- 一年と2ヶ月続いてる
三日坊主のワイが継続できてるの奇跡や - どんなことでも続けることが大事よな
- 腕立てとスクワットがその程度の回数しかできない自重なのにローラー10回….?
膝立ちでなければ嘘松やな - >>3
膝コロやで
無理せず続けられる回数にしてるだけや
やらないよりマシやろの精神やで - >>4
ほなええな - もうちょっと回数伸ばせよ
- >>5
なんでや？
ワイが満足してるからこれでいいの
ワイは伴野だけどね - >>5
回数だけ伸ばすのははっきりいって無駄だイッチくらいのでも全然良い
伸ばすとしたら負荷や - もっとやろうと思えばできるよ
でもやる必要性は無いわ
ワイが決めることだし - 凄い
効果あった？ - >>8
なんか知らんが腰痛は消えた
一年前はたまに寝起きの姿勢から起きるのが痛かったんや - >>13
腹筋割れたり目に見えるのはないの - >>18
そこまではないかな
ウエストが1.5センチほど縮まったけど - ワイは何やるにも継続3日くらいが限界やわ
すごいなイッチ - こういうのって地味に大切なんすよね
- 皆も何でもいいから継続やで
長い目で見ると効果あるんや - それだけ続いてるなら回数増やせばいいのに
- ようやっとる
- 筋肉見せて
- >>17
そんな筋肉はない
標準体型ってだけや - >>22
そゆことね - >>25
健康でいられればって程度やね
老人なって腰痛やめっちゃ背中曲がってるのもつらそうやし - 継続できない筋トレが1番クソやからようやっとる
- スクワットをダンベル10kg両手に持ってブルガリアンスクワットに変えてみないか？
2日に一回でいい - >>20
ダンベルとか家の中にねーよ
ねっちょ君 - >>20
検索したけど面白そうやね
器具はそんな高くないし買ってみるかな
たまには他の運動も加えたい - なお、勉強は続かない模様
- すごい
ワイはスクワット30回が限界や - ダンベルとかってゴミの日に出せるのかな
- 腹筋ローラーて膝にこん？
ワイはゴリゴリやってたら膝痛めてやめたわ
- >>32
膝は何ともないで
床にマット敷いてやってるし - >>33
たぶんそのうち痛くなってくぞ - >>34
そのうちっていつやねん
1年なんともないよ - 最近ジムに通い始めたわ
みんなちゃんとした服装してるけどなんなんやアレ
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