おなか減ったけど今日の晩御飯までは何も食べない
今がまだ朝ならナッツだけ食べちゃったかもだけど我慢する！
![]()
プチ断食中に食べていいもの＆おすすめメニュー～空腹を紛らわせる方法も紹介～ | 美容と健康とビタミンCプチ断食中にどうしても空腹が我慢できないときに食べてもいい食べ物を紹介。また、プチ断食中の空腹を紛らわせる方法も紹介。プチ断食が継続できない方や、これからプチ断食を始めようと思って...vitabrid.co.jp
- おなかへったなあ…
- おなかが減って動く気力があまりない
- プチ断食は習慣化が肝やで、無理なく続けるための具体的なルーティン組んでるか
- >>4
ないよ
たまたま今日朝食欲がなかったから今日はプチ断食にするって決めたの - 今日の晩御飯はいっぱい食べるんだー
- 水分だけはこまめにとってね
空腹感もそのうち気にならなくなるよ
がんばって - 全然健康のためになってないじゃんそれ
- >>8
なってるよ - 空気食べると腹が膨れるぞ
- >>9
お水飲んで膨らましてる - 16時間断食でいいだろ
朝抜くだけだから続けやすい - ちょっと寒いし、空腹に効果があるから白湯飲む
- おなかがへって筋トレする気力がない
- 健康に悪そう
- >>15
健康にいいんだよ - 昨日飲みすぎちゃったから今日は休肝日にする！
- 白湯最高だなあほんとに
- 今日晩ごはん何食べようかなあ
- 最近ちゃんとした飯の時間前に腹減ったらオートミール食ってる。おいしくないから食べ過ぎないしおすすめ
- >>20
僕は食前15分くらい前に必ず野菜を摂るようにしてる - >>21
ベジファーストは学術的に消えた過去の説やで - >>29
そなの？ - 食べてない時よりも食べ始める時の方が大事だな
徐々に普段の食事にしていかないと
断食から一気に爆食いなんかしたら台無し - >>22
台無しではないとは思うけどいきなりジャンクの爆食いはよくないね - 医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
https://getnews.jp/archives/3386867「健康診断でγ-GTP高値で初診の30代の男性。お酒はほとんど飲まないとのことで念のために腹部エコー検査をしたら胆石症でした。独身時代に朝食や昼食を抜くことがしばしばあったとのことです。
16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症のリスクになる健康に悪い食習慣です」「16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。
各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットが健康に良いというのはニセ健康法、ニセ医学です」「今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていない高齢者か、何でも疑わずに信じてしまう人です。
特殊サギにも注意してください。健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください」 - >>23
でも医者も週一断食は医者あるあるだって言ってたよ - >>23
そもそも16時間断食広めたのは糖尿病専門医で
グルコーススパイクと胆石になりやすいってのは元から言ってる
そのデメリットを超えるメリットがあれば選択肢といいんじゃないのって話 - 煮物いっぱい食べたい
- 痩せてた方がファッション楽しめる
- ウォーキングすれば落ち着くぞきつけりゃ0kcalの炭酸ジュース
- ワイもあとで雑炊に野菜沢山入れて食べようかな
- ベジファーストは血糖値の上昇には効果があるけどダイエットへの効果は科学的には確認はされていないみたいだね
それでも僕はやり続けるけど
血糖値の上昇も困るから - 摂取カロリーを基礎代謝＋能動的消費カロリー以下にするだけだ
習慣化したらやばいくらいにスルスル痩せていく腕までほっそりしてくるのはいいとしても
顔のシワとか目立つようになるので今ブレーキかけてるわ
ダイエットと健康のためにプチ断食してるから応援して
嫌儲
コメント