- 何？
- 毎日漕いでる時間
- >>2
1時間 - エアロバイクは消費カロリー低いぞ
ウォーキングマシンにしとけ - >>3
エアロバイクしかもってない - 食う量が多いんじゃ
- >>4
たしかにめっちゃ食ってる - 痩せてくるまでに3ヶ月かかる
- >>7
まじか
今運動始めてから5週間しか経ってない - ロードバイク買ってからめちゃくちゃ痩せたけどエアロバイクは効果ないんか
- >>10
ワイがまだ5週間しかしてないかららしいで - どんなに運動しても食ってたら痩せないから食事を見直しなさい
1日1500カロリーを目標 - >>11
1500カロリーはきつくないか？
死んじゃう - Gがかからないと意味が無い
- >>14
Gて何 - 痩せたいなら運動じゃなくて食事制限だぞ
- >>15
毎日3000kcalは食ってる少なくとも - >>17
体重90キロなら基礎代謝はだいたい2000kcal
1時間のエアロバイクで消費するカロリーはせいぜい500kcal
なので1日3000kcal食っているなら余分の500kcal分今でも体重増えとるで - >>24
でも体重増えてないぞ - >>25
体重が増えていないのがここ5ヶ月なら冬だからやろ
冬は寒いので体温を維持しようと基礎代謝が上がる - >>30
なるほど - でもエアロバイク漕ぎ始めてから体重増えない様になったから一応効果はあるんだろうな
- 数年前60キロからじわじわ増えて今95キロくらい
- スレが立てられなくなるから
- なんGやってる時間をエアロバイク漕ぐ時間にしろ定期
- 人間は運動で消費したカロリーを
安静時の免疫機能や、脳の働きを低下させることで一定に保とうとするからな
1000kcalの運動しても実際に燃焼される脂肪は200kcal以下 - 2時間漕いでないからや
- じゃあ3000kcal食ってないのか？
- ワイも毎日サイクリングしたりしてたけど効果が分からないから
youtubeで痩せるエクササイズ検索して毎日１時間やってたら１週間くらい経った時に痩せた？って言われたから効果あると思う - >>27
一応腹筋とかスクワットもしてるけどエクササイズて何するんや - 普段何食べてるの
- >>28
ジャンクフード大好き
揚げ物大好き - そう言えば最近はちょっと食事も気をつけるようにはしてるからそれもあるかも
- こんな甘っちょろい考えだとそら痩せないよ
時間かけて筋肉付けていくのと食事気をつけないと絶対無理 - 考え方がデブだもん
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