- 1 : 2025/10/30(木) 08:33:22.955 ID:I0lNFRv.m
- 食事制限半年とか一年とか無理や
- 2 : 2025/10/30(木) 08:35:23.010 ID:SOD3XlfOR
- 四ヶ月で痩せなかったらあーだこーだ
- 3 : 2025/10/30(木) 08:36:33.990 ID:mi3xTaDox
- 皮下脂肪タイプのはガチで死ぬレベルで覚悟した方がいい
数年単位では無理 - 4 : 2025/10/30(木) 08:36:56.067 ID:TlZIOa696
- ワイは先月16日91キロから初めて
今86.9キロや
こないだまで85.3まで減ったんやけど
ドカッと痩せたあとは水分で増えるから精神ダメージデカいで - 5 : 2025/10/30(木) 08:37:42.810 ID:TlZIOa696
- 昔ほぼ絶食して3ヶ月で24キロ痩せたけど
流石にこの年でそれやったら死ぬやろと思って1日1800カロリー制限しとるわ - 6 : 2025/10/30(木) 08:39:31.563 ID:mi3xTaDox
- ケトで96→70→75(現在)
終わりだよこの国 - 7 : 2025/10/30(木) 08:40:09.190 ID:TlZIOa696
- >>6
糖質制限はリバウンドも早いんよなあ - 8 : 2025/10/30(木) 08:41:36.558 ID:mi3xTaDox
- >>7
謎に5kg皮下脂肪が増えて以降笛も減りもしない模様
完全ロックされた - 10 : 2025/10/30(木) 08:43:11.522 ID:TlZIOa696
- >>8
ワイも糖質制限で68まで落として数年ロックされてたけどいきなり増えるから気をつけたほうがええで - 12 : 2025/10/30(木) 08:44:08.437 ID:mi3xTaDox
- >>10
ま？怖すぎんご
ラメーンくってもバーガー食っても増えないよ - 18 : 2025/10/30(木) 08:46:33.099 ID:TlZIOa696
- >>12
悔いすぎなければ増えんと思うで
だいたい固定化されて油断してじわじわカロリーオーバーが積み重なって加速していくんや
ワイは反省しながらダイエット中や - 24 : 2025/10/30(木) 08:48:39.454 ID:mi3xTaDox
- >>18
毎日カップ麺食ってるけど体重キープやなあ - 25 : 2025/10/30(木) 08:49:19.665 ID:TlZIOa696
- >>24
カップ麺単体なら600カロリーもいかんしな - 9 : 2025/10/30(木) 08:42:09.135 ID:s2c0NGr/d
- でもデブに脂質制限は無理
結局プチ糖質ダイエットしながら有酸素と筋トレして体重そんなに減らないけど体型変わるようにするしかない - 13 : 2025/10/30(木) 08:44:35.400 ID:TlZIOa696
- >>9
レコーディングはかなり効果あるで
糖質制限より効果はゆっくりやけど米1日900カロリーぶんとっても減ってくからストレスは少ない - 16 : 2025/10/30(木) 08:45:45.984 ID:s2c0NGr/d
- >>13
あすけんの女に慰められる日々は辛いンゴ…… - 22 : 2025/10/30(木) 08:47:58.669 ID:TlZIOa696
- >>16
ワイは2ちゃんの過疎板にカロリー書いてるわ
chmateをよく使うからこっちのほうがちょくちょく見れる - 11 : 2025/10/30(木) 08:43:32.999 ID:mi3xTaDox
- 近くに水泳できる施設がほしいけど
だいたいそういう所ってガチ泳ぎ養成所みたいなとこなんだよな
中間くらいのとこないんか… - 14 : 2025/10/30(木) 08:44:49.762 ID:s2c0NGr/d
- >>11
夜もやってる市営プール探せ
オッチャンオバチャンが普通に歩いてるから - 19 : 2025/10/30(木) 08:47:08.970 ID:mi3xTaDox
- >>14
近くにないよォ～🥺 - 17 : 2025/10/30(木) 08:45:46.859 ID:TlZIOa696
- >>11
ワイのとこ車で10分くらいのとこに2箇所水泳できるスポーツセンターあるからめぐまれとるほうやな1日使い放題で1000円のとこと500円のとこがある
- 20 : 2025/10/30(木) 08:47:37.321 ID:mi3xTaDox
- >>17
500えんのとこで泳がしてくれ - 23 : 2025/10/30(木) 08:48:25.607 ID:TlZIOa696
- >>20
安い分滅茶苦茶カップルとかくるからうざったいけどな笑 - 15 : 2025/10/30(木) 08:45:02.903 ID:hzagEfPjc
- デブはダイエット始めると最初は一気に落ちるから楽しいで
ワイも100kg近くあったけど80まではすぐ落ちたし
そこから全く落ちなくなって心折れそうになったけど - 21 : 2025/10/30(木) 08:47:57.578 ID:mi3xTaDox
- 水泳だけ唯一楽しんでできるんや
- 26 : 2025/10/30(木) 08:49:51.922 ID:mi3xTaDox
- 低糖質豆乳も1リットルのんでる🥺
- 27 : 2025/10/30(木) 08:51:21.519 ID:TlZIOa696
- >>26
ええな - 29 : 2025/10/30(木) 08:52:22.417 ID:mi3xTaDox
- >>27
腎臓死んでわいも死ぬような末路を辿りそう😇 - 31 : 2025/10/30(木) 08:53:21.191 ID:TlZIOa696
- >>29
毎日1リットルなら腎臓逝くかもな🥺 - 28 : 2025/10/30(木) 08:51:27.309 ID:ySaya1x7c
- 最近ランニング始めたけど運動すると腹減るし飯うまいで余計に食ってまう🤢
- 30 : 2025/10/30(木) 08:52:30.050 ID:TlZIOa696
- ワイも昔みたいに絶食で一気に痩せたい気持ちもあるけど流石にちょっと年齢的に怖いわ
かと言って一ヶ月に2.5kgペースのダイエットもトロトロペースで気持ちよくはない - 32 : 2025/10/30(木) 08:54:54.530 ID:KmdAyTaVM
- 体重は最初から増やさないほうが圧倒的に楽だぞ
飢餓モードになると超燃費アンド脂肪貯めるマンになるからドチャクソ効率悪い - 34 : 2025/10/30(木) 08:56:52.051 ID:TlZIOa696
- >>32
がっつり摂取カロリーを低くすると
痩せきった後の代謝が極小になってるからリバウンドしやすいんだよな - 33 : 2025/10/30(木) 08:55:35.647 ID:qmxloyyCO
- 慣れたら意外とすんなり痩せられるよな
ワイ1年ちょっとで90→65まで減らせた - 35 : 2025/10/30(木) 08:57:30.669 ID:TlZIOa696
- >>33
どんなダイエットやった？
レコーディング+運動？
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