ベンチプレスしまくってたら大して仲良くない人にも肩幅広くなってない？って言われてワロタ

1 : 2026/03/29(日) 09:14:58.554 ID:oO9sMm9Q0: 筋肥大意識しなくても重い重量扱ってたらデカくなるってまじだったんだな
2 : 2026/03/29(日) 09:15:14.746 ID:aeN82OGW0: こち亀の両さんは正しかったのか
4 : 2026/03/29(日) 09:15:44.778 ID:oO9sMm9Q0: >>2
え？
3 : 2026/03/29(日) 09:15:29.510 ID:oO9sMm9Q0: 4回とか5回のRPE7とか8でセット組んでる
5 : 2026/03/29(日) 09:16:17.665 ID:c8BcRVUA0: 顔はチー牛のままだから体と釣り合わなかったから言われたんじゃね
9 : 2026/03/29(日) 09:19:44.649 ID:oO9sMm9Q0: >>5
筋肉と釣り合う顔ってなに？
6 : 2026/03/29(日) 09:17:44.850 ID:SXWNgzoH0: (´･ω･`)やらなくなったらすぐ萎むけどね
10 : 2026/03/29(日) 09:20:06.579 ID:oO9sMm9Q0: >>6
お手軽に頑張った感に酔える筋トレが気持ちよくてやめられねえ
7 : 2026/03/29(日) 09:18:33.185 ID:iEfEomLx0: 仲良くないのにそこまでチェックしてるてことはそいつホモだろ
11 : 2026/03/29(日) 09:21:36.630 ID:oO9sMm9Q0: >>7
どうなんだろうねおれはあの人肩幅でかくなってんなって人に出会ったことがないからわからん結構珍しい経験だろうし異様なんじゃね
8 : 2026/03/29(日) 09:19:23.660 ID:zjGwuZoy0: 狙われてるぞ！！！気を付けろ！！！
14 : 2026/03/29(日) 09:23:45.162 ID:oO9sMm9Q0: >>8
狙ってくれ跳ね返してやる
12 : 2026/03/29(日) 09:22:14.815 ID:6LAdtlRzM: 新参4ね
15 : 2026/03/29(日) 09:24:02.543 ID:oO9sMm9Q0: >>12
ワロタ
13 : 2026/03/29(日) 09:22:45.923 ID:UReDLXx/0: 少ない回数で重量増やす方向にするか俺も
17 : 2026/03/29(日) 09:26:06.656 ID:oO9sMm9Q0: >>13
重量伸ばして停滞してから筋肥大に移行する方が効率いいんじゃね？と思ってやったわ
同じ体でも80しかあがらん人と100あがる人だったら100上がる人の方が筋肉付きやすいだろと思って
ただ重量伸びるの楽しくて筋肉いらんってなっちゃったね大胸筋きもいし
21 : 2026/03/29(日) 09:32:35.674 ID:UReDLXx/0: >>17
なるほど、服も選べなくなってくるしねｗｗ
満足感はやっぱり今の高重量低レップの方が高い？
まあ、やってみろって話だが
26 : 2026/03/29(日) 09:40:48.773 ID:oO9sMm9Q0: >>21
満足感をどこに感じるか次第じゃないかな
パンプ感とかはあんまないけどベンチプレスの記録は停滞することなく伸び続けてるから楽しいよ
週4でやってる
33 : 2026/03/29(日) 09:53:20.252 ID:UReDLXx/0: >>26
確かにその人しだいだぬ
ありがとう
16 : 2026/03/29(日) 09:25:57.057 ID:CbcUhr2Dd: 胸筋鍛えると背中凝らないか？
19 : 2026/03/29(日) 09:27:31.344 ID:oO9sMm9Q0: >>16
拮抗筋も鍛えないとバランス悪くなってそうなるんじゃね
俺はデッドもやってるから問題なし！
18 : 2026/03/29(日) 09:26:24.603 ID:JAzZ3Rhd0: ベンチプレスで肩に注目されるってフォーム間違ってると思う
いつかインピンジメントになると思うわ
20 : 2026/03/29(日) 09:28:36.449 ID:oO9sMm9Q0: >>18
今まで肩トレとかめんどくさくて全くやってなかったんだけどベンチプレス高頻度でやったから鍛えられたんじゃねえかね
ベンチプレス後肩の痛みとかはあんまないから大丈夫だとは思いたい
22 : 2026/03/29(日) 09:35:31.827 ID:Rrjb3gln0: ワイシャツでもおぱーいが目立ってさわってくる奴がいるんだわ
27 : 2026/03/29(日) 09:42:11.680 ID:oO9sMm9Q0: >>22
だんだん触られ慣れてくるのもあるあるかな
23 : 2026/03/29(日) 09:37:45.434 ID:wSeVEzUv0: 10回過ぎたころからツラくなってきて13～15回をエイヤとやるくらいの重量が好みかなぁ
28 : 2026/03/29(日) 09:43:10.888 ID:oO9sMm9Q0: >>23
重量上がってくると10回以上は息が続かんわ
24 : 2026/03/29(日) 09:39:20.466 ID:gwDXpY4P0: これホモの隠語らしいな
29 : 2026/03/29(日) 09:43:41.711 ID:oO9sMm9Q0: >>24
女性にも言われるんだが
25 : 2026/03/29(日) 09:40:26.393 ID:ESmmiueG0: 8～10回のを週1～2くらい1年くらいやっても10キロくらいしか伸びなかった
30 : 2026/03/29(日) 09:47:05.575 ID:oO9sMm9Q0: >>25
基本的に重量伸ばしたかったら高重量低回数で追い込みすぎずに高頻度でやるのがいいぞ
スモロフジュニアやってみ
31 : 2026/03/29(日) 09:48:36.116 ID:/Bn5DUf10: 羨ましい
初めて何ヶ月目？
32 : 2026/03/29(日) 09:50:01.161 ID:oO9sMm9Q0: 50ヶ月目くらいかな
リフターみたいに効率いいフォームにして高頻度てやってから伸びまくってる
34 : 2026/03/29(日) 09:58:44.993 ID:/Bn5DUf10: 3ヶ月目の俺が羨ましがって良い相手じゃなかったわ
俺もフォームちゃんとしたいな、肩甲骨寄せるとか胸張るとか見様見真似してるけどできてるのかわからん