- 1 : 2025/12/08(月) 07:15:13.39 ID:Wn8h0GBC0
- そこまで追い込めるやつおらんやろ
- 2 : 2025/12/08(月) 07:17:01.77 ID:iSqduxCc0
- 有酸素でガリガリになるならスポーツ選手もボディビルダーもみんなガリガリやろ笑
- 3 : 2025/12/08(月) 07:17:35.61 ID:sX1MgavI0
- >>2
ウエイトは無酸素 - 5 : 2025/12/08(月) 07:18:20.87 ID:iSqduxCc0
- >>3
ボディビルダーも減量期には毎日有酸素してる人多いで笑 - 4 : 2025/12/08(月) 07:18:02.41 ID:GVoOjcyr0
- >>2
筋トレの知識1ミリもなさそう - 6 : 2025/12/08(月) 07:18:56.33 ID:iSqduxCc0
- エアプが恥晒してて草
ボディビルダーのVLogとか見たことないんだろうな笑 - 24 : 2025/12/08(月) 07:33:29.51 ID:YHvS+e830
- >>6
Vlogってのをそもそも知らん🥺 - 26 : 2025/12/08(月) 07:35:23.80 ID:iSqduxCc0
- >>24
Video形式のBlogのこと
1日のルーティンとかを撮影した動画やな - 8 : 2025/12/08(月) 07:24:47.75 ID:o2voAk/qM
- 速筋だけで構成されとるわけやないしな人間
- 9 : 2025/12/08(月) 07:25:58.72 ID:jsmD/+9r0
- いやマジだぞ
ただしマラソン選手並みの運動量での話だけど - 10 : 2025/12/08(月) 07:25:59.61 ID:ZHbrhUaf0
- ボディビルダーって実は「痩せる」ってのが結構重要なんだよな
「筋肉がある」と同時に「脂肪がない」ってのも求められてる
相撲とかプロレスラーみたいに「大量の筋肉の上に脂肪が乗ってる」みたいな体型だと筋肉が見えないから話にならんのよボディビルダーは大会に合わせて痩せる必要がある
もちろん食事制限とか有酸素運動とかしまくってる
- 11 : 2025/12/08(月) 07:26:35.02 ID:VNt+6J+40
- そもそも筋トレしてさらに有酸素運動するて余裕はないし筋トレも有酸素運動
- 12 : 2025/12/08(月) 07:26:44.89 ID:xsMhQOC70
- ビルダーの言う事聞いてると寿命縮むし同じ体重の一般人よりパワー落ちるぞ
- 15 : 2025/12/08(月) 07:27:43.12 ID:iSqduxCc0
- >>12
有酸素で筋肉が減るかどうかの話やのに論点ずらしてて草
パワーリフターになりたいならどうぞどんどん肥えてください笑 - 13 : 2025/12/08(月) 07:27:06.17 ID:VNt+6J+40
- 筋トレしてるときに呼吸してるからね
- 14 : 2025/12/08(月) 07:27:35.93 ID:YVIGkp4Q0
- ボディビルガチ勢とそれに感化されたダルファンだけや
- 16 : 2025/12/08(月) 07:28:33.23 ID:iSqduxCc0
- >>14
ボディビルガチ勢は口を揃えて有酸素大事と言ってる
有酸素嫌ってるのは上にいるような筋トレしたことも見たこともないようなにわか笑 - 41 : 2025/12/08(月) 07:50:53.91 ID:HRfr3LQy0
- >>16
山本義徳否定は草 - 43 : 2025/12/08(月) 07:52:30.54 ID:/AK9rL2pM
- >>41
山本さんの弟子でちゃんと絞りきれる人っていなくね？
バチバチに絞れる人みんな有酸素やってる笑 - 44 : 2025/12/08(月) 07:53:30.70 ID:HRfr3LQy0
- >>43
山本義徳本人はなんでスルー？ - 46 : 2025/12/08(月) 07:55:11.51 ID:/AK9rL2pM
- >>44
山本さんのステージ見たことないからなんとも言えないけどバチバチに絞れてたん？笑 - 17 : 2025/12/08(月) 07:29:08.14 ID:DzLccZ1I0
- 水泳って完璧な運動だよな欠点がない
- 20 : 2025/12/08(月) 07:30:38.04 ID:QCEB5d7rd
- >>17
普段使わん筋肉使いまくるし痛めてるところあったら一瞬で分かるからな - 18 : 2025/12/08(月) 07:29:23.17 ID:+ZM/AML90
- 女さん「ダイエットのためにジム行くのは筋肉つくから嫌」
これと一緒よ
そこまでやれたら誉めたる
- 31 : 2025/12/08(月) 07:38:14.48 ID:ZHbrhUaf0
- >>18
じゃあめっちゃ運動してるのに足太い女ってなんなの？ - 35 : 2025/12/08(月) 07:43:36.62 ID:+ZM/AML90
- >>31
足だけ太いか足も太いかによる
大抵は後者や - 38 : 2025/12/08(月) 07:45:57.35 ID:ZHbrhUaf0
- >>35
後者だとどうなるの？ - 42 : 2025/12/08(月) 07:51:13.14 ID:+ZM/AML90
- >>38
単なるデブ
運動した分カロリー取っとるだけ - 19 : 2025/12/08(月) 07:29:58.42 ID:QCEB5d7rd
- 筋トレしたあとプールでガチると体全体がパンパンになった気になるで
良いのか悪いのかは分からん - 21 : 2025/12/08(月) 07:31:10.92 ID:+Kj1enp70
- ボディービルやってる奴ってどうやって有酸素運動やってるんや？
日常生活レベルですらガス欠になるのに長距離脂肪燃焼出来るほど歩いたり走ったり出来るんか？ - 23 : 2025/12/08(月) 07:33:01.06 ID:5/2Pb5hEd
- >>21
ビルダーはトレッドミルでウォーキングかエアロバイクの２択
時速5キロ30分程度がスタンダード
ステアは脚に効いちゃうからNGな - 25 : 2025/12/08(月) 07:34:04.34 ID:iSqduxCc0
- >>21
毎朝空腹状態でエアロバイクかトレッドミル30〜40分
強度は最大心拍数の60〜70%前後
末期は筋トレ後にも20〜30分追加する人が多い笑 - 22 : 2025/12/08(月) 07:32:27.52 ID:MwVmXv4m0
- マッチョになることを心配する女さんかな？
- 27 : 2025/12/08(月) 07:35:40.09 ID:Zt3kzw5D0
- ガリガリになれるほど有酸素運動できるやつは
長距離ランナーとかだけやろｗ - 28 : 2025/12/08(月) 07:36:22.88 ID:MwVmXv4m0
- デブ「ランニングは膝やるぞ！」
これはガチ
- 29 : 2025/12/08(月) 07:37:44.94 ID:+ZM/AML90
- >>28
デブでなくても初心者は走り方分からなくて膝壊す - 32 : 2025/12/08(月) 07:39:18.19 ID:QCEB5d7rd
- >>28
これ毎回思うのはやりすぎなだけ
月100km走ってる自慢してるなんG民とかいたがあいつら全員完治しない膝の怪我とか持つことになってるやろ - 36 : 2025/12/08(月) 07:44:43.26 ID:ZLCFMGIo0
- >>32
月120kmは走るけど別に膝なんてどうにもなっとらんぞ - 37 : 2025/12/08(月) 07:45:42.43 ID:MwVmXv4m0
- >>32
まあ市民ランナー界だと月100キロって少なすぎて論外なんだけどな - 30 : 2025/12/08(月) 07:38:10.03 ID:Elql7TPE0
- 高校野球の走り込みもアホすぎ
- 33 : 2025/12/08(月) 07:39:59.23 ID:iSqduxCc0
- >>30
スポーツで活躍するにはVO2maxの向上やミトコンドリアの活性化はほぼ必須やから走るのって大事なんやで笑 - 34 : 2025/12/08(月) 07:40:47.19 ID:DURWfF/w0
- 痩せる目的で運動って非効率的じゃない？
動きゃ腹減るし体と脳が減った分のカロリー補給したがるでしょ
それ我慢しろって言うなら最初から食う量減らせばいいし - 39 : 2025/12/08(月) 07:47:52.73 ID:/AK9rL2pM
- 個人差もあるが男は腹に、女は下半身に脂肪が溜まりやすい
足だけ太い女は腹だけ出てるおっさんみたいなもん - 40 : 2025/12/08(月) 07:48:26.57 ID:DzLccZ1I0
- まあマラソン趣味の人の細さ不健康に見えるよな特におじいちゃんくらいの人
- 45 : 2025/12/08(月) 07:55:05.02 ID:o8poe7U20
- 有酸素運動本当に効くから草生える
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