- ガチでヤバいで
- わいやないかい
- ワイもそうやったけど最近牛丼屋の朝飯うまくて安くハマってるわ
- 三食食ってるやつのほうがやべえだろ
- 単に太るってだけやろ？
- カロリー同じならいつ食べても同じ定期
- >>7
これ - >>7
ドカ食い自体が血管や内臓、良くないホルモン分泌に悪影響あるから同じではない定期 - >>7
ばーか - >>7
GI値とかご存知ない？ - >>90
誤差レベルなんだよなぁ
こんなん気にしてるうどん食わなかったり、オートミール食ってるやつホンマにアホ - >>7
夜は体休める時間やから全然ちゃうぞ
朝ちょろっと食べて昼ガッツリ
夜は普通に食べるのが健康やね
しかも夜は出来るだけ早い時間に食べてるのがベストや - ええやん
夜一杯食べた方が良く眠れるし - 朝食べない
昼食べない
夜ドカ食い無事デブ化した模様
- 生物として効率悪いよな
絶対パフォーマンス低いだろ - ワイは全部しっかり食ってるデブだけど？
- ワイは朝チョロ昼爆食い夜チョロ若しくは食べない、や
- >>12
ええやん - 何がヤバイか言えや
- 朝少し
昼少し
夜おでんか鍋で痩せるぞ
- 夜はその後あんま動かんから少なめにしとるわ
- 太るかどうかは食べる時間は関係ない定期
朝ドカ食いしても夜ドカ食いしてもカロリー同じなら変わらない定期 - >>17
血糖値の上昇すら知らんニワカ
朝は寝起きだから夜より急に上がる - >>24
関係ないぞ - >>17
食べ方で食欲
つまり食べる総量は変わるんちゃうか - >>40
それは人によるやろうけど
まあ朝食った方がトータルの摂取カロリー減らせるなら朝食った方がええな - テレワークの日はたまに朝抜くけどそれ以外で抜くとガチで動けん
- ワイダイエットガチ勢やからな
なんでも答えられるで - 朝ドカ食い
日中吐く
夜ドカ食い
夜中吐く - 最近は夜に炭酸水追加してご飯減らしとる
- >>22
炭水化物減らしてるのアホで草
糖質の前に脂質減らせ - 1日の摂取カロリーは変わらないはずなのになんでこれの方が太るんだろうな
- >>25
夜は寝るだけだしカロリー消費しないからじゃない？ - >>25
1日の摂取カロリーが変わってるからです
ちゃんと記録してんの？ - 朝食べない
昼食べないかたまにちょこっと食べる
夜つまみと酒在宅だと昼が適当になるな
- ワイは真逆やけどこういう奴よく保つなと思うわ
朝1000kcal以上摂らんと昼まで保たんわ
夜は酒だけでいい - 夜のデザート的な一品を朝に回すだけでだいぶ変わった気がする
- >>28
なにも変わりませんｗ - 朝昼食べない夜ドカ食い定期
- 一番太るやつな
- 朝うまい朝飯くえるチェーン店が近くにあるのうらやましいよ
田舎者には選択肢がない - 朝と昼抜いて夜ドカ食いはセーフ？
- >>35
夜何キロカロリー食ってるかによる - >>39
カロリー計算はしてないなぁ
おかずは惣菜3つで揚げ物か刺身
野菜はカット野菜を食べてるね - >>47
な？してないやろ？
刺身は低カロリー高たんぱくやからええぞお
野菜は0キロカロリーやから好きなだけ食え（穀物以外） - >>48
ありがとう
カロリー次第って感じか - >>54
せや
ググれば分かるけど炭水化物って意外とカロリー低いし脂質は意外とカロリー高い
痩せたいなら米抜くより油を抜いたほうが個人的には楽やと思ってる - 結局運動してドカ食いが一番なのよ
- >>38
運動による消費カロリーは少ない定期 - >>41
筋トレはどうや - >>57
筋トレの目的は筋肉が増えることによる基礎代謝アップと見た目をかっこよくするのが目的や
筋トレ自体の消費カロリーなんてたかが知れてる - 朝パン昼メン夜コメが一番いいんだよな
- 朝昼兼用 ドカ食い
夜 ほぼ食べないこれで30kg痩せたわ
- 朝食普通
昼食ドカ食い
夜飯普通
どんなイメージ？ - 朝食べない人なんで動けるん
- 朝 プロテイン
昼 好きなもん食う
夜 1日のPFCとカロリーに収まる範囲で何か食うこれはあかんの？😗
- >>49
ええんやで
カロリー収支がマイナスならポテチ食おうがケーキ食おうが痩せるわ - >>50
ちな下腹どうにかしたいんやけど
脂質ってどんくらいに抑えたほうがええのん？ - >>55
部分痩せはできないからな
カロリー収支がマイナスなら全身からまんべんなく脂肪が落ちる
ただお腹は内臓を守る大事な脂肪だから最後に落ちることが多い
ぶっちゃけ脂質は少なければ少ないほどいいと思う
1日40gとかがよく言われる摂取量やね - >>62
ジム通いも経て標準体重になったんやけど
下腹だけがちょいある状況なんよな😓
あすけんで脂質70前後許容にしてるの下げるか…… - >>68
下腹は他とは違ってほんまに落ちにくいからな
ほんまに地道に続けるしかないんや
別に順調に痩せていってるなら今のままでもいいと思うけどな
焦って制限しすぎて続かないのが一番あかん - >>75
サンガツ🥲
とりま筋トレ日とそうじゃない日でカロリーや脂質にメリハリつけてみるわ！ - 朝食わないでいられるやつほんますごいよな
- それぼく
ちなニート
- 実際総カロリーだけ抑えたら大丈夫なんだよなぁ
記録つけたらわかる - >>56
まったく関係ないとは言わんけど結局摂取カロリーが一番の指標よな - 朝食うと午前中ウ●コしたくなるのがダルいわ
- 朝 プロテイン、鍋焼きうどん
昼 ノンフライカップラーメン
間食 オイコス、プロテイン
夜 妻が作る食事、酒 - とりあえず野菜食え
- 朝食った方が痩せると聞いたで
- エッ爺って知識のアップデート出来へんカスやから未だに炭水化物抜きとかケトとか言ってるんよな
- 冬ドカ食いして太って春は夜少なく朝ドカ食いで体重戻るって感じでやってる
- ちゃんと日中活動するなら3食食べてええやろ
- 朝食べたり食べなかったり
昼ドカ食い
夜食べないこれがワイや
- 三食食べないと逆に太るぞお相撲さんとか二食やからな
- 腹出てる時の解決は食事をローファットにするのが9割だけど、背筋と下半身鍛えて姿勢良くすると結構見た目の印象変わるで
スクワットしてからウォーキングしろ勃起力も上がるで - 筋トレによる基礎代謝アップなんてたかがしれとるけどな
筋肉10kg増やしたとこで1日130kcal増えるだけやし、基礎代謝アップ目的にするのは無駄や
見た目をよくする以上の役割はない - >>78
基礎代謝を増やすというか基礎代謝を落とさないのほうが正しかったわ
筋肉ってつけるのは大変だけど落とすのは一瞬やからな
食事制限で痩せてもリバウンドしたら意味ないし - >>103
それはそう - 昼食べると眠くて話にならんわ
昼休憩全部寝てる - >>80
血糖値スパイクしとるからや食ってちょっとしたらウォーキングしろ - >>80
社畜脳やね - 朝ちょっと
昼ドカ食い
夜普通 - 一番お腹空くのが夜ってのが欠陥やねん
- ニートワイ「食べたい時に自由に食べます」
↑これは？ｗｗｗ - 朝ちょろっと昼ラーメン夜肉ドカ食い
のワイちゃんは🥺 - 朝は全然食えんパン齧るのが精一杯や
その分夜に食うようにしとる - 夜はサラダも食べてるから
- 朝爆食い昼チョロっと夜爆食いのワイは🥹
- 朝ドカ食い
昼食わない
夜食わない
腸活しよう - そもそも朝って何時から何時までや
ワイいつも９時起きやから
13時に飯食って22時に夕飯なんやが - 朝昼食べてなくて夜ドカ食いやわ
- 朝抜いて夜ドカ食いしてると太らなくても糖尿病になるぞ
ソースはワイ - 朝食わない
昼小食
夜小食これぼく
- 朝普通昼普通夜少なめやわ
- 朝はパン1枚コーヒー
昼は定食かラーメン大盛りでガッツリ
夜は酒と軽いつまみ - 朝食欲ないんだもん💢😤
しょうがないやろ - 夜はあんまり食わなくてもいいって気づいた
朝昼重視の方がええわ - 食う時間で痩せるとか太るとかバカ女かよ
対照実験してギリギリ有意差と呼べる値が出てるだけやろ - 朝食わない
昼早めにドカ食い
夜鶏胸ブロッコリーこれで体脂肪率12%や
- >>111
これあんまり知られてないんやけど胸肉ともも肉ってカロリー同じやからモモ肉のほうがええぞ
胸肉のほうが美味しいって思うなら全然ええんやけど - >>119
脂質減らせって言ってるのにムネじゃなくてモモ選んでるの謎すぎるやろ - >>131
皮剥げば脂質低いんだよなぁモモ肉
モモ肉がジューシーなのは水分やし - >>131
モモ肉のほうが脂質多いけど100gあたりたったの3gやで
トータルカロリーの差は驚異の8kcalや
モモ肉は太るってイメージが蔓延してるけど実は全然そんなことないねん - 朝なし
昼ドカ食い
夜ドカ食いこれで68キロキープや
- ワイ終わってた頃深夜ドカ食い一食だけやったわ
- これボク
よっぽど変な食い方選限り太らんしええで - どっかで聞きかじった程度でヤバいって言ってるの滑稽だよね
- 人と外食するとかいうクソイベントなんとかしろよ😡
- 早起きしてないと腹減らないからね
- フィットネスYouTuberの受け売りしてるやつおるやん
- そんなこと言われても夜にお菓子食べちゃう
- >>122
おかしのカロリーもピンキリやからな
ワイは最近トッポにハマってるけど小袋1つで60kcalやから気兼ねなく食えるで - 単純な痩せる痩せないならそういう小手先の工夫で行けるけど
結局健康に生きたいかってなると運動からは逃げれんやろ - 夜は飯作る時間もないし弁当ばっかり食ってる
- ちゃんと朝昼晩おやつ各800で計算しとる
- 1日一食だと食費かからないですみそう
- モリモリ食ってもゴリゴリ運動してりゃ体型キープできるんだよなぁ
結局飯がどうので太る太らない言ってる奴は運動から逃げてるだけだよね？ - 積ニーなんかで貯蓄するより貯筋した方がええで
腰痛抱えたり歩けなくなったら老後のQOL爆下がりやからな - >>129
これ確かにそうなんやけど老人って常に風邪引いてるみたいな感じの体調やから全然出歩かないでテレビみてるらしいで - 糖質制限はする必要無いと思うけど摂取カロリー削るには米減らすのが1番手っ取り早いのも事実やと思う
- コロナかかって強制的に飯減るのが一番痩せた
しんどい思いしながら食事制限を常にできる人って食事以外の人生がよっぽど充実してて空腹がそこまで気にならないんやろな - 朝食べない 昼普通 夜普通のワイは？
- 朝 食べない
昼 ドカ食い
夜 ブルーベリーだけこれは？
- 10年以上その食べ方やけど体重は平均以下なんよな
- 筋肉って2週間ぐらい鍛えないだけですぐ衰えるのしょぼくない？
「朝食べない」「昼普通」「夜ドカ食い」←この食生活してる奴www
エッヂ
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