋率37パーセントちょいなんでもっとムキムキになりたい
16 : 2020/09/20(日) 11:35:06.84 ID:k1HzGidZM: ペース早ない？
体脂肪率今いくつよ
17 : 2020/09/20(日) 11:35:13.36 ID:stxKh9Cl0: さば、いわしの缶詰め(袋詰め？)が主食だよ😉
22 : 2020/09/20(日) 11:36:12.20 ID:/MfKk0p9p: >>17
高くないか？
26 : 2020/09/20(日) 11:36:58.92 ID:stxKh9Cl0: >>22
安いときに買って一つ100円くらいやね
18 : 2020/09/20(日) 11:35:35.27 ID:iOiMzAfn0: 1日35000歩くらい歩いてるんやが意味あるんかこれ
21 : 2020/09/20(日) 11:36:08.07 ID:Nuayjw8l0: >>18
ふくらはぎはバキバキになるやろな
19 : 2020/09/20(日) 11:35:46.37 ID:Nuayjw8l0: やっぱ問題は飯だよな
20 : 2020/09/20(日) 11:35:57.06 ID:/MfKk0p9p: ワイは98から77まで落としたけどその先が中々いけんわ
あと5キロ落としたい
23 : 2020/09/20(日) 11:36:15.60 ID:RRILrrfr0: マンさんにしてはガタイええな、身長も高いし
29 : 2020/09/20(日) 11:37:51.39 ID:stxKh9Cl0: >>23
👹
35 : 2020/09/20(日) 11:38:48.34 ID:RRILrrfr0: >>29
もしかして男？
身長低すぎて女かと思ったわすまんな
25 : 2020/09/20(日) 11:36:32.55 ID:bUMjFVIx0: 60キロいかなきゃその身長だと意味ないよ
27 : 2020/09/20(日) 11:37:37.02 ID:stxKh9Cl0: >>25
体重より体脂肪率気にしてる
28 : 2020/09/20(日) 11:37:40.38 ID:wKa2ub2WM: なんで170ないの？😨
31 : 2020/09/20(日) 11:38:03.41 ID:stxKh9Cl0: >>28
😭
30 : 2020/09/20(日) 11:37:55.68 ID:RRILrrfr0: 一回太ってからダイエットしたら巨乳になるんかな
34 : 2020/09/20(日) 11:38:34.76 ID:stxKh9Cl0: >>30
多分腹周りの脂肪が残る
32 : 2020/09/20(日) 11:38:15.35 ID:34ZQ3o6R0: 重要なのは体脂肪率やろ
ワイは体脂肪率そのままで10キロ増えたで
36 : 2020/09/20(日) 11:39:23.92 ID:RxXAAL2yM: ランニング？
38 : 2020/09/20(日) 11:40:14.13 ID:stxKh9Cl0: >>36
ウォーキングと筋トレ
走るの嫌いなの
39 : 2020/09/20(日) 11:40:52.50 ID:stxKh9Cl0: 効果あるのかわからないけど、お～いお茶濃い茶もよく飲んだ
42 : 2020/09/20(日) 11:41:40.54 ID:IeQ1UPvS0: >>39
石が出来ちゃーう
40 : 2020/09/20(日) 11:41:19.59 ID:stxKh9Cl0: なにか質問ある？
41 : 2020/09/20(日) 11:41:39.71 ID:eSMPS/lS0: ワイも減量中や、一緒にがんばろや😉2ヶ月で12kg落としたぜ😏
47 : 2020/09/20(日) 11:42:26.60 ID:stxKh9Cl0: >>41
がんばろ😉
ペース随分はやいな体に気を付けてな
51 : 2020/09/20(日) 11:43:26.32 ID:CTFUrL04a: >>47
飯制限とスイッチのフィットボクシングだけでこれやで
最高やフィットボクシング
67 : 2020/09/20(日) 11:45:35.29 ID:stxKh9Cl0: >>51
あれ効果あるんだね
ぼくもスイッチ欲しい😢
43 : 2020/09/20(日) 11:42:03.12 ID:R+DLvpRkM: ゴールは何キロや？
50 : 2020/09/20(日) 11:43:07.18 ID:stxKh9Cl0: >>43
体脂肪率15％目標、体重は決めてない
54 : 2020/09/20(日) 11:43:48.29 ID:R+DLvpRkM: >>50
体脂肪率はあてならんのでポイーで
65 : 2020/09/20(日) 11:44:53.75 ID:stxKh9Cl0: >>54
それでも目安にはなるでしょ
一番は見た目で判断やね、美意識の問題
66 : 2020/09/20(日) 11:45:08.73 ID:R+DLvpRkM: >>65
ならんで
61 : 2020/09/20(日) 11:44:25.70 ID:34ZQ3o6R0: >>50
そこまではすんなり行けるよ
大抵の人は15%と10%に壁が出現する
83 : 2020/09/20(日) 11:47:59.92 ID:stxKh9Cl0: >>61
なるほど
まずはいまのペースでがんばる
44 : 2020/09/20(日) 11:42:05.84 ID:hHsYwUGE0: 185センチで70キロぐらいの細マッチョになりたいけど、骨格自体が太いから骨皮筋衛門になってまいそう
48 : 2020/09/20(日) 11:42:47.00 ID:34ZQ3o6R0: >>44
それはマッチョやなくて単なるガリモヤシやで
45 : 2020/09/20(日) 11:42:19.01 ID:/sYdKgfx0: 月に1キロしか痩せない��
52 : 2020/09/20(日) 11:43:41.74 ID:stxKh9Cl0: >>45
少しずつ確実にが大事😉
46 : 2020/09/20(日) 11:42:22.46 ID:4V8DVPjDd: 体重なんてメシ食わなきゃ落ちるからな
頑張れや
58 : 2020/09/20(日) 11:44:01.00 ID:stxKh9Cl0: >>46
サンキュ😘
49 : 2020/09/20(日) 11:43:03.73 ID:502xDQM2a: 肝心なのは体脂肪よ
53 : 2020/09/20(日) 11:43:44.97 ID:X4NPGt+xa: 小人症なの？
55 : 2020/09/20(日) 11:43:49.43 ID:+BRful5d0: ワイ元110キロ、15キロの減量に成功
なおまだクソデブ
56 : 2020/09/20(日) 11:43:51.48 ID:sWRHm9i2H: 腹と尻肉どうやって減らせばええんや
71 : 2020/09/20(日) 11:46:05.27 ID:stxKh9Cl0: >>56
ウォーキングとスクワットを信じろ
78 : 2020/09/20(日) 11:47:07.20 ID:sWRHm9i2H: >>71
スクワットとか膝死にそう
歩くか
82 : 2020/09/20(日) 11:47:45.47 ID:IeQ1UPvS0: >>78
歩く方が死にそう
57 : 2020/09/20(日) 11:43:51.77 ID:syvwp39W0: あと10kgがんばれ
74 : 2020/09/20(日) 11:46:36.59 ID:stxKh9Cl0: >>57
出来ればムキムキになりたいんで体脂肪率重視
59 : 2020/09/20(日) 11:44:02.73 ID:S2RLm6hHd: ワイ178cm、社会人になってから70kgを下回ったことがない
社会人ほんま太るわ
しかも今年は在宅勤務だらけやし
69 : 2020/09/20(日) 11:45:51.42 ID:34ZQ3o6R0: >>59
骨格デカイんか？
もし骨太の恵体なら適切な筋肉量に戻りつつあるんちゃうか？
60 : 2020/09/20(日) 11:44:10.17 ID:8n8+W3qwa: わいもジュースとお菓子やめたらもりもり体重減っていって草生えた
80 : 2020/09/20(日) 11:47:30.83 ID:stxKh9Cl0: >>60
大人になると運動減るのに使えるお金増えるからつい食べちゃうよね
62 : 2020/09/20(日) 11:44:29.13 ID:hhS6MZP10: ウォーキングはどれくらいやったんや
63 : 2020/09/20(日) 11:44:35.82 ID:Xdtm2WUxr: タンパク質と糖質を摂れ
油だけガッツリ減らせ
64 : 2020/09/20(日) 11:44:44.45 ID:Bz3GzriT0: 急に痩せて、皮余っとらんの？
68 : 2020/09/20(日) 11:45:47.92 ID:Z/t6ueBRd: 180 75
食っても太らないんだよね()とかアホなことぬかしてたワイ、働き始めてから本格的に太くなりはじめる
ダイエットの方法知らんわ
70 : 2020/09/20(日) 11:46:04.83 ID:GuMbMs0M0: ワイ173 84
どうやったら痩せるんや😭
84 : 2020/09/20(日) 11:48:22.74 ID:HBFrVhrSa: >>70
食事制限したら痩せるよ
72 : 2020/09/20(日) 11:46:16.98 ID:Bz3GzriT0: 半年さがしてリングフィット買ったが
プレイ時間2時間で飽きたわ
73 : 2020/09/20(日) 11:46:18.63 ID:nLe16WwTd: サラダチキンてええんか？
76 : 2020/09/20(日) 11:46:58.29 ID:Bz3GzriT0: >>73
ええけど、3回食ったら飽きるで
75 : 2020/09/20(日) 11:46:49.31 ID:jsuDEkvi0: ワイ174/52
2000キロカロリー取るだけでもきつい
79 : 2020/09/20(日) 11:47:29.47 ID:bT2Xj+Kta: >>75
運動しろ
77 : 2020/09/20(日) 11:47:06.52 ID:OuvGmSG70: ワイジム民、見た目はただの小太りやけどこないだ健康診断ではかったら69やったわ
やっぱジムって効果あるんやな
81 : 2020/09/20(日) 11:47:34.79 ID:k1HzGidZM: これから筋肉つけていきたいなら体脂肪率15％といわず一桁切ってから増量すればいい
85 : 2020/09/20(日) 11:48:24.79 ID:/sYdKgfx0: 昼何食べようかな