- 9月 168cm 78kg
12月168cm 78kg
なんも変わらんやん😭 - 週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに
- 意味のない筋トレだよ
- 体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺
- 3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭
- バカみたいに食うてんだろ飯とおやつ
- もう3か月やれば痩せるぞ
- ちな身体や
https://imgur.com/a/iNw62KX
- >>8
いいじゃん🥺 - >>8
良い体しとる。優良成長株や - >>8
ちっっっさ - 体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。
- すっごいチビデブやん…
- 何やってもデブのままや
もう終わりやね - 脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず - 真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ - >>15
トレーニング記録ならあるけど
https://imgur.com/a/Rafpody - >>18
とりあえず頭は悪そう - >>18
これ見返してて見にくいなって思わんの - >>18
すまんけどこんなん付けてるから効果出ないとしか思わんわすまんけど - ここから絞れば細マッチョも夢じゃないな
筋トレだけじゃなくて登山とかしてみ - 絞るか、増やすかの選択肢が入るくらいのいい体
- ウエスト計ってる？
- 記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ
- >>22
記録なんてインターバル中に書けるやん - 3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ - 最初は筋肉でむしろ体重増える
体脂肪率を気にしたほうがええで - ダンベルで片手ずつアームカールしてるんだけど、EZバーで両手一緒にやったほうがええんかな？
- >>27
より効くのは片手 - 痩せたくて筋トレするのは馬鹿だろ
食生活をなんとかしろ - >>29
まあ痩せたいなら筋トレじゃないわな - 詰まるところPFCの割合改善すれば痩せるんでしょ？ただタンパク質増やすと便秘になる
- >>33
そこてブロッコリーですよ兄さん - 有酸素から逃げるデブの言い訳
- 漕ぐんだデブ
- 痩せやすくなるだけで結局は食事や
- 見返す意義が出ないトレーニング記録やな
効果を求めてないとりあえずやってる感に見える
筋トレもそういう意識でやってるから効果出ないんやないか - 痩せたければヒートトレーニングしろ
ワイは週2~3回の自重トレ5分くらいで5キロくらい痩せたし引き締まったぞ - デブって頑なに食事は改善しようとしないよな
そこが一番の問題なのに - >>41
この手のスレって絶対食ってるもの言わんよな - 普通の人「太ってきたから食事減らすか」
デブ「食事はそのままでも運動増やせば痩せるはず！！」そら痩せんよ
- 港区女子でもできることが何故できないのか
２日に1個ゆでたまご食べるダイエットすれば痩せられるのに - バカは引き算できないからな
- 自己流自己知識でやったけど
1年で25キロ激痩せダイエット
→筋肉が溶けて身体能力ゴミに - 贅肉が減って筋肉が増えたら体重増えるで
敵「筋トレすれば痩せるぞ」ワイ「ホンマか？やるで！」→結果
なんG
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