- 1 : 2026/03/18(水) 06:09:13.216 ID:ppu2RXY09
- 白湯だけで空腹誤魔化そうと思ったのに
- 2 : 2026/03/18(水) 06:09:27.024 ID:ppu2RXY09
- 気が付いたらポテチひと袋食べてた
- 3 : 2026/03/18(水) 06:10:22.160 ID:4HRUIzIjO
- 酒飲んでたらそこから〆のラーメン作り出してたやろね
- 4 : 2026/03/18(水) 06:10:41.786 ID:ppu2RXY09
- >>3
酒は飲まない太るから
- 5 : 2026/03/18(水) 06:10:56.138 ID:ppu2RXY09
- せっかく晩飯唐揚げやったけど白米少なめにしたのに😭
意味ないやん
- 6 : 2026/03/18(水) 06:12:44.021 ID:4HRUIzIjO
- JALのスープええで✋腹減ったからさっき飲んだ
今は飴ナメて誤魔化してる
このまま寝れそうや😴
- 7 : 2026/03/18(水) 06:13:22.448 ID:ppu2RXY09
- >>6
ワイは最近よくガム噛んでる
- 8 : 2026/03/18(水) 06:13:36.534 ID:ppu2RXY09
- 頑張って1日１食生活してたのに
- 9 : 2026/03/18(水) 06:15:03.914 ID:r4uuhO9hP
- >>8
１日一食は絶対失敗するわ
- 11 : 2026/03/18(水) 06:15:51.283 ID:4HRUIzIjO
- >>9
オートファジーやぞ☝😳
- 12 : 2026/03/18(水) 06:15:54.299 ID:ppu2RXY09
- >>9
今はバイトしかしてないからイケてるけど元の生活に戻ったら流石に無理そう
- 13 : 2026/03/18(水) 06:16:36.840 ID:k4kZZvS7T
- 昼夜逆転すると体調悪くなって食欲なくなるからおすすめ
- 15 : 2026/03/18(水) 06:16:47.167 ID:ppu2RXY09
- >>13
もうしてる
- 14 : 2026/03/18(水) 06:16:37.754 ID:fIz73ZFnA
- そもそもポテチなんて買い置きするな
- 16 : 2026/03/18(水) 06:17:05.418 ID:ppu2RXY09
- >>14
家族が買ってくるねん
パッケージみたら食いたくなって
- 17 : 2026/03/18(水) 06:17:28.630 ID:ppu2RXY09
- 頑張って3週間ぐらいで6キロ落としたんやけどな😭
- 22 : 2026/03/18(水) 06:20:09.811 ID:r4uuhO9hP
- >>17
絶対リバウンドするわそのやり方
- 24 : 2026/03/18(水) 06:21:27.510 ID:ppu2RXY09
- >>21
食っていいゾーンに置いてたから大丈夫や
>>22
正直今までも似たようなやり方で何回もリバウンドしてきた
- 34 : 2026/03/18(水) 06:26:57.952 ID:r4uuhO9hP
- >>24
俺もそうやって何回も失敗したから
ここから切り替えた方がええ
限度は1ヶ月３キロ
あと運動も併用する最初はウォーキングでええから
これで10か月で30キロ落として今２年間キープしてる
- 36 : 2026/03/18(水) 06:28:48.665 ID:ppu2RXY09
- >>34
運動できひん😭
エアロバイク一時期部屋に置いてたけどめっちゃ頑張って漕いでも表示されてるカロリー数がしょぼすぎて続かんかった
- 38 : 2026/03/18(水) 06:31:19.273 ID:r4uuhO9hP
- >>36
運動カロリー気にすんな
まずはウォーキングでええねん
運動習慣付けてけ
体重減ってきたら体が軽くなって動くのも楽になっていく
- 30 : 2026/03/18(水) 06:25:24.290 ID:z7rnWmGcD
- >>17
やりすぎやろ
ほぼ絶食なのでは？
- 31 : 2026/03/18(水) 06:26:00.392 ID:ppu2RXY09
- >>30
まあかなり無茶なやり方してるとは思うけど元がデブやしな
最初はすぐ減るねん
- 18 : 2026/03/18(水) 06:18:28.452 ID:r4uuhO9hP
- ３食食べろ
ただ各食の量は減らせ
間食するな
これで30キロ痩せた
- 20 : 2026/03/18(水) 06:19:52.385 ID:ppu2RXY09
- >>18
今は昼夜逆転してて休みやからなんとか1食でも行けてるけど普通の生活になったら絶対無理やからそうなったらその方法で頑張るわ
- 19 : 2026/03/18(水) 06:19:12.655 ID:Qz3YJzWrX
- ブラックガムいいよ
お腹すいたら食べて誤魔化してる
- 23 : 2026/03/18(水) 06:20:44.094 ID:ppu2RXY09
- >>19
ガムはキシリトール食べてる
- 21 : 2026/03/18(水) 06:20:03.849 ID:ni/uEXhNO
- 家族のポテチ勝手に食べてるクソ野郎やん
- 25 : 2026/03/18(水) 06:21:36.201 ID:zklQxdFOF
- 70キロを60にする話って聞かないよな
デブの話はええねん
- 27 : 2026/03/18(水) 06:24:39.849 ID:ppu2RXY09
- >>25
70キロやと身長によるけど特に痩せる必要もないんちゃうか？
- 26 : 2026/03/18(水) 06:24:34.916 ID:BBIpE4fAw
- 一生続けられないならそりゃいつか戻るよ
- 28 : 2026/03/18(水) 06:25:02.362 ID:ppu2RXY09
- >>26
今度は長続きさせたい
- 29 : 2026/03/18(水) 06:25:03.545 ID:z7rnWmGcD
- 豆腐でも食っとけ
- 32 : 2026/03/18(水) 06:26:19.457 ID:ppu2RXY09
- ちな今めっちゃ胃もたれしてる
気持ち悪い
- 33 : 2026/03/18(水) 06:26:51.717 ID:o9A2oTgg3
- あすけんせぇあすけん
そんでチャッピーにも毎日体重体脂肪率報告するんや
- 35 : 2026/03/18(水) 06:27:54.179 ID:ppu2RXY09
- >>33
あすけん入れてたけどめんどくさくて
一応体重計のスクショはたまにGeminiに見せてる
- 37 : 2026/03/18(水) 06:28:59.108 ID:o9A2oTgg3
- まあワイも3ヶ月くらい停滞しとるんやけども
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