- 1 : 2025/12/24(水) 15:30:00.885 ID:o.OZdRQSr
- ある？
- 2 : 2025/12/24(水) 15:30:06.541 ID:o.OZdRQSr
- おしえて
- 3 : 2025/12/24(水) 15:30:12.133 ID:o.OZdRQSr
- 可変ダンベル見てる
- 7 : 2025/12/24(水) 15:30:33.752 ID:dSeLcT7cR
- 可変式ダンベル
- 10 : 2025/12/24(水) 15:30:46.400 ID:K/Pa0pm3F
- 何もないならダンベル、バーベル、ベンチやろ
- 14 : 2025/12/24(水) 15:31:31.917 ID:o.OZdRQSr
- >>10
バーベル？ - 23 : 2025/12/24(水) 15:32:35.614 ID:K/Pa0pm3F
- >>14
バーベルは最初はいらんかも
重さ調整できるダンベルならなんでもええよ - 11 : 2025/12/24(水) 15:30:50.561 ID:Xt8zFbhXQ
- 懸垂バーでええやろ
- 12 : 2025/12/24(水) 15:31:02.129 ID:o.OZdRQSr
- 可変式ダンベルどれが良いのか分からない
安全なのが良い - 13 : 2025/12/24(水) 15:31:26.563 ID:4EOYtsVmD
- コロコロと突っ張り棒式懸垂バー
- 15 : 2025/12/24(水) 15:31:32.872 ID:.YgYFR1mw
- 可変式ダンベルとインクラインベンチ
- 19 : 2025/12/24(水) 15:32:04.332 ID:o.OZdRQSr
- >>15
おすすめのダンベル教えてください - 24 : 2025/12/24(水) 15:32:37.832 ID:.YgYFR1mw
- >>19
知らねーよワイはジムでトレーニングしてるんやから - 17 : 2025/12/24(水) 15:31:38.080 ID:C6TUeeevB
- 懸垂してれば何とかなる
- 20 : 2025/12/24(水) 15:32:11.425 ID:L6OuVebqR
- なんだかんだジムよ
人目のあるなしは天と地ほど違う
家はサボる - 21 : 2025/12/24(水) 15:32:17.764 ID:n8n9YyAGT
- 筋トレは懸垂とスクワットだけしてればいいってばあちゃんが言ってた
- 22 : 2025/12/24(水) 15:32:18.120 ID:e1dN3npRM
- 懸垂バーやな
それ以外はイランまである - 25 : 2025/12/24(水) 15:32:47.197 ID:RHOEc/Axy
- ダンベル60kgセットとインクラインベンチと腹筋ローラー
- 27 : 2025/12/24(水) 15:33:25.313 ID:Eos1Mz4rG
- 腹筋ローラーとダンベルありゃええやろ
- 28 : 2025/12/24(水) 15:33:25.872 ID:N1oPHZ9x0
- どーせ飽きるからプッシュアップバーとチンスタにしとけ
プッシュアップバーは捨てやすいし、チンスタは物干につかえる
- 32 : 2025/12/24(水) 15:34:22.524 ID:Xt8zFbhXQ
- >>28
アメリカンジョークみたいですこ - 29 : 2025/12/24(水) 15:33:40.268 ID:ho75ldtWq
- ダンベル買っときゃ何とかなる可変式な
- 30 : 2025/12/24(水) 15:33:47.926 ID:GNYPzNvJF
- SASUKEの自作セット
- 33 : 2025/12/24(水) 15:34:29.064 ID:wO42AgQw9
- 器具とかいらんわ金の無駄
まず続けろ - 34 : 2025/12/24(水) 15:34:39.970 ID:1VE5WUMIx
- アイロテックの可変ダンベル60kgセットとインクラインベンチや
- 35 : 2025/12/24(水) 15:34:53.087 ID:2oreU3mEH
- アブローラーとプッシュアップバーだけ持ってるわ
- 38 : 2025/12/24(水) 15:35:23.777 ID:IPsSORJ2g
- 懸垂スタンドは布団干せるからお得やで
- 39 : 2025/12/24(水) 15:35:25.278 ID:5SYCm0eBi
- 懸垂マシンな物干し竿ラックにもなるぞ
- 40 : 2025/12/24(水) 15:35:33.836 ID:aSxQd2MkM
- アブローラーだけでいい
あとスクワット - 41 : 2025/12/24(水) 15:35:52.061 ID:PzIHXMbnh
- お腹へっこますにはどれがいいんや？
- 45 : 2025/12/24(水) 15:36:24.619 ID:o.OZdRQSr
- >>41
スクワット - 42 : 2025/12/24(水) 15:35:54.087 ID:K/Pa0pm3F
- ダンベルって値段で差ないやろ
重さがメインなんだから安くても変わらん - 44 : 2025/12/24(水) 15:36:18.498 ID:o.OZdRQSr
- >>42
色々あるみたい - 51 : 2025/12/24(水) 15:37:29.686 ID:p1jq75p9t
- >>42
安いやつは鉄粉降ってくるわ - 43 : 2025/12/24(水) 15:36:03.823 ID:o.OZdRQSr
- 可変式ダンベルのおすすめ教えてください
- 46 : 2025/12/24(水) 15:36:39.393 ID:7vd8WZ8yy
- ダンベルなんかいらねえからアブローラーや
- 47 : 2025/12/24(水) 15:36:58.831 ID:jKUdeN3GY
- 可変式ダンベルのおすすめ教えてくれ
片方10kgじゃ物足りなくなってきたわ - 48 : 2025/12/24(水) 15:37:13.466 ID:1BN1/wdGp
- 懸垂マシンほしいけど近所の公園で代用してるわ
- 49 : 2025/12/24(水) 15:37:18.965 ID:Rw34gI6be
- 薄めのラバー軍手やろ
- 246 : 2025/12/24(水) 16:10:51.253 ID:mA4uN7Nlh
- >>49
これ懸垂用？😲 - 252 : 2025/12/24(水) 16:12:50.839 ID:Rw34gI6be
- >>246
もはや何するも軍手しか使わんぞ
太いストラップ使うようなってから炭マグも使わんしな - 50 : 2025/12/24(水) 15:37:29.537 ID:pq19K1oL6
- 宅トレなんか絶対に成功しないから黙ってジム行け
- 53 : 2025/12/24(水) 15:37:35.819 ID:p4u0ireea
- アブローラーとプランク
- 55 : 2025/12/24(水) 15:38:45.252 ID:8CFcf03PY
- ダンベルと懸垂台とベンチ台あれば大体なんとかなる
- 56 : 2025/12/24(水) 15:38:46.252 ID:o.OZdRQSr
- 可変式ダンベルおすすめ教えて
- 61 : 2025/12/24(水) 15:39:51.974 ID:7vd8WZ8yy
- >>56
教えない
アブローラーや - 57 : 2025/12/24(水) 15:39:03.183 ID:pq19K1oL6
- ダンベルなんかあってもベンチすら出来へんぞ
ベンチ台買うくらいならジム行け - 58 : 2025/12/24(水) 15:39:04.839 ID:Rw34gI6be
- 可変ダンベルは高い良いやつ買わんと怪我や床壊れるし片方40程度じゃすぐ足りなくなるから60キロクラスいったほうがええで
- 59 : 2025/12/24(水) 15:39:08.419 ID:hRTEn0.Vz
- なんでこんなモノにこだわるんやろ
重いものを正しいフォームで必要なだけ挙げるだけなのに - 60 : 2025/12/24(水) 15:39:33.187 ID:3c.saghsN
- これはアブローラー一択
- 62 : 2025/12/24(水) 15:39:56.760 ID:RAbrY6Rh5
- 懸垂スタンド買ってもほとんどの奴出来ないから気をつけてな
ゴム付けてできるならいいが - 76 : 2025/12/24(水) 15:42:47.817 ID:48f1vItBD
- >>62
わかる最初一回もできなかったわ
だから最初椅子使ってよじ登って耐えるを繰り返してた
今背中に効かせながら連続15回できるようになったで😎 - 148 : 2025/12/24(水) 15:54:43.567 ID:RAbrY6Rh5
- >>76
偉いわ！ワイはジム行ってるからラットプルダウンやってたけど、少し自重出来るようになったらネガティブもやるようにしてたわ。 - 63 : 2025/12/24(水) 15:40:10.168 ID:ZzMEmI61S
- プッシュアップバー一択
- 64 : 2025/12/24(水) 15:40:38.826 ID:48f1vItBD
- ワイ腕立てと懸垂半年続いてるわ
1日20～30分しかしないけど🥺 - 98 : 2025/12/24(水) 15:46:07.329 ID:XN.IVKANY
- >>64
ようやっとるわ - 65 : 2025/12/24(水) 15:40:51.014 ID:DPLaQgziK
- まずはベンチとダンベル
本格的にやりたくなったらバーベルとラック
あとは懸垂台と腹筋ローラーぐらいやな - 66 : 2025/12/24(水) 15:40:51.471 ID:GDNrSzDxr
- プッシュアップバー
懸垂スタンド
アブローラ - 67 : 2025/12/24(水) 15:41:08.317 ID:vVGNCJk1Q
- とりあえずやる
腕立てくらい家で出来るし公園行けば懸垂出来る - 68 : 2025/12/24(水) 15:41:13.712 ID:NBJJHNtbM
- ウエサカのCompetition仕様のバーベルおすすめ
- 69 : 2025/12/24(水) 15:41:19.376 ID:pq19K1oL6
- リストストラップ、リストラップ、滑り止めマット、炭酸マグネシウム
これ買ってジム行け
ダンベルなんか絶対に買うな
- 70 : 2025/12/24(水) 15:42:05.277 ID:GDNrSzDxr
- プッシュアップバーに慣れると普通の腕立てだと30回で手首逝くようになる
- 71 : 2025/12/24(水) 15:42:24.660 ID:1TjyBninW
- 素人に道具なんていらねえだろ
何もなしで3ヶ月続いてから考えろ - 72 : 2025/12/24(水) 15:42:27.967 ID:pq19K1oL6
- あとパワーベルトも
- 73 : 2025/12/24(水) 15:42:35.118 ID:o.OZdRQSr
- おすすめの可変式ダンベル答えられるやつ誰もおらんの？
エアプしかいないんか
- 83 : 2025/12/24(水) 15:43:39.045 ID:7vd8WZ8yy
- >>73
ダンベルなんかいらねえからな
アブローラー最強や - 91 : 2025/12/24(水) 15:45:04.172 ID:hRTEn0.Vz
- >>73
揃えてもすぐ飽きるやろお前
オカマ野郎だから
教える価値ないんよ - 74 : 2025/12/24(水) 15:42:41.929 ID:pq19K1oL6
- 健さんもあるといい
- 75 : 2025/12/24(水) 15:42:43.066 ID:zk9dYCqiT
- ガチで懸垂スタンドが一番コスパいい
加重したくなった時もダンベル10kgセットとか安く買えるし(ちゃんとしたダンベルは高い) - 77 : 2025/12/24(水) 15:42:55.593 ID:MmqXvR2Rd
- ライザップでも行っとけ
- 78 : 2025/12/24(水) 15:43:24.468 ID:yHMjgruVr
- アブローラーとかいう神器
- 79 : 2025/12/24(水) 15:43:24.917 ID:i4aGRhMlQ
- あるけど教えたってどうせ素人は続かん💩
- 81 : 2025/12/24(水) 15:43:33.898 ID:.YgYFR1mw
- ジムにパワーベルト置いてあるんやけどなんで普段より重い重量出来るのかが謎い
- 105 : 2025/12/24(水) 15:47:07.852 ID:25rDirjwe
- >>81
人はウンチするときに無意識にお腹にチカラ入れてパワーを出してるんやけど
ベルトを巻いてさらにお腹に壁を作ることで
もっと踏ん張りのパワーが増す
腹圧っていうらしい - 111 : 2025/12/24(水) 15:47:53.965 ID:.YgYFR1mw
- >>105
はえーそういうギミックやったんか - 121 : 2025/12/24(水) 15:50:00.623 ID:vVGNCJk1Q
- >>111
むしろ腹圧知らんでようやってたな
怪我するから意識した方がええで - 82 : 2025/12/24(水) 15:43:34.562 ID:Rw34gI6be
- 腕立て120程度を6セット毎日してから初ジム行ったら2回目でベンチ90キロあがったわ体重は58キロ
- 84 : 2025/12/24(水) 15:43:49.667 ID:oKTsJJgj8
- リストストラップなんかよりパワーグリップやわ
ベルトは必須やけど - 88 : 2025/12/24(水) 15:44:40.680 ID:pq19K1oL6
- >>84
オカマみたいな重量でラットプルするくらいならパワーグリップでもええけど、床引きデッドするならストラップの方がええ - 85 : 2025/12/24(水) 15:43:58.301 ID:.1XIkFuaq
- ガチでやるならパワーラック買うのが1番コスパいい
これだけで全部できる - 86 : 2025/12/24(水) 15:44:28.704 ID:MmqXvR2Rd
- チョコザップだった
- 87 : 2025/12/24(水) 15:44:30.562 ID:Rw34gI6be
- スク180デッド260までベルトの必要性感じなかったで
- 95 : 2025/12/24(水) 15:45:34.694 ID:pq19K1oL6
- >>87
前腕だけでええから見せて - 120 : 2025/12/24(水) 15:49:39.813 ID:K/Pa0pm3F
- >>87
ベルトつけたほうが重いの持てるんだから必要感じないは嘘やろ - 89 : 2025/12/24(水) 15:44:49.186 ID:Id1OGd6vU
- ダンベルがあれば全身鍛えられるやろ
- 90 : 2025/12/24(水) 15:44:59.319 ID:25rDirjwe
- 24時間ジム契約してパワーラック使い放題プラン
- 92 : 2025/12/24(水) 15:45:06.962 ID:2Krsi2W0r
- どこの筋肉付けたいかによるやろ
- 93 : 2025/12/24(水) 15:45:32.421 ID:4HfaQN6fP
- プッシュアップバーってどういう効果あるの？
- 94 : 2025/12/24(水) 15:45:33.478 ID:NBJJHNtbM
- デッドリフト200挙がるまではジム行くな笑われるぞ
- 96 : 2025/12/24(水) 15:45:41.773 ID:3DZ9z.197
- ダンベルは可変式にしておけおじさん「ダンベルは可変式にしておけ」
- 97 : 2025/12/24(水) 15:45:53.182 ID:DX1gm7AG9
- フレックスベルみたいな重さ変更がお手軽な可変式のダンベルとベンチがあればいいよ
続けてくうちにバーベルとか欲しくなるからそんとき買えばいい - 99 : 2025/12/24(水) 15:46:15.695 ID:RHOEc/Axy
- パワーグリップええで
安物リストラップはちぎれた - 100 : 2025/12/24(水) 15:46:22.766 ID:Rw34gI6be
- グリップで床引きは怖いわ女の子みたいな重量ならええけども
- 101 : 2025/12/24(水) 15:46:26.358 ID:qQdctP7ai
- 筋トレ用のグローブええで
指の先出るのが大半やけどフルでカバーしとる奴の方がハンドグリップで豆出来んからオススメや - 102 : 2025/12/24(水) 15:46:32.755 ID:.YgYFR1mw
- 家なら可変式のがええんやないの？
- 103 : 2025/12/24(水) 15:46:56.182 ID:o.OZdRQSr
- おすすめの可変式ダンベル答えられるやつガチで1人もおらんのか…
みんな使ってへんの？
- 106 : 2025/12/24(水) 15:47:18.178 ID:RZVc0CalL
- >>103
フレックスベル買っとけばええぞ - 109 : 2025/12/24(水) 15:47:43.199 ID:DX1gm7AG9
- >>103
フレックスベル言うとるやん
ワイは8万するやつ使っとるで - 116 : 2025/12/24(水) 15:48:12.137 ID:o.OZdRQSr
- >>109
あれ壊れやすいって言ってる人おるけど大丈夫？ - 130 : 2025/12/24(水) 15:51:20.483 ID:DX1gm7AG9
- >>116
雑に扱わなければ壊れんよ - 104 : 2025/12/24(水) 15:47:03.432 ID:RZVc0CalL
- 可変ダンベルは必須
- 108 : 2025/12/24(水) 15:47:28.103 ID:2lezDg3kR
- 一番コスパ良いのは無料だから自重
次は100均でも買えるからゴムバンド - 110 : 2025/12/24(水) 15:47:46.023 ID:xxcCPb90J
- ジム行けよ
家だとすぐ飽きるぞ
ジム契約したらすぐベルトを買え
他はどうでもいいからまずベルトを買うことが大切 - 112 : 2025/12/24(水) 15:47:58.879 ID:i4aGRhMlQ
- 帰宅部には続かんよ
柔道の補強でやってるから続いてるし💩 - 113 : 2025/12/24(水) 15:48:00.626 ID:7OOek5WPP
- バーンマシンってのオススメされたから買ったけどこれ効いてるのか？
- 114 : 2025/12/24(水) 15:48:05.294 ID:vVGNCJk1Q
- デッドリフト始めたんやけど100キロ越えると手痛いな
パワーグリップは必須か？ - 117 : 2025/12/24(水) 15:48:17.940 ID:9goOtY7G0
- ABローラーは初心者が筋力ない頃に無理すると手首に負荷がかかって腱鞘炎になるから気をつけてな
ワイはそれでドルケバン症になって治すまで丸々1年かかったでも使い方気をつければ家でお手軽自重トレできるし効果も抜群やからオススメや
一日何分とか時間決めなくても「腹筋痛くなったな」ってくらいをちょいちょいやればめっちゃ体幹強くなるで
- 118 : 2025/12/24(水) 15:48:39.414 ID:3GXqYez3G
- 可変ダンベルっておすすめできるほどいろんな種類に手を出す人もいなければ商品ごとの差もないやろ
筋トレ初心者なら家トレする時は取り外しめんどくさくて種目ごとの重量とか気にせず（そもそもそんな種目もやらず）最大重量で扱うようになるから
結局可変の意味なかったなってなるんじゃない？まあワイのことやけど
- 119 : 2025/12/24(水) 15:49:24.717 ID:.YgYFR1mw
- なんか個人用のベルト買いたくなったからポチるわ
ゴールドジムのやつでええんやろ？ - 122 : 2025/12/24(水) 15:50:07.369 ID:Rw34gI6be
- 人並みの重さ使う気なら自宅でダイヤル式はやめた方がええ
- 123 : 2025/12/24(水) 15:50:13.155 ID:lrxI7EePN
- 自重やと背中鍛えにくいわね
- 124 : 2025/12/24(水) 15:50:29.770 ID:25rDirjwe
- 近所のエニタイム、パワーラックのバーを
パワリフのローレット加工してないやつ導入してて
ホンマにつっかえない🥺 - 125 : 2025/12/24(水) 15:50:30.138 ID:xxcCPb90J
- ゴールドジムのプロレザーベルトがええで
高いけどまずはそこからやな
もっといいのがほしくなったらSBDベルトもあるが - 127 : 2025/12/24(水) 15:50:57.683 ID:pq19K1oL6
- SBDクソみたいに高くなってて草
- 128 : 2025/12/24(水) 15:51:02.261 ID:fEk6MW1wT
- 寒いからジム行くモチベが下がってもう二週間いってない😭
お前らのモチベはどこから？ - 134 : 2025/12/24(水) 15:51:46.867 ID:3GXqYez3G
- >>128
モチベで筋トレするとか三流か？
義務とかルーチンとしてやれ - 143 : 2025/12/24(水) 15:53:36.899 ID:fEk6MW1wT
- >>134
雑魚過ぎて仕事後に行く気がどんどんなくなってる
人から言われなアカンのやろなって… - 129 : 2025/12/24(水) 15:51:12.037 ID:rqkz2NwIY
- 筋トレしても痩せない
ソースは毎日スクワット100回を2ヶ月やって1キロしか減らなかったワイ - 137 : 2025/12/24(水) 15:52:35.450 ID:pq19K1oL6
- >>129
自重でスクワットしてそう笑 - 141 : 2025/12/24(水) 15:53:04.508 ID:3c.saghsN
- >>129
食事制限できないデブは一生痩せないよ - 142 : 2025/12/24(水) 15:53:32.665 ID:25rDirjwe
- >>129
1キロとか排泄物と食事の有無でどうにでもなる誤差や
気にせず運動続けるんや - 162 : 2025/12/24(水) 15:58:16.537 ID:oBw7GRmGy
- >>129
体重減らしたいなら食事量減らした方が早い - 131 : 2025/12/24(水) 15:51:32.346 ID:jX8yP8qjG
- ベルトなんて大抵のジムに置いてあるんだから初心者は買わなくてもええぞ
- 132 : 2025/12/24(水) 15:51:34.638 ID:dJn0vifmP
- インクラインベンチやな
パワーラック置くのは難易度高い - 136 : 2025/12/24(水) 15:52:22.669 ID:WFPmK9s.Q
- 公園の懸垂
通報されて社会勉強にもなるぞ - 138 : 2025/12/24(水) 15:52:43.904 ID:Rw34gI6be
- oniジムええで
オカマみたいな感じでイキってるだけのキモいファッションフィジカーがおらん - 144 : 2025/12/24(水) 15:53:37.092 ID:K/Pa0pm3F
- >>138
今はデッド何キロ上がる？エッヂで一番強いやろ - 139 : 2025/12/24(水) 15:52:54.722 ID:JJBYVS7qH
- 16kgか20kgのケトルベルあればええやん
- 140 : 2025/12/24(水) 15:53:03.484 ID:8iM4N4RjH
- 器具なし宅トレのみで8kg痩せてすまんな
- 145 : 2025/12/24(水) 15:53:57.141 ID:Rw34gI6be
- ノーベルトで腹圧かけるのも技術のうち
- 146 : 2025/12/24(水) 15:54:26.944 ID:Hmf0hiCy7
- ボウフレックス のパチモノ片手40キロ使ってるわ
インクラインベンチと懸垂器があれば大体できる
グローブとパワーグリップがあれば完璧 - 147 : 2025/12/24(水) 15:54:32.415 ID:mCOQ847IQ
- 初心者ワイが5kgのダンベルでひいひい言ってるんやがずっと続けてたら涼しい顔で振り回せるようになるんか？
- 149 : 2025/12/24(水) 15:54:54.048 ID:.1XIkFuaq
- お前ら重量自慢しまくってるけどどこでトレしとるん？
ワイがいつも行ってるゴールドにもスクデッド200↑上げてるやつなんてほとんど見ないが - 169 : 2025/12/24(水) 15:59:27.969 ID:2lezDg3kR
- >>149
ゴールドにもプラットフォームあるとこそんなないしな - 150 : 2025/12/24(水) 15:55:02.552 ID:Rw34gI6be
- もうジジイで忙しいしたぶん230くらいやないかな
手長いからな - 151 : 2025/12/24(水) 15:55:03.277 ID:syl3Z6Ko1
- 僕「月100km、キロ7分程度のジョギングすればすぐ痩せるぞ。運動不足なら下半身の筋肉もつくぞ」
アホ「膝壊す」
- 153 : 2025/12/24(水) 15:55:35.196 ID:RAbrY6Rh5
- ダンベルとベンチ買う奴に注意点は手を広げてたりするからわりかし幅使うからな
もし買うならアジャスタブルベンチにしといた方がええ
- 154 : 2025/12/24(水) 15:56:50.764 ID:9KvAT.VP1
- ステマに釣られて毎日ケトルベルやってるけどこれ本当に効果出るん？
特にスイングとか効いてる気がせん - 158 : 2025/12/24(水) 15:57:39.667 ID:Rw34gI6be
- >>154
競技用や
使えない筋肉作る用ではない - 155 : 2025/12/24(水) 15:56:59.332 ID:7yIsgJyRm
- どうせ大してやらないんだから何も買わんでええぞ
- 159 : 2025/12/24(水) 15:57:44.911 ID:wuHMOQ2A6
- >>155
これ
自重でマッチョになれるから買う必要全くない - 184 : 2025/12/24(水) 16:02:07.592 ID:PuLFDmfEr
- >>155
ぐう正論
数か月持てばええししいていうならくそやすパワーグリップぐらいでええわな、youtuberが紹介してたようなアミノサプリなんて極々一部のマッチョ以外ほんまにいらん
今の界隈どうなってるのかしらんけど - 156 : 2025/12/24(水) 15:57:10.996 ID:syl3Z6Ko1
- 筋トレ界隈ほどYouTubeとX見過ぎてSNSに毒されてるアホ多いと思うわ
学生時代運動してこなかったやつほど重量に拘ったり、有酸素や走ること否定してたり
ジムにみんなボディビルみたいな体作りに来てると思ってるゲェジもおるし
- 165 : 2025/12/24(水) 15:58:46.983 ID:7yIsgJyRm
- >>156
ワイ週五で筋トレしてるけどこれはほんまにそうやな
インフルエンサーの影響か知らんけど極端なやつが多すぎるわ - 166 : 2025/12/24(水) 15:58:49.920 ID:pq19K1oL6
- >>156
筋トレ続くやつは体育会経験あるぞ
体育会系の持久系シゴキに比べれば筋トレなんてクソ程優しいからな - 157 : 2025/12/24(水) 15:57:22.788 ID:RAbrY6Rh5
- 有酸素やるならエアロバイク買って動画見たり、軽いソシャゲや雀魂くらいのレベルまでは慣れれば楽勝だからオススメやで。
- 160 : 2025/12/24(水) 15:57:47.054 ID:OrDkWCGeR
- 普通にベンチプレス関連の器具や
初心者こそベンチプレスとスクワットや - 161 : 2025/12/24(水) 15:57:52.559 ID:9goOtY7G0
- 関節痛めない筋トレ方法ってもっと啓発すべきよな
ワイみたいに痛めてから常識に気づく人は可哀想やわ - 167 : 2025/12/24(水) 15:58:58.631 ID:oKTsJJgj8
- >>161
スカルクラッシャーとかいうガチ罠
3ヶ月は三頭できひんかったわ - 168 : 2025/12/24(水) 15:58:58.652 ID:Rw34gI6be
- >>161
人体消耗品で何してもどこかしら摩耗するんや長くやってりゃ痛めるで - 174 : 2025/12/24(水) 16:00:00.757 ID:XN.IVKANY
- >>161
バックランジやったら膝めっちゃ痛なったわ
ワイドスクワット最強やわ - 185 : 2025/12/24(水) 16:02:22.751 ID:7OOek5WPP
- >>161
肩甲骨ハガシもやね
あれ一般人は別にやらないでいいのに - 163 : 2025/12/24(水) 15:58:28.437 ID:HaP0G8sxH
- 腕太くするにはダンベル？
- 177 : 2025/12/24(水) 16:00:47.828 ID:wuHMOQ2A6
- >>163
リバース腕立て伏せ - 182 : 2025/12/24(水) 16:01:40.309 ID:2lezDg3kR
- >>163
腕立て😉 - 190 : 2025/12/24(水) 16:02:58.414 ID:1N6cMiWiN
- >>163
ダイヤモンドプッシュアップ - 200 : 2025/12/24(水) 16:03:55.277 ID:Rw34gI6be
- >>163
アームの道場通ってみ
2ヶ月程度でもバランス悪いくらいありえんくらい太くなるで
ただ痛くて辛い - 164 : 2025/12/24(水) 15:58:42.271 ID:qQdctP7ai
- ワイは20キロのケトルベルを普通のダンベルみたいに使っとるわ
- 170 : 2025/12/24(水) 15:59:32.364 ID:.YgYFR1mw
- 一番よく見るゴールドジムって金色で書いてある6000円くらいのベルトってどうなんや？
- 191 : 2025/12/24(水) 16:03:00.319 ID:2lezDg3kR
- >>170
普通に使えるで
とんでもない重量扱うなら知らんけど - 203 : 2025/12/24(水) 16:04:41.909 ID:.YgYFR1mw
- >>191
サンガツ ワイはまだダンベルベンチ28くらいやから十分やな - 218 : 2025/12/24(水) 16:06:29.113 ID:2lezDg3kR
- >>203
それなら余裕や💪 - 171 : 2025/12/24(水) 15:59:39.322 ID:GtOOouTaJ
- お前らHIITはどうなん？
- 176 : 2025/12/24(水) 16:00:28.996 ID:pq19K1oL6
- >>171
ジム以外で運動したくないからやらん
ジムでやってたら異常者やし - 180 : 2025/12/24(水) 16:01:22.062 ID:oKTsJJgj8
- >>171
ジムでやる→ゲェジ
賃貸でやる→ゲェジ持ち家でしかできん
- 188 : 2025/12/24(水) 16:02:48.132 ID:fdNU0g.Pt
- >>171
>>180
スピンバイク使えばいけるで
回すの自体は音せえへんし余程壁薄いとかやない限り素晴らしい運動になるで - 194 : 2025/12/24(水) 16:03:14.596 ID:5TWkBDUHY
- >>171
きんにくんのタバタ式腹筋くらい
なお腹筋ローラーで立ちコロ15×3セットする方が肥大した - 215 : 2025/12/24(水) 16:06:01.111 ID:7OOek5WPP
- >>171
バービーが一番ええんやろうけどバービー出来る所ってないよな - 228 : 2025/12/24(水) 16:08:11.037 ID:5TWkBDUHY
- >>215
×バービー
○バーピーまじでみーんな間違える
- 238 : 2025/12/24(水) 16:09:04.573 ID:2lezDg3kR
- >>215
バー“ピー”、な？😏 - 285 : 2025/12/24(水) 16:17:33.048 ID:p1jq75p9t
- >>171
エアロバイク買って週に2回タバタトレーニングしてるけどいい感じや
筋トレよりも追い込んだ感があって楽しい - 172 : 2025/12/24(水) 15:59:56.437 ID:4HfaQN6fP
- サイドレイズってめっちゃキツくない？
- 173 : 2025/12/24(水) 15:59:58.430 ID:5TWkBDUHY
- プッシュアップバー
チンニングスタンド（パラレルグリップやディップスできるバーもあると尚良し）
ダンベル
腹筋ローラー
ベンチ - 175 : 2025/12/24(水) 16:00:10.172 ID:Rw34gI6be
- ワイ元引きこもりヒョロガリやが
だから続いたと思うわ - 179 : 2025/12/24(水) 16:01:14.808 ID:fdNU0g.Pt
- 最近公園で懸垂やろうとしてるんやが
上げられないどころかまず維持ができへんから背中にも効かせられへん
これ続けて最低限の腕と肩の力ついたらそのうち背中にも効かせられるようになるんか？ - 204 : 2025/12/24(水) 16:04:43.136 ID:5TWkBDUHY
- >>179
最初はジャンプして耐えながらゆっくり下がるとかでええよ
それかチューブ引っ掛けて引っ張ってラットプルみたいにするとかその内上がるようになる
- 212 : 2025/12/24(水) 16:05:57.562 ID:fdNU0g.Pt
- >>204
2,3回で耐えられへんくなって翌日腕と肩が死んでる感じになるわ
まあ序盤はちゃんとできへんでも我慢するしかないやね
サンガツ - 181 : 2025/12/24(水) 16:01:22.899 ID:RAbrY6Rh5
- ワイはソシャゲ廃人で効率的周回を死んだ顔で出来るので筋トレ向いてたわw
- 183 : 2025/12/24(水) 16:02:03.638 ID:fEk6MW1wT
- 今日ジムいかなかったらぶっ56すくらいの意思の強さほしいわ😭
- 223 : 2025/12/24(水) 16:07:19.062 ID:2lezDg3kR
- >>183
誰かと一緒にジム行くんやで🤗 - 186 : 2025/12/24(水) 16:02:36.275 ID:Axrh8cRPG
- ディップス出来るタイプの懸垂機
- 187 : 2025/12/24(水) 16:02:43.484 ID:Js4Ra0zQQ
- ジム行くにしても何からやったらいいかわからないんだが
メニューってどうやって考えればええんや - 213 : 2025/12/24(水) 16:05:59.648 ID:2lezDg3kR
- >>187
トレーナーに聞けば教えてくれるよ
ネットで自分で調べてもええ - 189 : 2025/12/24(水) 16:02:50.733 ID:1fwGHDm7D
- 筋トレってアリアハンでスライムを潰す行為だよな
- 193 : 2025/12/24(水) 16:03:09.923 ID:.1XIkFuaq
- 続くか心配なやつは軍手買っとけ
あれだけでも背中と二頭種目だいぶ変わる - 196 : 2025/12/24(水) 16:03:30.111 ID:m7uEASNDO
- 40kgくらいの可変式ブロックダンベルとベンチでええやろ
まずはそれで継続できるか試す - 197 : 2025/12/24(水) 16:03:30.567 ID:IcrZIyQnH
- 可変式買うなら40キロがええで
32キロ買ったけど後悔してる - 198 : 2025/12/24(水) 16:03:35.862 ID:wayh/MrmU
- 長いバーに付いてるロープにダンベルをぶら下げて長いバーから手でクルクル回してダンベルを持ち上げるやつ
これ持ってるけどかなりキツイ
この器具って名前あるのか？ - 199 : 2025/12/24(水) 16:03:40.022 ID:3C9zLLIua
- 自演しまくるゲェジのスレばかりが伸びる
- 202 : 2025/12/24(水) 16:04:33.195 ID:OrDkWCGeR
- ワイは減量期はトレッドミルで1分6km1分12kmペースでhiitやっとるで
- 205 : 2025/12/24(水) 16:04:49.812 ID:X.bpSgV5h
- 腹筋ローラー40回、スクワット50回
3か月毎朝やってるんやが体重かわらん
これは筋肉増えた分脂肪へったっておもえばいい？ - 219 : 2025/12/24(水) 16:06:32.667 ID:vVGNCJk1Q
- >>205
特に何も変わらんやろ多分 - 221 : 2025/12/24(水) 16:06:49.987 ID:5TWkBDUHY
- >>205
運動で痩せるとは思わん方がええ
痩せるのは食事、身体つきを良くするのが運動 - 230 : 2025/12/24(水) 16:08:38.822 ID:X.bpSgV5h
- >>221
めちゃ納得
姿勢はたしかに良くなった
白米へらしますん - 236 : 2025/12/24(水) 16:08:56.007 ID:7yIsgJyRm
- >>205
食事制限しないと痩せないぞ - 244 : 2025/12/24(水) 16:10:38.235 ID:Rw34gI6be
- >>205
それは自重でもアップか80代老人のルーティンや
圧倒的にトレーニング足りんで無理やり3倍はやって体力つけろ今やっとかんと年取ったら無理やぞ - 207 : 2025/12/24(水) 16:05:06.949 ID:cCChY8DzR
- 筋トレはトレーニング3割食事が7割やぞ飯を見直せ
- 209 : 2025/12/24(水) 16:05:11.459 ID:KAar6cX8N
- とりあえずダンベルやな
筋トレおもろいわ！ってなりだしたタイミングでチンニングマシンとかベンチ買えば家トレはほぼ一通りできる - 211 : 2025/12/24(水) 16:05:36.938 ID:Rw34gI6be
- そこらのジムでhittしとったら変顔されそうやけどバイクでなら大丈夫やでゲロには注意やが
- 214 : 2025/12/24(水) 16:06:00.336 ID:hgv9zG1hh
- 懸垂するやつ買ったけど、無事洋服ラックになってる😘
- 217 : 2025/12/24(水) 16:06:14.440 ID:XaB3cdWzM
- よっぽど筋力ない限り腹筋ローラー一択やろ
筋力ない奴は顎ぱっかんするかもしれんからおすすめしないけどさすがに一回もできない奴は男にはおらん
- 222 : 2025/12/24(水) 16:07:12.159 ID:syl3Z6Ko1
- HIITトレ=バービーのイメージあるけど
普通にドレッドミルで傾斜つけたインターバル走した方がきついわ - 224 : 2025/12/24(水) 16:07:30.180 ID:SHojchEQ2
- 低めでコンパクトな懸垂バーほしい
- 227 : 2025/12/24(水) 16:07:45.607 ID:ART7jMJvK
- ビリーズブートキャンプで使ってたビリーバンドみたいのやつ
- 229 : 2025/12/24(水) 16:08:26.171 ID:t6R8YniJn
- アイロテックの可変ダンベル30kg
インクラインベンチ
ワイはこれで始めた - 232 : 2025/12/24(水) 16:08:43.509 ID:jph6YoudT
- プッシュアップバーやろ
- 234 : 2025/12/24(水) 16:08:45.368 ID:bXpeKdbbf
- 壁に取り付けるタイプの懸垂バー安いから買ったわ
- 235 : 2025/12/24(水) 16:08:48.671 ID:.YgYFR1mw
- デュアルアジャスタブルプーリー家に置いてみたいわ これより多機能になると扱えなさそうやし
- 241 : 2025/12/24(水) 16:09:33.867 ID:mA4uN7Nlh
- 初心者ならダンベル6kgくらいでいいだろ
- 242 : 2025/12/24(水) 16:09:34.764 ID:GSZyFyA/D
- 自重と公園にある鉄棒でええやん
- 245 : 2025/12/24(水) 16:10:49.220 ID:axlfgqQLb
- ブロックダンベルってどうなん？アイロテックの鉄プレートのやつとブロックダンベルで迷ってるんやけど
- 250 : 2025/12/24(水) 16:12:07.625 ID:7yIsgJyRm
- >>245
金あるならええんやない - 253 : 2025/12/24(水) 16:13:02.679 ID:t6R8YniJn
- >>245
一部種目がやりにくいけど金あるならブロックダンベルいいぞ - 271 : 2025/12/24(水) 16:15:39.605 ID:axlfgqQLb
- >>250 >>253
信じてブロックダンベル買うわ
ガチじゃないから25キロくらいあればええやろ - 278 : 2025/12/24(水) 16:16:41.981 ID:m7uEASNDO
- >>271
マジで40にしとけ悪いこと言わんから
初心者が思うより24は一瞬で到達してゴミになる - 279 : 2025/12/24(水) 16:16:44.561 ID:.YgYFR1mw
- >>271
片方40は欲しいやろ - 296 : 2025/12/24(水) 16:20:16.892 ID:axlfgqQLb
- >>278 >>279
さすがに40は過剰やろ・・・
そんなボディービルダーみたいなムキムキになりたいわけちゃうで - 301 : 2025/12/24(水) 16:20:47.881 ID:x9a2oO4wc
- >>296
早々簡単にボディビルダーみたいになれるわけねえだろ舐めてんのか - 309 : 2025/12/24(水) 16:22:39.169 ID:.YgYFR1mw
- >>296
ワイがダンベルベンチプレス16キロからスタートして今28なんやから25なんて直ぐに足りなくなるやろ フライとかでは丁度いい重さやろうけど - 247 : 2025/12/24(水) 16:11:30.688 ID:TJym/7.i1
- ジム興味あるけどジムに行くための筋肉が無い
服を買いに行くための服が無い状態や
あと単純に金も無い - 256 : 2025/12/24(水) 16:13:23.402 ID:pq19K1oL6
- >>247
別にクソガリやからって笑わへんで
クソみたいなトレーニングやってたら笑われるけど、真面目にBIG3やってたら笑わへんわ - 259 : 2025/12/24(水) 16:13:49.354 ID:tYV7E5bIP
- >>247
タイピングしてる暇あったら腕立てとスクワットをやれ - 266 : 2025/12/24(水) 16:14:56.456 ID:ISGsoKCBG
- >>247
みんな最初はクソヒョロなんだから誰も笑わないよ
笑うとしたらやる気もないのにベンチあげれるようになりたいとか言うやつだけだよ
さあ今から始めよう！ - 280 : 2025/12/24(水) 16:16:45.058 ID:RAbrY6Rh5
- >>247
ワイは運動経験無し、ベンチプレスのバー意外と重いなってレベルスタートやで。
最初目的聞かれたけどカテゴリわからなくて答えられなかったし - 248 : 2025/12/24(水) 16:11:32.935 ID:vgBuzGBPI
- ボディビルダーでも目指してるのでなければマットとコロコロだけでいいよ
- 249 : 2025/12/24(水) 16:12:00.136 ID:K/Pa0pm3F
- 逆に中級者以上におすすめの器具はあるん？
ワイまあまあ器具あるんやけどこれあると変わるみたいな物 - 251 : 2025/12/24(水) 16:12:31.537 ID:5TWkBDUHY
- チンニングスタンドなんて普通の買っても別にそこまで場所取らんぞ
使ってない時は足元にダンベルやベンチ畳んでおけばええし
洗濯ものだって干せる - 254 : 2025/12/24(水) 16:13:09.096 ID:x9a2oO4wc
- 懸垂バーはあるけどストリートワークアウトの練習は出来んから結局ガチで運動したいなら高鉄棒のある公園行かないとあかんのダルいわ
- 255 : 2025/12/24(水) 16:13:18.342 ID:KAar6cX8N
- プッシュアップバーって拳立て伏せで事たりない？
- 257 : 2025/12/24(水) 16:13:43.855 ID:.YgYFR1mw
- >>255
知らんけどそれより痛くなさそうやん - 261 : 2025/12/24(水) 16:14:11.592 ID:x9a2oO4wc
- >>255
手首に負荷かからんからあったほうがいい - 262 : 2025/12/24(水) 16:14:13.746 ID:jph6YoudT
- >>255
全然ちゃうわ
バーあると深いところまで下ろせる - 265 : 2025/12/24(水) 16:14:50.508 ID:Rw34gI6be
- >>255
女か？可動域全然ちゃうやろ - 269 : 2025/12/24(水) 16:15:09.298 ID:tYV7E5bIP
- >>255
殴るの想定してるなら拳も鍛えられて一石二鳥やしな - 258 : 2025/12/24(水) 16:13:46.236 ID:ISGsoKCBG
- 懸垂なんて近くの公園で良くない🤔
- 263 : 2025/12/24(水) 16:14:16.964 ID:DHoPmFU3i
- YouTubeで見たダンベルを使った筋トレ10分ととスピンバイクを30分漕いでるわ
力は付いて来てるけどあんまり痩せない - 264 : 2025/12/24(水) 16:14:49.252 ID:x9a2oO4wc
- 勘違いする奴多いけど痩せるのに必要なのは食わないことだからな
- 270 : 2025/12/24(水) 16:15:34.465 ID:.YgYFR1mw
- >>264
当たり前よな そんならジムの中ヒョロガリだらけになるし - 272 : 2025/12/24(水) 16:16:16.016 ID:x9a2oO4wc
- >>270
痩せたいよお言いながら筋トレして飯食ってたらただ単に太るだけなんだよな - 268 : 2025/12/24(水) 16:15:06.553 ID:pq19K1oL6
- 宅浪が失敗するように宅トレも失敗するぞ
予備校に行くようにジムに行け - 277 : 2025/12/24(水) 16:16:31.070 ID:ISGsoKCBG
- >>268
わかる
ベンチとか買ったけど結局うちではやる気起きない
ジムならモクモク続けれるのに - 299 : 2025/12/24(水) 16:20:29.738 ID:2lezDg3kR
- >>268
これは分かる
だから筋トレグッズなんてサポーター以外買わんでええ - 273 : 2025/12/24(水) 16:16:18.024 ID:48f1vItBD
- プッシュアップバー信仰はハタノハタとかいうやつのせい
アイツは自重じゃデカくならないって概念をぶっ壊した - 304 : 2025/12/24(水) 16:21:52.881 ID:2lezDg3kR
- >>273
インクラインプッシュアップ千回やる奴？ - 275 : 2025/12/24(水) 16:16:25.158 ID:R4J5VnPnx
- 可変ダンベルってどれくらい耐久性あるの？
5年くらいは持ってほしいんやが - 276 : 2025/12/24(水) 16:16:28.659 ID:OrDkWCGeR
- 同じ会費払ってんやし別にマナー守ってれば誰でも何も思わんというかマッチョは集中してるから他人気にしてる余裕ないで
- 281 : 2025/12/24(水) 16:17:04.699 ID:Rw34gI6be
- ワイはクソガリで恥ずいから部屋トレして夜中懸垂するために外出してアホみたいに食うからバイト始めて見れる身体なってきたからそれからジムやったわ
- 282 : 2025/12/24(水) 16:17:14.639 ID:Rqk5p2/LT
- 結局邪魔なって捨てるぞ
アブローラーくらいでいい - 283 : 2025/12/24(水) 16:17:18.800 ID:4G9EcrB2U
- エッヂて意外と陽キャ多いよな
極力身体動かしたくないわ - 290 : 2025/12/24(水) 16:18:51.362 ID:mA4uN7Nlh
- >>283
ワイは命の危険を感じるレベルの肥満やからジム行ってトレッドミル走ってバイク漕がなあかんのやけど行く気になれない😞 - 284 : 2025/12/24(水) 16:17:19.054 ID:x9a2oO4wc
- マッスルアップは出来るけど片手懸垂出来んわ
あれは半分才能ちゃうかと思う - 286 : 2025/12/24(水) 16:18:14.641 ID:mgklqEIT4
- ガチで節約したいなら使い古したリュックとホムセンで15kgの軽石だけでいい
- 287 : 2025/12/24(水) 16:18:15.280 ID:7OOek5WPP
- 身体引き締め目的ならプールが一番なんやがな
- 291 : 2025/12/24(水) 16:19:13.094 ID:Rw34gI6be
- >>287
腹減るやろ
デカくしたい人間が食欲増すためにやるんやで - 288 : 2025/12/24(水) 16:18:32.058 ID:OrDkWCGeR
- フィットプレイス設備の割に会費安すぎやろって思うけどストレス無く使えるんかな
エニタイム寄りパワーラックやマシーン揃ってて会費半額やん - 289 : 2025/12/24(水) 16:18:45.054 ID:syl3Z6Ko1
- 言うて3畳くらい確保できればチンニング台兼バーベル台置けるやろ
- 292 : 2025/12/24(水) 16:19:20.123 ID:Fv6dkBIBs
- 初心者だった頃はゴムチューブ？みたいなの買っ負荷軽くしてディップスだったり懸垂してた
一応スクワットでもつけて負荷を重くできるし便利 - 298 : 2025/12/24(水) 16:20:23.148 ID:x9a2oO4wc
- >>292
ゴムチューブはインナーマッスル鍛えるのに使えるしフロントレバーの補助にも使えるから自重トレーニングなら持ってて損無いな - 293 : 2025/12/24(水) 16:19:31.837 ID:Cz./E7rLa
- 懸垂って実は上級者向けなんだよな
初心者は自重だけでもかなりキツイしすぐ心折れる - 294 : 2025/12/24(水) 16:20:01.837 ID:pq19K1oL6
- クソガリが恥ずかしいなら総合フィットネス系のジムに行くといいぞ
ジジイとババアしかおらんのにちゃんとパワーラックやスミスはあるから - 295 : 2025/12/24(水) 16:20:13.234 ID:RAbrY6Rh5
- マッチョに見られてる時はコイツ大丈夫か？死なんか？って時くらいやろ
- 297 : 2025/12/24(水) 16:20:17.711 ID:O3Xx//bDP
- 男のくせに乳デカいから胸鍛えたいわ
さらにデカくなるかもしれんけど - 300 : 2025/12/24(水) 16:20:47.033 ID:.YgYFR1mw
- 市営のとこに通ってるけど隣町にフィットプレイス出来たな シャワーないから微妙やけど
- 303 : 2025/12/24(水) 16:21:22.037 ID:R4J5VnPnx
- ジム行ったけどイケイケのマッチョ陽キャだらけで気後れしたわ
誰だよ筋トレは陰キャの趣味って言った奴は - 306 : 2025/12/24(水) 16:22:07.109 ID:xxcCPb90J
- >>303
そんなもん気にすんなよ
そいつらも最初はガリだったんやぞ - 310 : 2025/12/24(水) 16:23:04.442 ID:Rw34gI6be
- >>303
仲良くなると本質クソネチネチしてるのが多すぎるのがボディメイクと柔術界隈やで - 315 : 2025/12/24(水) 16:24:49.508 ID:7OOek5WPP
- >>310
勘違いされガチやが筋トレ界隈って陰キャばっかやから… - 318 : 2025/12/24(水) 16:25:50.984 ID:dJn0vifmP
- >>303
見た目はそうかもしれんけどみんなそんな嫌なやつではないと思うで - 307 : 2025/12/24(水) 16:22:31.591 ID:7OOek5WPP
- 初心者は市営よりまず高くてもインストラクターいる場所行くべき
- 308 : 2025/12/24(水) 16:22:38.844 ID:p1jq75p9t
- ジム通ってたけど行き帰りの時間とか順番待ちが嫌になって家トレにしたわ
ワイは60キロのダンベルとチンスタとエアロバイクがあれば十分 - 326 : 2025/12/24(水) 16:28:03.485 ID:2lezDg3kR
- >>308
続く奴はそれでええ
死んだビッグアームも家でバケモンみたいな重量やってたしな - 311 : 2025/12/24(水) 16:23:45.121 ID:OrDkWCGeR
- トレーニングしてるとき人の目なんかそんな気にならんやろ
スクワットしてる美人のピチピチのケツに自然と目がいくくらいや - 312 : 2025/12/24(水) 16:23:59.585 ID:s/3VNjAJT
- 縄跳び、な？
- 313 : 2025/12/24(水) 16:24:06.637 ID:5TWkBDUHY
- デカくしたいなら最初は高くても人に教えてもらえるパーソナルがええと思うなぁ
ワイはガリマッチョ的なのが好きやから自宅で自重やけど - 316 : 2025/12/24(水) 16:25:17.292 ID:Cz./E7rLa
- 筋トレで一番大事なのはモチベ維持やろな
宅トレとかよっぽどの鋼の意思がなかったら絶対飽きるしモチベ続かんやろ - 320 : 2025/12/24(水) 16:26:00.128 ID:JDH9ujnyU
- 筋トレの動画なんて沢山あるのにわざわざ人に教わる必要ないわ
- 325 : 2025/12/24(水) 16:27:21.473 ID:.YgYFR1mw
- >>320
見てもらうことが大切やろ 動画見てもその通りにできてる自信ないし - 335 : 2025/12/24(水) 16:29:49.726 ID:pq19K1oL6
- >>320
自分の身体って思ってる以上に自分の思い通りに動かせてへんのやで
まあワイはパーソナルつこうたことないけど、パーソナルもピンキリやからな
パーソナル付けるなら最低限ナチュラルボディビルで結果出してる人がええぞ
JBBFの県大会一般ボディビル優勝者以上がええ - 337 : 2025/12/24(水) 16:30:16.984 ID:x9a2oO4wc
- >>320
思った通りの動きって意外としてないからな - 321 : 2025/12/24(水) 16:26:00.134 ID:0L6pLlU2B
- 懸垂を続けろ
そこで続くようであれば器具を買うんや - 322 : 2025/12/24(水) 16:26:05.645 ID:mZ50Zel3w
- 宅トレ続くやつはジム行けばその半分の時間と労力でいい身体なるやろ多分
- 323 : 2025/12/24(水) 16:27:07.996 ID:p1jq75p9t
- ジムで他人の目なんか気にならないっていうけど正直気になるやろ
変なフォームのやつとかいたらワイも内心笑ってたし - 329 : 2025/12/24(水) 16:28:42.075 ID:.YgYFR1mw
- >>323
低重量高速ラットプルダウンとか高速で全く戻さないレッグプレスほんと好き - 324 : 2025/12/24(水) 16:27:08.294 ID:pq19K1oL6
- 勉強と一緒やからな
一番重要なのは続けることや - 327 : 2025/12/24(水) 16:28:04.708 ID:mXd../f0i
- 仕事終わりにジム行くのめんどいし
パンイチでガンガン音楽かけたり動画流しながらトレしたいからワイは宅トレしか無理やなあ - 328 : 2025/12/24(水) 16:28:41.049 ID:YuA7jLt45
- >>327
わかるわ
苦しくなると脱ぎたくなるから外絶対無理や - 334 : 2025/12/24(水) 16:29:15.058 ID:O3Xx//bDP
- >>327
パンツすら脱ぎたくなるわ - 330 : 2025/12/24(水) 16:28:54.380 ID:Rw34gI6be
- 自重で追い込めないやつは重りでも追い込めんと思うで
やったつもりなんやろな - 336 : 2025/12/24(水) 16:29:58.742 ID:sWDmSPysH
- ウイスキー4lのペットボトル
- 341 : 2025/12/24(水) 16:31:34.203 ID:.YgYFR1mw
- サイドレイズとかやってる人みてても正しくできてる人殆どいないわ
- 342 : 2025/12/24(水) 16:31:42.153 ID:OrDkWCGeR
- まあ金あるならゴールドジム一択よ
ウロウロしてるトレーナーにチェックして貰えるで - 344 : 2025/12/24(水) 16:32:12.484 ID:Rw34gI6be
- ヒョーもマサも尻尾出してないユーザーやと思う
- 347 : 2025/12/24(水) 16:32:50.216 ID:3z4D7wUSq
- 会費2000円増やしたらジムも使えるようになるんやけどその価値あるかな？
今は週1.5回くらいプールで泳いでるんやけど - 351 : 2025/12/24(水) 16:34:09.494 ID:.YgYFR1mw
- >>347
それで出来るならジム付けてもええやろ
ワイはジム3プール1を週にやってる - 348 : 2025/12/24(水) 16:32:55.484 ID:5TWkBDUHY
- パーソナルで動き見てもらうのも勿論やけど
やっぱでかいトレーナーに飯事情教えてもらうとか
自分の飯を添削してもらうとかがいいと思うんよ - 350 : 2025/12/24(水) 16:33:49.603 ID:JDH9ujnyU
- ジモティーで挫折した人から安くもらうのがいいよ
- 360 : 2025/12/24(水) 16:37:34.038 ID:2lezDg3kR
- >>350
これは良さそう - 352 : 2025/12/24(水) 16:34:12.993 ID:mA4uN7Nlh
- 1回も懸垂できないから誰にも見られたくなくて朝公園で練習したいけど、5時起き筋トレとかって身体に悪いか😲
- 356 : 2025/12/24(水) 16:35:53.222 ID:vVGNCJk1Q
- >>352
そんなの考えるまえにまずやれってマジで - 357 : 2025/12/24(水) 16:35:56.633 ID:p1jq75p9t
- >>352
5時くらいだともう高齢者とか大型犬の散歩とかしてる人おるで
身体にもあんまよくないと思う - 362 : 2025/12/24(水) 16:37:40.542 ID:Rw34gI6be
- >>352
コロナん頃それで3人やれたで
ホモの知り合いも同じようなこと言っとった - 366 : 2025/12/24(水) 16:38:41.838 ID:fdNU0g.Pt
- >>352
ワイは一回も出来ないけど21時とかに公園でプルプルしながら懸垂未遂みたいなことやってるで - 354 : 2025/12/24(水) 16:34:55.245 ID:/eCkRGIrQ
- ダンベルとシンプルなベンチだけで十分
- 359 : 2025/12/24(水) 16:37:08.488 ID:pq19K1oL6
- ディップスなんてベンチで自重挙げられるくらいやないとまともに出来へんやろ
- 363 : 2025/12/24(水) 16:38:07.032 ID:XD4OJ0XlY
- ジムってなんでヌシみたいなおっさんおるの？
- 365 : 2025/12/24(水) 16:38:37.553 ID:Rw34gI6be
- >>363
目障りならわからせてやれば消えるんちゃう - 371 : 2025/12/24(水) 16:39:27.725 ID:syl3Z6Ko1
- >>363
そいつが店員と仲良かったら
本部に名前書いてクレームすればええで - 364 : 2025/12/24(水) 16:38:23.191 ID:2vqBhDMrt
- 懸垂はわかったらどれ買えばいいんだよ
- 381 : 2025/12/24(水) 16:42:12.228 ID:5TWkBDUHY
- >>364
ワイが今買うならBARWING(バーウィング) ぶら下がり健康器 モデル 高さ調整 4WAY懸垂バー 17800円のやつ
まぁ全部の機能使わんでもあれば使うかもしれんしって感じで - 367 : 2025/12/24(水) 16:38:43.494 ID:byOe7PK5O
- 初心者のくせに器具使おうとしてるのがおこがましい
- 370 : 2025/12/24(水) 16:39:06.549 ID:bnMz277bk
- プロテイン以外なんか飲んでるんか？
他に効果ありそうなのってあるんか？ - 372 : 2025/12/24(水) 16:39:42.353 ID:syl3Z6Ko1
- >>370
クレアチン - 374 : 2025/12/24(水) 16:40:11.357 ID:x9a2oO4wc
- >>370
クレアチン、プロテイン、カフェイン以外はほぼ効果ない
せいぜいEAAやな - 375 : 2025/12/24(水) 16:40:12.635 ID:Rw34gI6be
- >>370
プロテインは飲まないのが最近の主流やないか？
効くサプリなんてマルチミネラルと欲しいやつはクレアチンくらいやろ - 380 : 2025/12/24(水) 16:41:59.189 ID:pq19K1oL6
- >>370
クレアチン飲んでたけど、言うほど効果感じなかったからプロテインとマルチビタミンだけやわ - 373 : 2025/12/24(水) 16:40:07.755 ID:3JK2/PUSY
- 懸垂台がマスト
次に懸垂台、そして懸垂台やな
懸垂10回できるようになったら次は可変式のダンベルとベンチ - 378 : 2025/12/24(水) 16:40:52.215 ID:zhSToEOvV
- 初心者は器具なんか使うな
自重で充分 - 382 : 2025/12/24(水) 16:42:20.322 ID:OrDkWCGeR
- 初心者こそフリーウエイトガンガンやって重量伸びる喜び感じたほうが続くんちゃうか
- 384 : 2025/12/24(水) 16:42:43.746 ID:K/Pa0pm3F
- 握力鍛えるのってグリッパー以外なんかある？
- 391 : 2025/12/24(水) 16:43:42.598 ID:pq19K1oL6
- >>384
普通に前腕鍛えてたら強くなるんちゃう
リストカールとかデッドとか - 393 : 2025/12/24(水) 16:43:54.290 ID:x9a2oO4wc
- >>384
グリッパーの亜種のシリコン製のボールくらい？ - 389 : 2025/12/24(水) 16:43:41.002 ID:3JK2/PUSY
- ベンチ100キロ1回で終わったしょぼいおっさんの意見やけどBCAAもクレアチンもアルニギンも全部いらん
プロテインさえもいらん
ささみ100gを茹でて筋と膜を外したものを冷凍して冷蔵庫にぶち込んどけ
そして毎食にこれを入れるだけでよし
ボディビルダーになるわけちゃうんやから続けられるのが一番重要よ - 396 : 2025/12/24(水) 16:45:03.613 ID:GDNrSzDxr
- ディップスは追い込まないと効果薄いけど追い込むと肩怪我するから初心者は手を出さないのが無難
- 397 : 2025/12/24(水) 16:45:26.980 ID:.YgYFR1mw
- 握力って普通にトレーニングしてれば勝手についてくるもんやないのか？どれもなんかしら握る動作してるんやし
腹筋も同意見なんやけど - 400 : 2025/12/24(水) 16:46:19.406 ID:syl3Z6Ko1
- トップバリューの120円の15gのプロテインチョコバー毎日食ってるわ
- 401 : 2025/12/24(水) 16:46:22.101 ID:3JK2/PUSY
- 懸垂一回もできない豚野郎は椅子を持ってきてフィニッシュの体制から1秒でも長くもがいてみて
次はぶら下がった状態から1mmでも上にあげるようにやってみて
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