- 1 : 2025/12/28(日) 23:26:09.380 ID:AE1VsDn8E
- 10km毎日走ってたけど胸部骨折してから走れず衰えて今は3km完走すらきつい
ベンチプレス100kg、20kg加重懸垂10回できてたけど肩断裂してから今は自重トレすらキツい
- 2 : 2025/12/28(日) 23:26:24.904 ID:AE1VsDn8E
- 築き上げてきたもの全て失った
- 3 : 2025/12/28(日) 23:26:39.164 ID:AE1VsDn8E
- ワイの人生なんだったんや
- 4 : 2025/12/28(日) 23:26:40.226 ID:Uy5Y3mUGd
- もう終わりやね
- 5 : 2025/12/28(日) 23:26:54.391 ID:wxRQnWYhQ
- 何があかんのか分からん
- 6 : 2025/12/28(日) 23:27:21.114 ID:AE1VsDn8E
- 終わったよ
ほんまに無駄な時間だった - 7 : 2025/12/28(日) 23:27:34.868 ID:AE1VsDn8E
- 何でこんな事に
- 8 : 2025/12/28(日) 23:27:48.131 ID:izsbFfNMT
- どうせ勢いつけて懸垂してたんやろ
- 10 : 2025/12/28(日) 23:28:15.357 ID:AE1VsDn8E
- >>8
無茶したわ - 9 : 2025/12/28(日) 23:28:05.438 ID:4S.ToKpQ8
- ええやん筋トレとか無駄な時間なくなって
- 12 : 2025/12/28(日) 23:28:48.942 ID:AE1VsDn8E
- >>9
アイデンティティの4割くらい失ったわ - 24 : 2025/12/28(日) 23:31:19.521 ID:4S.ToKpQ8
- >>12
それは大変やな - 11 : 2025/12/28(日) 23:28:23.446 ID:juL7uVxpF
- ケガの原因は？
- 13 : 2025/12/28(日) 23:29:20.063 ID:AE1VsDn8E
- >>11
無茶な負荷で懸垂頑張りすぎた - 33 : 2025/12/28(日) 23:32:14.946 ID:juL7uVxpF
- >>13
もう1回遊べるドン
今度は慎重にな - 14 : 2025/12/28(日) 23:29:23.665 ID:3rrYSk9vG
- そのまま老衰して終わりやろな
- 15 : 2025/12/28(日) 23:29:49.119 ID:AE1VsDn8E
- >>14
悲しいな - 16 : 2025/12/28(日) 23:29:58.381 ID:wo/B1mrum
- 胸部骨折って走力に意味あるの？
- 18 : 2025/12/28(日) 23:30:24.805 ID:AE1VsDn8E
- >>16
骨折してみればわかるが走るとか無理やで - 65 : 2025/12/28(日) 23:42:33.272 ID:i/gC2TCpi
- >>16
ドンってショック来るたびに結構痛いやろ - 17 : 2025/12/28(日) 23:30:20.177 ID:J08VPvZ6C
- 体幹からやり直せばええやん
- 20 : 2025/12/28(日) 23:30:58.566 ID:AE1VsDn8E
- >>17
頑張って育てたゲームのセーブデータ消えた感覚や
モチベーションがもう消えかかってる - 28 : 2025/12/28(日) 23:31:49.065 ID:J08VPvZ6C
- >>20
それまでに得た経験は残っとるやん - 19 : 2025/12/28(日) 23:30:55.574 ID:wo/B1mrum
- いや治るやろ
- 27 : 2025/12/28(日) 23:31:33.772 ID:AE1VsDn8E
- >>19
肩は1年近く治らん もう治らない気するわ - 21 : 2025/12/28(日) 23:31:01.729 ID:Hm7/MQRy4
- また一から筋トレできるやん
- 23 : 2025/12/28(日) 23:31:19.411 ID:lWCFa.Mnt
- 素人はトレーニングプログラムでええんよ
- 25 : 2025/12/28(日) 23:31:21.030 ID:yNTU4eLjV
- また鍛え直せると考えたら
最高やんけ - 32 : 2025/12/28(日) 23:32:10.359 ID:AE1VsDn8E
- >>21
>>25
ゲームの大切なデータ消えて1からやり直す気力わくか？ - 26 : 2025/12/28(日) 23:31:21.114 ID:Uy5Y3mUGd
- 骨折自体は半年くらいで完治するんちゃうの
- 35 : 2025/12/28(日) 23:33:11.388 ID:AE1VsDn8E
- >>26
骨折は治ったがここから走力を戻すモチベーションがない上に肩はもう一年近く治らんからもう運動自体のモチベーションが消えとる - 29 : 2025/12/28(日) 23:31:56.368 ID:sWbYuP.Qu
- 割とすぐ戻るから頑張れ
- 38 : 2025/12/28(日) 23:34:32.709 ID:AE1VsDn8E
- >>28
>>29
痛みを我慢してちょっと筋トレしてみたら自重ですらきつすぎて全て失った感えぐい
気力が消えかかってる - 30 : 2025/12/28(日) 23:32:03.042 ID:EDsbdb2VI
- トレーニングを続けるコツって、真面目にやりすぎないことよな
- 31 : 2025/12/28(日) 23:32:03.086 ID:izsbFfNMT
- 運動前終わりにストレッチしてたか？
- 34 : 2025/12/28(日) 23:32:38.414 ID:7aJDJ5/UH
- なんの目的もなく筋トレしてる奴の末路
- 36 : 2025/12/28(日) 23:33:23.581 ID:EP.jP.iEB
- 太く短く追い込むより
細く長く鍛えてこうや - 37 : 2025/12/28(日) 23:34:14.215 ID:H0skeY5lk
- 競技するわけじゃないんやったら負荷落として続ければええやん
- 39 : 2025/12/28(日) 23:34:34.303 ID:XynX80ofj
- 休むこともトレーニング
てか、プロスポーツ選手でもないならそんなにやる必要ないやろ
馬鹿やな怪我してたら意味ねーよ - 48 : 2025/12/28(日) 23:37:07.296 ID:AE1VsDn8E
- >>39
>>37
>>36
正直言ったら鍛えてイキることが目的だったんや
健康のためほどほどの運動とか、そういうもののためにやってたわけじゃないんや
ワイはカスや… - 40 : 2025/12/28(日) 23:34:54.221 ID:3rrYSk9vG
- 加重トレって危ないんやね
ワイは自重だけで満足や - 41 : 2025/12/28(日) 23:35:31.049 ID:Wdr7PlfUI
- ボロボロやん
- 42 : 2025/12/28(日) 23:35:36.459 ID:x4K5vZjWk
- 骨折は治れば終わりやけど
筋断裂はその具合やともう二度と治らんからな
ご愁傷様や 卒業やね - 44 : 2025/12/28(日) 23:36:02.471 ID:o.ExhSZ4l
- ワイも最近肩痛いなか筋トレやってるんやけど1回ガッツリ休んだ方がええんかね
- 52 : 2025/12/28(日) 23:38:19.730 ID:AE1VsDn8E
- >>44
ワイみたくなるで ほんまに休めよ
ワイはもう何でちゃんと休まなかったのか後悔しても後悔しきれん - 45 : 2025/12/28(日) 23:36:07.346 ID:vdogm7awg
- これからはドカ食い気絶してデブキャラでアイデンティティ確立していけ
- 46 : 2025/12/28(日) 23:36:14.699 ID:TD09i8MJr
- リハビリしてんのかちゃんと
そんな大ケガなら自然回復だけじゃ厳しいだろうし - 55 : 2025/12/28(日) 23:39:01.945 ID:AE1VsDn8E
- >>46
整形外科でリハビリしとるで
痛みとれんからもう無駄な気するが - 47 : 2025/12/28(日) 23:36:30.165 ID:NHcCTxvbG
- 筋トレハマりすぎると怪我したらやばそうだなって丁度思ってたところだからタイムリーなスレだわ
ジム通いはほどほどにしておきます - 49 : 2025/12/28(日) 23:37:10.150 ID:4/nQIR49M
- アホやな
怪我したら全部マイナスやから怪我だけはせんように気をつけてやってるわ
そのせいで5年筋トレしてベンチマックス70キロや - 50 : 2025/12/28(日) 23:37:20.483 ID:h0KK98nZ0
- もう一回遊べるドン！
- 51 : 2025/12/28(日) 23:38:10.798 ID:n44vqFsJF
- くだらない筋トレで終わっちゃったねまたw
- 53 : 2025/12/28(日) 23:38:36.257 ID:n44vqFsJF
- バカみたいな筋肉だな！意味のない筋トレ時間だよ
- 54 : 2025/12/28(日) 23:38:36.404 ID:DGBnTNmM2
- ワイもうつになってから全ての筋肉を失った
今復帰に向けてジム再開してるけど重量落ちすぎて更に落ち込むスパイラルや - 57 : 2025/12/28(日) 23:39:38.557 ID:AE1VsDn8E
- >>54
前は出来てたことが全く出来なくなってるとほんまにモチベ消えるよな - 56 : 2025/12/28(日) 23:39:37.323 ID:3Buq.8eEp
- 筋トレは生活の質を高めるという風潮があるがこういう落とし穴を見て見ぬふりしてるよな
怪我はホント最悪だよ - 59 : 2025/12/28(日) 23:40:29.179 ID:4/nQIR49M
- >>56
普通に風邪ひきやすくなるし1年中どっか筋肉痛やし - 60 : 2025/12/28(日) 23:41:19.697 ID:N5nPq4sPY
- >>59
ワイBIG3合計600kg超えてるけど7年くらい風邪引いとらんぞ - 61 : 2025/12/28(日) 23:41:43.659 ID:4S.ToKpQ8
- >>59
風邪ひきやすくなるとか
どんだけガチってるんだよ - 66 : 2025/12/28(日) 23:42:43.525 ID:4/nQIR49M
- >>60
>>61
じゃあワイが風邪引きやすいだけやん - 69 : 2025/12/28(日) 23:43:49.088 ID:4S.ToKpQ8
- >>66
草
タンクトップ一年中着てそう - 58 : 2025/12/28(日) 23:39:55.046 ID:Q3eT6Ha/j
- 筋トレ民おしえてや
一般的に首って太い方が身体頼もしく見えるものなん？ - 62 : 2025/12/28(日) 23:41:56.658 ID:i/gC2TCpi
- 発達障害に筋トレとランニング、ジョギングは向いてるけど
加減が出来ずに必ず怪我をするから向いてない - 63 : 2025/12/28(日) 23:42:11.958 ID:D1sUwY4XM
- 筋トレってマジで怪我するためのものやからな
マジでほどほどにしといた方がいい - 64 : 2025/12/28(日) 23:42:18.682 ID:ItJxb1cB3
- どうせプロテイン飲んでるんやろ？
腎臓を守れたと思えばええ - 67 : 2025/12/28(日) 23:43:08.587 ID:C9chUzD1c
- 怪我するために筋トレすんたろ？
- 68 : 2025/12/28(日) 23:43:14.779 ID:gd5iEumom
- 懸垂ってそんなことなるん？
一応自重トレなのに - 70 : 2025/12/28(日) 23:44:07.784 ID:i/gC2TCpi
- >>68
>>1
見たらわかるけど+20kgや - 79 : 2025/12/28(日) 23:45:42.161 ID:gd5iEumom
- >>70
全然読んでへんかった
加重で懸垂とかエグすぎる😂 - 71 : 2025/12/28(日) 23:44:09.326 ID:N5nPq4sPY
- ワイも腰にヘルニアあるし
手首にTFCC損傷もあるけど
未だに懸垂で怪我だけはしたことないわ - 74 : 2025/12/28(日) 23:44:33.354 ID:i/gC2TCpi
- >>71
ボロボロで草 - 76 : 2025/12/28(日) 23:45:15.500 ID:N5nPq4sPY
- >>74
まあ長くそれなりのレベルでやってるやつはみんな何処かしら痛めてると思うで - 75 : 2025/12/28(日) 23:45:03.312 ID:H0skeY5lk
- >>71
満身創痍やんけ - 72 : 2025/12/28(日) 23:44:13.003 ID:D1sUwY4XM
- 筋トレで一番怖いのはトレーニングしてるときは痛み来ないんよ
あとから痛む
だから加減ができない - 73 : 2025/12/28(日) 23:44:22.085 ID:9hz73XRlJ
- 胸部骨折ってどうしたらそうなるんや?
- 84 : 2025/12/28(日) 23:46:22.669 ID:AE1VsDn8E
- >>73
夕方から走り始めて10km走ったあたりで周り真っ暗になってて田んぼ道にさしかかったところで用水路に落ちた - 89 : 2025/12/28(日) 23:47:45.705 ID:i/gC2TCpi
- >>84
草
な？加減できんやろ？ - 91 : 2025/12/28(日) 23:48:02.790 ID:9hz73XRlJ
- >>84
それ骨折で済んでラッキーだったんやないか?
まあゆっくり休むんや
マッスルメモリーは多分本当やからすぐ筋肉戻るで - 100 : 2025/12/28(日) 23:49:59.766 ID:3rrYSk9vG
- >>84
ひえ
夜のランニング危ないな
ワイも気をつけよ - 102 : 2025/12/28(日) 23:50:19.131 ID:D1sUwY4XM
- >>84
死にかけてて草 - 77 : 2025/12/28(日) 23:45:20.128 ID:AE1VsDn8E
- 体がどんどん萎んでいくのつらすぎるんだよ朝起きて胸触って厚みが消えてるかも…って悲しくなるんや
- 78 : 2025/12/28(日) 23:45:39.837 ID:Dy0.PwOJE
- 肩断裂って事故でもしたんか？
- 87 : 2025/12/28(日) 23:47:10.304 ID:AE1VsDn8E
- >>78
加重懸垂で無理した - 81 : 2025/12/28(日) 23:46:08.123 ID:sWbYuP.Qu
- ワイも懸垂で肩と背中の間やったけど1年近く引きずったわ
ロキソニンとかで誤魔化しながらトレーニングしてたけどな - 82 : 2025/12/28(日) 23:46:16.562 ID:mSa5e/NvQ
- 筋トレは健康目的でやっとるが重さを増やすのはオマケだわ
- 83 : 2025/12/28(日) 23:46:22.609 ID:/VFfxx35p
- ウエイトトレといえばベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトの3種目なんだけど
どれも怪我のリスクが高い、あえて３つとも種目から外すのもありや - 93 : 2025/12/28(日) 23:48:06.772 ID:sWbYuP.Qu
- >>83
デッドとスクワットはやめた方がええ腰と膝は消耗品や - 96 : 2025/12/28(日) 23:48:45.487 ID:DGBnTNmM2
- >>83
まあ、結局やっちゃうんだよね🥺 - 85 : 2025/12/28(日) 23:46:38.584 ID:AOnszhD6A
- 弱くなったってことは
強くなれるってことやん - 86 : 2025/12/28(日) 23:46:52.851 ID:D1sUwY4XM
- 筋トレ＝怪我の元
これを忘れちゃあかんで - 88 : 2025/12/28(日) 23:47:41.383 ID:N5nPq4sPY
- あと個人的な経験談でしかないが
重い重量やってるときより軽い重量を雑に扱ってるときの方が怪我リスク大きいと思う
重い重量はすげえ慎重にやるけど軽い重量は気を抜きがちだし - 95 : 2025/12/28(日) 23:48:36.257 ID:i/gC2TCpi
- >>88
ぎっくり腰もそれでよくなるよな
持ち上げようとしたもの思ったより軽くてすっぽ抜けで腰痛めるやつ - 90 : 2025/12/28(日) 23:47:56.757 ID:U85P1mQbi
- 怪我ってそういう怪我かよ
歩いてても落ちてそう - 92 : 2025/12/28(日) 23:48:03.967 ID:AOnszhD6A
- ジムのマシンで一人シコシコ鍛えてるワイ、知り合いのムキムキマッチョマン5人以上に「お前はフリーウェイトをやれ」「合トレしよう」と誘われまくる
- 106 : 2025/12/28(日) 23:50:37.660 ID:/fUWdStQF
- >>92
それだけの体してるんやろ - 94 : 2025/12/28(日) 23:48:19.383 ID:EzmIV1vVo
- めっちゃわかるわ
肩痛めてからベンチできんくてチェストプレスとかマシンやるけど
モチベが上がりきらんよな - 111 : 2025/12/28(日) 23:52:02.835 ID:AE1VsDn8E
- >>94
ほんまにモチベ上がらんね
それで出来る筋トレ種目やる気力もなくなってだんだん筋トレ習慣も落ちて…って感じや - 97 : 2025/12/28(日) 23:49:06.589 ID:NeZ/xoevp
- 事故はしゃーないけどハードワーク由来の故障は最も警戒すべきよな
毎日同じ運動はリスク高いと思うわ
できなくなったら悲しいしほどほどに休むのがええよね - 98 : 2025/12/28(日) 23:49:16.816 ID:AOnszhD6A
- ジム始めて色々調べるようになってから
フリーウェイトこそ力がつく、マシンじゃ鍛えきれないって風潮が強いんやなと気付いたわ - 104 : 2025/12/28(日) 23:50:27.784 ID:N5nPq4sPY
- >>98
力がつくってよりフリーウェイトの方が使う筋肉が圧倒的に多いってだけや - 108 : 2025/12/28(日) 23:50:46.063 ID:sWbYuP.Qu
- >>98
マシンを真剣に出来るなら成長するんやけどね
やっぱ見た目的にフリーウェイトが一番やる気出るよね - 99 : 2025/12/28(日) 23:49:48.343 ID:AOnszhD6A
- 実際フリーウェイトがええんやろけど事故や怪我しやすそうでな
- 101 : 2025/12/28(日) 23:50:16.036 ID:EP.jP.iEB
- ワーカホリックみたいに
トレーニング依存すると危なそう - 103 : 2025/12/28(日) 23:50:23.968 ID:9hz73XRlJ
- BIG3はやらへんけどインクラインベンチ、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフトはよくやっとるわ
- 105 : 2025/12/28(日) 23:50:33.187 ID:7iZpGydWU
- デッドリフトやる予定の日だったけど腰に違和感あったからサボったわ
これによって守られた物があったんやね - 107 : 2025/12/28(日) 23:50:41.294 ID:DGBnTNmM2
- レッグプレスの方が足に要らん負荷掛かってそうで怖いわなんか🥺
スクワットで無理をしないくらいが丁度いい気がしてる - 109 : 2025/12/28(日) 23:51:05.623 ID:D1sUwY4XM
- 最強種目←これマジで怪我するからやめたほうがええ
種目は分散して負荷を分散せんと怪我するで - 110 : 2025/12/28(日) 23:52:02.021 ID:0xj9ToJ/D
- この時期雪国は走れなくて困るわ
- 112 : 2025/12/28(日) 23:52:36.087 ID:D1sUwY4XM
- ワイマシン主体やけど3時間とかジムこもってやってたらオーバートレーニング症候群で半年くらいガチで寝れんし体調クソ悪かったしな
マジでほどほどが一番や - 113 : 2025/12/28(日) 23:52:37.708 ID:RqEgX84q9
- 筋断裂するとどうなるん？
- 121 : 2025/12/28(日) 23:55:07.204 ID:IXclKNW9z
- >>113
いてぇっ！てなる - 114 : 2025/12/28(日) 23:53:07.799 ID:/fUWdStQF
- あんま考えずにトレしてるとどんどん重量上げて勢いつけるようになるよな
怪我のこと考えたら効かせるトレの方がマシや - 123 : 2025/12/28(日) 23:55:16.482 ID:AE1VsDn8E
- >>114
でもそれじゃ筋肥大は出来ても筋力上げるには限界あるし強くなりたいという欲望に勝てなかった - 130 : 2025/12/28(日) 23:57:10.617 ID:/fUWdStQF
- >>123
筋力強くしたくても毎回はやめた方がええって学べて良かったやん😊 - 115 : 2025/12/28(日) 23:53:12.661 ID:EzmIV1vVo
- そもそもマシントレもフリーウェイトも筋肥大に対する影響は同じなのは研究結果としてあるからな
ただ筋力はフリーウェイトというかBIG3が1番伸びてる感覚はあるわ
研究上はどうかしらんけど - 116 : 2025/12/28(日) 23:53:29.434 ID:MIgFM1J5y
- エニタイム会員だけど年明けたら退会しようかな
まじで行ってないw - 117 : 2025/12/28(日) 23:54:08.030 ID:D1sUwY4XM
- 追い込み←これも筋肉のことだけ考えたらやったらええんやが実際は怪我するからな
ほんまYouTube責任取れよ - 127 : 2025/12/28(日) 23:56:07.294 ID:AE1VsDn8E
- >>117
生存性バイアスなんやろな
その負荷に耐えられる人間だけが残って、耐えられないワイのような人間は淘汰されるんや - 118 : 2025/12/28(日) 23:54:26.608 ID:bz70v70Gj
- このまま寝たきりになって死にます
- 119 : 2025/12/28(日) 23:54:44.938 ID:D1sUwY4XM
- 筋肉が限界の時はその分の負荷を関節が負担してるわけやからな
蓄積して壊すで - 120 : 2025/12/28(日) 23:54:59.730 ID:4/nQIR49M
- 追い込みは必要か不要か意見割れてなかったか？
- 122 : 2025/12/28(日) 23:55:15.222 ID:pqXbXSpPG
- 怪我ってそんなに長引くもんなんか
- 124 : 2025/12/28(日) 23:55:35.402 ID:/fUWdStQF
- 色々考えてトレすると腕立てで背中にバチバチ効かせられるようになるで
- 125 : 2025/12/28(日) 23:55:44.733 ID:bz70v70Gj
- 調子に乗った素人の末路
- 126 : 2025/12/28(日) 23:55:56.977 ID:D1sUwY4XM
- 実際横川直隆とかそこらじゅうが痛いっていっとるし
筋トレの才能があっても正しいフォームで行っても追い込んでたら必ず怪我する - 128 : 2025/12/28(日) 23:56:54.625 ID:P7EeE3ME7
- 肋骨骨折ってどういう固定をするん？複数骨折でないかぎり手術はせんのやろ？
- 133 : 2025/12/28(日) 23:57:56.782 ID:AE1VsDn8E
- >>128
パワーベルトの胸版みたいなやつ - 129 : 2025/12/28(日) 23:57:05.853 ID:hI8KjIjoB
- 筋トレ民は総じてメンタル激弱
- 131 : 2025/12/28(日) 23:57:13.058 ID:D1sUwY4XM
- 腰とかやったらマジで日常生活不便になるからガチで気をつけろ
- 132 : 2025/12/28(日) 23:57:48.507 ID:D1sUwY4XM
- まあ怪我するまでわからんのやけどな
- 134 : 2025/12/28(日) 23:59:09.785 ID:ZeofYojL0
- いやでもマッスルメモリーってのがあるんやないの？
筋トレ民は揃ってマッスルメモリーがどうのこうの言うやん
こういう時のマッスルメモリーやろ？ - 135 : 2025/12/29(月) 00:00:38.442 ID:ZjEIAUQd3
- 1セット15回ギリこなせる低荷重をねっとりと勢いつけずにやればええんやろ？
- 136 : 2025/12/29(月) 00:00:41.673 ID:U8CZENyJu
- ワイもハーフをキロ4分40秒で走れた状態から難病かかって入院して退院後は3キロ7分ペースで走るのもきつくなったけど
そこから1年半で元の状態まで戻したで
やる気があればなんとかなるもんや - 137 : 2025/12/29(月) 00:00:50.178 ID:4Qcxlwqe0
- 筋トレて週何回やるもんなん？オーバーワークはやっぱあかんか
- 138 : 2025/12/29(月) 00:01:26.904 ID:zvAhYJBTF
- >>137
週一でええよ悪いこと言わんから - 139 : 2025/12/29(月) 00:02:12.433 ID:xkYthIRXC
- >>137
その週何回って決めるのがアカン気するわ
調子悪かったら素直に休むのが一番の怪我防止な気するで
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