- ほんまに効果あるんか？
- 痩せるけどリバウンドしやすいわ～みたいなん聞くけど
まず痩せなそうなんやが - >>2
絶対リバウンドするで
運動したくないなら大人しく食事制限ダイエットしとけ - 食事内容 カロリー 栄養素書いてみ？
- >>3
アプリに記録しとるから画面うpする>>4
半年で10すげ - ワイは半年で-10なったわ
- 本気でやればガチで痩せるぞ
ワイは3ヶ月で15キロいった - ワイは85から65まで落としたから効果あるで
- 運動もせな
- 1日16時間断食やっとるけど2ヶ月で10kg痩せたで
- 糖尿病になるとおもしろいように体重落ちるで
- ちなみに糖質制限とか運動一切しとらん
- 糖質制限は諸刃の剣や
必ず痩せるけど、必ずリバウンドする - >>12
ダイエットなんてどれも元の生活に戻したらリバウンドやぞ - >>12
それはカロリー制限のデメリットな - マッスルグリルの飯食べてる
- なんかimgurつながらんからうpできん
昨日は1700kcal、糖質70gくらいや - >>14
糖質の割にカロリー多くないか？
なに食っとるねん - 普通にカロリー制限しろや
糖質なんて意味ない - 筋トレは絶対にやったほうがいいぞ
特にスクワットとか足トレ - 代わりにタンパク質食ってるか？
- デブ菌に汚染されてるから痩せないで
- 5日ぐらいで変わるわけないやろ
- カロリーより脂質やろ
- 糖質絶たなくても有酸素運動して軽い食事制限すれば痩せるで
- 断食って効果あるんか
少ない食事の機会に栄養とろうとするようになっちゃうから太りやすいとか聞いたんやが - >>24
体重は減るで
胃袋のキャパも変わる感じするからワイ的には効果的と思う - ワイは普通にバランス良く飯食いつつカロリー計算して量を減らしてったのが一番楽に痩せたわ
- 肉を食いまくって腸内フローラを破壊して免疫力低下からのガンになれば痩せるぞ
- カロリー1200くらいに抑えろやもはや1000や
サラダチキン野菜スープドバドバ食え - 昨日はとんぺい焼きとか豆腐ハンバーグとかアボカドサラダ食った
多いんか… - >>28
それだと多分脂質が多過ぎるんやな
プロテイン ヨーグルト サラダチキン 魚 野菜 オートミールだけ食え😠 - 魚と野菜は食べたらあかんで
イッチがガチムチの健康体になってしまうからな - プロテインとかをいっぱい飲めばいいと思うよ
- 運動とカロリー制限が嫌やから糖質制限ダイエットにしたんや！
- >>32
カロリー制限嫌だからってケトジェニックってことか？
結構ガッツリ糖質削らなあかんで - ワイは半年で89から68まできたわ
今は糖質入れ始めて2ヶ月やけどじわじわ落ちとる - ワイは糖尿病になって医師に指導された低糖質食と軽い運動始めたらどんどん体重落ちたけど
病気のせいで痩せたのか生活習慣の改善で痩せたのかようわからんわ - 筋トレと有酸素運動必須やで
あと5日で痩せるわけない - 5日で変わるならこの世にデブはおらんわ
- 糖質制限ってご飯もパンも麺も食わんの？
- >>40
そう
または朝だけ食べるとか - 断食ダイエットで痩せたニキは何時から何時にしたん？
ワイは仕事中の昼に食えんと死ぬわ - >>42
朝に死ぬほど食って昼は少なめ夜は食べないor生野菜のみor水orお茶のみで73→61まで痩せたで
おすすめや - >>42
連日スロ打つ時は2，3日飲み物だけとか割とある - 脂質は大量に摂取したほうがええで
アトピーアレルギーを誘発し生活習慣病やあらゆる病のもとや
不健康になって痩せられる - ワイのデブ弟は飯のおかわりとおやつやめて一年で30kgやせとったで
- ワイ8月から頑張るわ
今日までと思ってマック買ってきた美味い - ちなみに糖質制限ちゃんとできてるならはじめの数日でガッツリ体重減るはずなんや
筋肉内のグリコーゲンが消費されるから
そうなってないってことは糖質制限できてないってことやで - >>47
でも耐えられなくなって少しでも食ったらかえって太るやん
痩せ続けたければ死ぬしかないだろあれ - >>54
アンダーカロリーなら太らないだろ最近増量しようと思って人生初めてカロリー計算始めたけど1日3000キロカロリーに届かせるの難しいわ
逆に1日1500キロカロリーの生活なら簡単に出来そうだから減量は心配してない - >>54
まあどんどん筋肉量が減って代謝も減るから長い目でみたらマイナスやな
だから糖質制限するときはたんぱく質大量に採って筋トレしないとひどい体型になる - >>67
それは穴の開いたバケツにひたすら水を汲むようなガ●ジ行為やで
そもそも筋肉には炭水化物が必要 - お腹に腰痛予防のコルセット巻くと痩せるぞ
- ワイも糖質制限ダイエットしとるで！
ゆるいやつやけどな - 量減らすのは継続できれば満腹のライン下がっていくから誘惑が辛いのは最初だけやで
- ご飯は普通に食べて運動するのが一番やで
外食はアカン
量が多すぎる - ワイは半年で-70や
- マジ？
この5日間は糖質70g以下やで
何があかんのや - >>56
うんこでとるか？だいじよ - >>56
カロリー制限してない糖質制限ってケトジェニックかと思ったけど
ケトで短期で結果出すなら糖質1日10gとかそういうレベルじゃないとダメなんちゃう - ライザップとかはわざわざリバウンドしやすい体を作ってるだけだから笑うわ
それでまた太ったらライザップがさらに儲かるし上手い商売だよなあれ - リバウンドってダイエットやめてバカ食いするから起こるんやろ？
そんなやつは減量しかできない一生デブや - 炭水化物はだいたい1日に350ｇくらい必要だけど
200ｇくらいにして体動かしたほうがいい
完全カットしたら体動かしたくなくなるくらい体調おかしくなるし - 運動は痩せてからしないと関節壊す
痩せたいならタンパクと脂質食いまくって糖質を20g以下にしろ
すぐに痩せ始める - 脂質は確かに100g超えとったわ…
脂質も見なあかんな - >>63
脂質100gとかヤバスギやろ…
脂質も40g以下におさえるんやで
あと脂質は中身も大事やからできるだけオメガ3系を採るようにしたほうがよい - ジャンクなデブ食ばかり食ってると腸内細菌がデブ菌になってますます太るんや
痩せてる人間は腸内で痩せ菌を育成してるから痩せる - 糖質制限で短期間で痩せると全身にヤバいくらい肉割れできるで
一生消えないから後悔する前にやめとけ - うんこは毎日快調や
- >>70
いいなあ！
ワイは脂質が足りないみたいでカチカチ
水は飲みまくりやし食物繊維も取りまくりなのに便秘！ - 糖質制限するとめっちゃイライラしない？
- 今年から効果なくなってんで
ソースは3週間続けたワイ - ワイは食を我慢したくないから運動しとるわ
半年で12キロ痩せた - カロリーの問題
- 今んとこ効果なしやけど続けたら痩せるかもしれんな
まだ5日やしとりあえず続けるわ - ご飯系のダイエットって大概あかんと思うわ
飯はちゃんと食わないと痩せても体壊すよ - リバウンドしないダイエットなんて存在しないわ
- 脂質100グラムは草
- 糖質制限ダイエットは良くないぞ
やめたらすぐ太るからな
糖質制限ダイエット5日めワイ体重変化なし
なんJ
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