ワイ44歳、一年間毎日腹筋ローラー、腕立て、スクワット10回を達成

1 : 2025/12/31(水) 22:13:27.761 ID:RBUTh4FbE: 来年から毎日20回に増やすで
2 : 2025/12/31(水) 22:13:40.309 ID:Ube/MMUFv: 身体見せてよ
4 : 2025/12/31(水) 22:14:12.966 ID:UMkN7Sh21: 10はショボすぎるやろ
5 : 2025/12/31(水) 22:14:22.242 ID:uje474tTi: 筋肉は増えた？
7 : 2025/12/31(水) 22:14:58.647 ID:RBUTh4FbE: >>5
分からん
でもウエスト1.5センチ縮んだ
6 : 2025/12/31(水) 22:14:40.500 ID:1A9HGzJQZ: 体重100kgとかなら効果高そう
8 : 2025/12/31(水) 22:15:12.525 ID:cs.OWjQ2g: ええやん
継続は力なりってコロ助も言うとったしな
11 : 2025/12/31(水) 22:15:48.218 ID:RBUTh4FbE: >>8
ほんとこれ
続けることって実は大変なんやな
9 : 2025/12/31(水) 22:15:22.522 ID:HOb3ooUVn: おじいちゃんｗ
10 : 2025/12/31(水) 22:15:34.946 ID:KP5.ZDRrP: 1年間継続したのは立派やな
12 : 2025/12/31(水) 22:15:49.819 ID:DvrLq9Fck: ええな
がんばれ
14 : 2025/12/31(水) 22:15:52.989 ID:ldBzsIXUh: 1日1種を30回ずつにしてローテしたほうがええやろ
15 : 2025/12/31(水) 22:16:12.139 ID:GrK5zrJFI: 腹筋ローラーだけきつすぎない？
19 : 2025/12/31(水) 22:16:44.939 ID:RBUTh4FbE: >>15
膝つけてるから今では余裕やで
最初は筋肉痛がヤバかった
16 : 2025/12/31(水) 22:16:19.617 ID:ak9iBXCeW: スクワット30回はやれ
20 : 2025/12/31(水) 22:17:12.625 ID:RBUTh4FbE: >>16
ええかもな
スクワットが一番楽だし回数こなせる気がする
18 : 2025/12/31(水) 22:16:34.722 ID:b29uSmAJw: ええやん
真似するか
21 : 2025/12/31(水) 22:17:23.017 ID:4hlJCBJ/f: ようやってる
23 : 2025/12/31(水) 22:18:06.478 ID:BN2W6Hrxj: わおより29歳上やん😵
24 : 2025/12/31(水) 22:18:50.691 ID:aWUJEI8Xm: 張り切って腰やるなよ
25 : 2025/12/31(水) 22:19:33.465 ID:GrK5zrJFI: ようやっとる
26 : 2025/12/31(水) 22:20:04.827 ID:4U0P7cR9j: 自重にこだわるなら片手腕立てや片足スクワットに移行しても良さそうなタイミングやない？
27 : 2025/12/31(水) 22:20:13.746 ID:0Ou43/OWj: 意味のない日課だよ
30 : 2025/12/31(水) 22:24:18.497 ID:2rfJ.zCUt: 全部10回ずつだけなの？
31 : 2025/12/31(水) 22:26:09.758 ID:xQe2JBskW: 毎日は普通に凄い
32 : 2025/12/31(水) 22:27:37.066 ID:SYuLYkl6b: 毎日はようやっとる
33 : 2025/12/31(水) 22:29:56.880 ID:ZJeI48CEW: 量はどうであれ毎日やってたのは偉い