『退職』『狭くない家に住む』『通勤時間を減らす』を行えば健康にいいことが判明

大阪公立大学の研究チームは、東京圏における通勤時間と住居環境が睡眠の質に与える影響について調査した。東京都内に勤務する40～50代の会社員約1760人を対象にした調査では、現代都市生活が抱える深刻な問題が浮き彫りになった。

片道50分を超える通勤は不眠症のリスクを1.35倍、日中の過度な眠気のリスクを1.22倍に高めることが判明した。さらに、住居の床面積が95平方メートル未満の場合、不眠症のリスクが1.44倍に上昇することも明らかになった。

研究が示した発見は、通勤時間と住居の広さの間に存在するトレードオフの関係だ。95平方メートルの住宅に住む場合、片道約53分の通勤時間で不眠症の臨床的な閾値に達するという予測モデルは、東京都心から約25km離れた典型的な郊外住宅の立地条件と一致する。

つまり、都心の狭い住宅で短い通勤時間を選ぶか、郊外の広い住宅で長い通勤時間を受け入れるかという選択は、どちらも睡眠の質に対して異なる形で悪影響を及ぼす可能性がある。