- ワイは週2～3回の筋トレ
- どうなん
- 週2で散歩するくらいでそれ以外は全く
- >>3
おじいちゃん？ - >>5
20代😡
だけど体はおじいちゃんかもな… - >>11
通勤は？ - >>15
チャリを10分程度 - プランクきつい😰
- >>4
腕立て伏せにしようぜ - >>6
ええなやるわ - >>14
プランクの上位互換やからな - 雪解けたら自転車乗るで
- >>7
どこいな - 丁度今1時間ぐらい散歩してる
- >>8
通勤か - 毎日坂を駆け上がって通勤してる
- >>9
走るんか - >>13
毎日寝坊して遅刻しそうやからな - >>17
今日は大丈夫か？ - >>18
今日は大丈夫や 早歩きくらいでいくわ - キツイのやったら続かないからスクワットと鉄アレイを日ごとに交互に軽くやってる
- >>19
鉄アレイって何キロや - >>23
4キロ - >>28
アームカールでもやるんか - >>31
カールと上に持ち上げるのとやってる
スクワットは通常のスクワットと脚を完全に曲げて尻を下まで下ろすのと2種類やってる - >>39
ショルダープレスかな - 散歩ぐらいしかやる気起きない
最低限維持のためだけに歩いてる - >>20
散歩のためだけに1時間ってまあまあやね
通勤のついでとかじゃなく - ワイくん169cm今から体重測るけど
ちなみに運動全くしてない - >>22
教えて - マラソン趣味だから月に300キロくらいは走ってるわ
- >>25
1日15kg？
走りすぎやろ - 1日10キロやった
- ヒョロガリで草
- >>30
身長高めのま●こみたいな身長と体重やな - >>30
ファッ！？
ご飯食べてるか？ - >>34
1日だいたい２食だけど普通に食ってるぞ - なんの運動すればいいの？
- >>32
とりあえず腕立て伏せ、懸垂、ブルガリアンスクワットで良いよ - >>35
やってみるわ - >>37
あと1日3食にしたらええ - 四十肩だから腕立てできんわ
- >>38
通常の腕立てはキツすぎて身体に負担がかかるから壁を使って腕立て伏せしたらいい
体重を思い切り壁に預けてやったら壁とはいえまあまあ腕が疲れる - Amazonで買った激安アームバーで筋トレしてるが効いてる気しねぇわ
- >>40
よくわからん
調べたらなんかリングフィットみたいなやつやな - ジムが長続きせんわ
なんかコツとかないんかな - >>46
とりあえず好きなメニューだけ - 壁当てしてたけど修論に時間取られてここ1ヶ月出来てへん
お前らちゃんと運動してる？
エッヂ
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