- 1 : 2026/04/20(月) 06:35:56.326 ID:DuYJTworP
- マグネシウムとかオメガ3とか色々あるけどとりあえずビタミンDだけはとっておけ
一日1粒5円くらいで安いし続けやすい
1錠5000IU 125μgのサプリがオススメやで
これがオススメや
https://iherb.co/hDZfrkLR
- 2 : 2026/04/20(月) 06:36:41.025 ID:DuYJTworP
- ガチでどのサプリでもいいからビタミンDだけは摂っておけ
最低でも2000IU
出来れば5000IUとろう
- 27 : 2026/04/20(月) 06:43:56.282 ID:Rs8N0NbVs
- >>2
それだけ取ったら身体がどうなるんや？
- 35 : 2026/04/20(月) 06:45:10.917 ID:DuYJTworP
- >>27
>>25
- 3 : 2026/04/20(月) 06:36:41.485 ID:nuR8N1esd
- 5000は取りすぎちゃうか？
ワイはビビって4000にしてる
- 6 : 2026/04/20(月) 06:37:17.068 ID:DuYJTworP
- >>3
10000IU以下での高カルシウム血症の報告例ないから大丈夫やで
まぁ4000でとってるならそれでもいいと思うが
- 4 : 2026/04/20(月) 06:36:50.488 ID:qj1A.oCeD
- パソコン蛾物故割れた
- 5 : 2026/04/20(月) 06:37:00.300 ID:N1ctbDbhU
- 脂溶性ビタミンやし撮り過ぎたらよくないで
- 7 : 2026/04/20(月) 06:37:37.953 ID:DuYJTworP
- >>5
ビタミンDは脂溶性ビタミンの中でも比較的中毒になりにくいビタミンやで
- 8 : 2026/04/20(月) 06:38:02.950 ID:kk3ACG.tR
- マルチビタミンに2000ぐらい入ってるけど5000追加で飲んでるわ
- 9 : 2026/04/20(月) 06:38:31.996 ID:DuYJTworP
- >>8
ええな
- 10 : 2026/04/20(月) 06:39:05.693 ID:YhNSjkLUj
- 干し椎茸が一番ビタミンDが摂れる
- 11 : 2026/04/20(月) 06:39:09.614 ID:DuYJTworP
- 10000IU以上を数ヶ月連続で服用し続けた場合はもしかしたら…レベルやから大丈夫やで
- 12 : 2026/04/20(月) 06:39:12.047 ID:ruDl/c.MR
- しいたけ何個分や？
- 15 : 2026/04/20(月) 06:40:29.772 ID:DuYJTworP
- >>12
干ししいたけ100gあたり12.7～17.0μgや
2000IUは50μgやから全然足らんね
- 13 : 2026/04/20(月) 06:39:37.031 ID:nuR8N1esd
- クレアチン、ビタミンD、マグネシウム、オメガ3、MSM
ワイの身体はサプリまみれや
- 16 : 2026/04/20(月) 06:40:37.151 ID:asV3en4EF
- >>13
何が効いてる？
- 19 : 2026/04/20(月) 06:41:34.029 ID:nuR8N1esd
- >>16
クレアチンは明確に体感がある
他はわからん
- 20 : 2026/04/20(月) 06:42:20.344 ID:DuYJTworP
- >>19
高濃度ビタミンDは花粉症を抑える効果もあるって言われてるな
- 21 : 2026/04/20(月) 06:42:36.522 ID:asV3en4EF
- >>19
はえ～サンガツ
- 18 : 2026/04/20(月) 06:41:16.009 ID:DuYJTworP
- >>13
理想的やな
- 56 : 2026/04/20(月) 06:50:05.242 ID:yAVuvP.DE
- >>13
まあ最終的にこのスタックに行き着くよな
- 14 : 2026/04/20(月) 06:39:38.563 ID:pKEspcCTR
- ビタミンDの粒ちっちゃくね？
目安1日1個やけど2個飲んでるわ
- 17 : 2026/04/20(月) 06:40:47.544 ID:DuYJTworP
- >>14
何IUのサプリや？
- 23 : 2026/04/20(月) 06:42:47.363 ID:pKEspcCTR
- >>17
iuってのはわからんが25.0ugとかいてある
DHCのやつや
- 33 : 2026/04/20(月) 06:44:49.475 ID:DuYJTworP
- >>23
それ1粒1000IUやから2粒でも大丈夫やな
まぁそれ2粒飲むくらいならiherbとかで5000IUのサプリ買った方がコスパええよ
ビタミンDは蓄えられるから2日に1粒飲めば一日2500IUやし
- 36 : 2026/04/20(月) 06:45:35.317 ID:pKEspcCTR
- >>33
スレ見る感じたいした量じゃないんやな
遠慮なくつまむわ
- 22 : 2026/04/20(月) 06:42:43.615 ID:ZSvCfDMYT
- でもお前ら無職のチー牛やん
- 24 : 2026/04/20(月) 06:43:09.390 ID:Rs8N0NbVs
- 日光浴びたらええだけやん
- 25 : 2026/04/20(月) 06:43:12.075 ID:DuYJTworP
- ちなみにビタミンDはアンチエイジング効果、記憶力向上、死亡率の低下、癌発生率の抑制など色んな効果があるぞ
- 26 : 2026/04/20(月) 06:43:20.102 ID:kk3ACG.tR
- マグネシウムはわいは体感あるわ
摂らないと腹筋とか大胸筋攣る
- 28 : 2026/04/20(月) 06:44:01.964 ID:/CIAkkVwN
- 肝臓悪くなるって聞くけどどうなん？
- 38 : 2026/04/20(月) 06:45:53.413 ID:DuYJTworP
- >>28
10000IU以上を数ヶ月数年取り続けていれば異常が出るレベル
- 29 : 2026/04/20(月) 06:44:21.738 ID:F8uTkka/V
- 引きこもりだけやろいるの
- 30 : 2026/04/20(月) 06:44:30.712 ID:pOb3iwKv8
- いいか？ビタミンDだけは摂っておけ！
- 31 : 2026/04/20(月) 06:44:36.601 ID:Gyn6eUrAh
- マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンC、亜鉛、整腸剤は飲んどるわ毎日
- 32 : 2026/04/20(月) 06:44:40.478 ID:gbRNLeNxx
- どうせ5000IUとっても全部吸収されるわけやないしな
- 34 : 2026/04/20(月) 06:44:55.081 ID:Gyn6eUrAh
- ビタミンDや
- 37 : 2026/04/20(月) 06:45:36.270 ID:JNhdYVA3s
- どういう効果があんねん
- 39 : 2026/04/20(月) 06:46:00.381 ID:Rs8N0NbVs
- アンチエイジングと記憶力向上はええな
- 40 : 2026/04/20(月) 06:46:35.981 ID:8LWUziMQr
- びたみんdって太陽浴びてればええんちゃうの
サプリって肝臓ダメにするんやろ？
- 45 : 2026/04/20(月) 06:47:39.767 ID:DuYJTworP
- >>40
正直普通の生活送ってたら全然足らんレベルやな
- 47 : 2026/04/20(月) 06:48:18.078 ID:8LWUziMQr
- >>45
日光浴あかんの？
- 54 : 2026/04/20(月) 06:49:48.199 ID:DuYJTworP
- >>47
日光浴でもいいけどそれだと今度は皮膚がんとかのリスクが上がるから労力かけて日光浴するよりサプリの方がええ
ビタミンDはほかのサプリと比べても安価だし
- 46 : 2026/04/20(月) 06:48:09.553 ID:HbPMgUabS
- >>40
大丈夫なものとそうでないものがある
- 41 : 2026/04/20(月) 06:46:42.561 ID:DuYJTworP
- あと全世界でほとんどの人がビタミンD不足してるからとりあえずサプリとったほうがええ
- 42 : 2026/04/20(月) 06:47:11.813 ID:MtdDnq7qp
- 日光を浴びるだけなのに
- 49 : 2026/04/20(月) 06:48:49.317 ID:DuYJTworP
- >>42
日光浴びるくらいじゃ全然足りないし、足りるくらい浴びようとすると皮膚がんのリスクが上昇するからやっぱりサプリ飲んだほうがいい
- 43 : 2026/04/20(月) 06:47:34.131 ID:HbPMgUabS
- 鬱も5000IUだと改善されるしなビタミンDほんま覇権やな
- 48 : 2026/04/20(月) 06:48:33.121 ID:W3ckjvTKk
- アンチエイジングってホンマ？
日焼け止めしてたわ
- 50 : 2026/04/20(月) 06:49:11.584 ID:H5.gksjXR
- 牛乳飲みまくるから要らんわ太陽も浴びるし
- 51 : 2026/04/20(月) 06:49:20.443 ID:c9NxoVV/j
- ヒキニートやから5000IUの奴半年くらい飲んでたけど効果を実感することはなかった
- 52 : 2026/04/20(月) 06:49:22.288 ID:YhNSjkLUj
- アーモンドミルクでも足りないの？
- 53 : 2026/04/20(月) 06:49:37.822 ID:6jO3QMXFS
- 知らんけどオイコス飲むわ
- 55 : 2026/04/20(月) 06:49:48.872 ID:pOb3iwKv8
- ビタミンDはなあ…貯めておけないんだよ！！
- 58 : 2026/04/20(月) 06:50:17.688 ID:oOWpP6ODi
- 口内炎なんやがなに摂ったらええんや？
- 61 : 2026/04/20(月) 06:50:49.575 ID:DuYJTworP
- >>58
口内炎の場合はビタミンBやな
ワイはマルチビタミンで摂ってるけど
- 59 : 2026/04/20(月) 06:50:29.969 ID:4Qyfihxus
- サンキューしいたけ
- 60 : 2026/04/20(月) 06:50:43.711 ID:ZbP83Lsqc
- チズギュドって変な栄養分とかの数字にこだわって美容とかファッションとかは無関心なのなんでなん
- 62 : 2026/04/20(月) 06:50:56.602 ID:wAhz9dqbS
- 1日5000は摂りすぎちゃう
- 65 : 2026/04/20(月) 06:51:31.735 ID:DuYJTworP
- >>62
10000IU以下での高カルシウム血症の報告はされていないから安心して使ってええで
- 63 : 2026/04/20(月) 06:51:08.918 ID:c9NxoVV/j
- ビタミンK2も一緒に摂ったほうがええんやっけ
- 68 : 2026/04/20(月) 06:52:17.461 ID:DuYJTworP
- >>63
出来ればとった方がいいけど日本人はビタミンK2大体は足りてるからわざわざとらなくてもいいレベル
もし気になるなら納豆にいっぱい入ってるから納豆食えばええ
- 64 : 2026/04/20(月) 06:51:10.929 ID:kk3ACG.tR
- 言って日光浴とかする人ほとんどおらんやろ
- 69 : 2026/04/20(月) 06:52:22.332 ID:ykX8deO5C
- 何事もほどほどが一番難しいを体現してる
- 70 : 2026/04/20(月) 06:53:19.877 ID:YhNSjkLUj
- ありとあらゆるサプリを飲みまくってる人ってどんな病気なで死ぬの？肝臓？
- 72 : 2026/04/20(月) 06:53:51.577 ID:DuYJTworP
- とりあえず日本人はビタミンDほぼ全ての人が不足してるからとりあえずサプリ飲め
もし5000IU怖いなら2000IUとかでも全然いいから
- 73 : 2026/04/20(月) 06:54:16.340 ID:xTmjyy8hH
- ナウフーズでええやろ
ビタミンC、ビタミンBコンプレックス、鉄、ナイアシンアミド飲んでる
- 74 : 2026/04/20(月) 06:54:21.529 ID:W3ckjvTKk
- サプリ代月いくら？
- 79 : 2026/04/20(月) 06:56:30.865 ID:DuYJTworP
- >>74
大体30日で150円くらいやね
- 84 : 2026/04/20(月) 06:58:38.006 ID:W3ckjvTKk
- >>79
全部でか？
安すぎんか？
- 91 : 2026/04/20(月) 07:00:56.721 ID:DuYJTworP
- >>84
だからオススメしてるんや
マグネシウムとかオメガ3とかはビタミンDに比べると高くなりがちやけどビタミンDはiherbとかで買うとクソ安い
- 75 : 2026/04/20(月) 06:55:09.523 ID:W3ckjvTKk
- AIにとりあえずサプリって聞いたらビタミンDって候補に上がってたから実際そうなんやろな
- 77 : 2026/04/20(月) 06:56:14.124 ID:euw7I5PWH
- ビタミンDって何がそんなに効くの
- 78 : 2026/04/20(月) 06:56:27.978 ID:W3ckjvTKk
- マグネシウムとマルチビタミンとるわ
どこが安いんや？
- 80 : 2026/04/20(月) 06:56:31.442 ID:rLnu5yqnt
- DHCでもええか？
やっぱあかんか？
- 82 : 2026/04/20(月) 06:58:24.474 ID:DuYJTworP
- >>80
別にDHCでもいいけどコスパの面から見ても品質の面から見ても5000IUとかの高濃度サプリをiherbとかで買った方がええよ
DHCは1000IUで6円くらいじゃなかったかな
もし一日1000IUにしたいなら5000IUのサプリを5日に1回摂取すればいいしそっちの方が経済的や
- 81 : 2026/04/20(月) 06:56:36.469 ID:4/vsMw40W
- ケツ穴日光浴の方がビタミン精製されるって聞いたで
もちろんエッジで
- 83 : 2026/04/20(月) 06:58:34.031 ID:unZCf7tLU
- >>81
アナル日光浴はガチ
毎日やるようになってから体調良くなった
普通の日光浴とは目に見えて違う
- 85 : 2026/04/20(月) 06:58:45.661 ID:qRVxQWUNO
- アサヒかどっかのマルチビタミン毎日飲んどる
効果の実感はない
- 87 : 2026/04/20(月) 06:59:10.031 ID:Iy8Rn2j3E
- マルチビタミンで
- 89 : 2026/04/20(月) 06:59:56.707 ID:W3ckjvTKk
- マルチビタミンとっとけばビタミンDも含まれてるんか？
- 92 : 2026/04/20(月) 07:01:33.850 ID:DuYJTworP
- >>87
>>89
マルチビタミンにも入ってるけど正直全然足らんからビタミンDだけ別で飲むのをオススメする
- 90 : 2026/04/20(月) 07:00:43.268 ID:aJAClv1yN
- 日中部屋から一歩も出ないで生きてんのか？
普通に外出てればいらんでこんなの
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