- 101キロスタートで1ヶ月で97キロ
元々めっちゃデブなのに週1キロしか減らない
食事制限と毎日1万歩くらい歩いてる
調べたらチートデイもデブには意味ないらしいからできない
このままのペースでも目標体重まであと10ヶ月この生活と考えると憂鬱になる - 夕飯は絹豆腐にしろ
- 逆に考えろ
1年後には激痩せしてイケメンになって美女とおセッセしてるかもしれんぞ
諦めるな - >>3
彼女はすでにいるから女云々はモチベにならない
ダイエット始めたのは脂肪肝で病気が怖くなったから - >>7
しね - 目標は？
- >>4
65が普通体型 - 喋るキウイの動画でも見たらいいんじゃないすかね
至極当然の事しか言ってないけどお前には刺さりそう - >>5
見たけど言うのはタダだよなとしか思えない
それできたらそもそも太ってねーんだわ - >>12
結局はカロリー管理と運動の習慣化だからな - 鶏むねにいろいろなスパイスをかけて食ってるけど楽しい
- ペース的にはそんなもんだろ
逆に100キロ超えが急に痩せたら皮余ってヤバそうだし - そこまで体重あったら無理せんでも落ちてくだろ
- >>9
いままで適当にダイエットはしてみたけど全く変わらんかったから性格上きっちりやらないと痩せれないっぽい - いやそれでいいよゆっくり落とせ
一気に落とすと皮が余って全身たるんだ皮余りボディになる
そもそも減量は1年以上かけてやるものだから順調に進められてると思う - >>10
皮余りだしたらしばらくキープもありかなと思ってる
食事制限きつくてそれちょっと期待してる - 定期スレ立ててた人ですか
- >>15
違う人だわ - >>18
一緒にがんばろ - >>24
頑張ってみる - 理想的なペースだ
これが続けられればダイエットは成功するな
間違いない - 筋トレして基礎代謝上げた方が効率いいよ
- >>19
先週病院行って検査したから今週その結果見て尿酸値大丈夫なら筋トレも開始する
痛風がめっちゃ怖いからあんまり運動できてなかった
因みに1ヶ月前の尿酸値は7.4で痛風なりかけだった - わいも食事制限とウォーキングでダイエットしたけど半年で20キロ落としたよ
90→70 - >>21
月3キロちょっとなら俺くらいのペースか
この生活半年もやるとかすげぇよ - >>25
俺の場合はもう周りに宣言しまくってたね
半年で20キロ痩せます！って
そうやって周知しまくって結果出なかったらダサいじゃん
だから半年頑張れた - >>29
仕事終わりに彼女と徒歩でデカい公園とか街とか散策してるから楽しいよ
雨とか夏の暑い時期どうしようってのはある>>30
それ禁煙でやってみたけど結局吸っちまって笑われて終わったからあんま意味ないかも
デブすぎてプライドないんや - いいか
毎日運動で240キロカロリー消費しろ
１ヶ月で1キロ(7200)やせる
あとはサラダチキン豆腐とかにすればやせるだろ - >>22
デブだから1万歩歩くと500から650キロカロリーくらい消費できるらしい
運動よりも摂取カロリー減らしたほうが現実的なんだけどな - 彼女ありでモチベ上がらんとか甘えやがって許さん
- ウォーキングって続かないだろ
なぜなら時間かかる上にクソつまんねぇから
ジョギングか筋トレの方が成長実感あって続く - 満腹感はあんまり捨てない方が続くよね
ノンカロリー系に置き換えたりして
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