- 何やこれ…
- そういうもの？
- 身体が暖かい
- 横になるだけでも違うぞ
- >>4
お布団の中なんだよなあ - むしろ少し暑すぎるくらい
- 寝れないから布団の中でエッヂしとる
- エッヂしてたら更に眠れなくなるという悪循環
- それ意味あるの？
- スマホ見るのやめろ
- スマホ持っとるからや
- もう少し早めに終わらせないとあかんのかねえ
- 筋トレすると脳からジルアトニンが出て眠れなくなるよ
- >>13
詳しくねえけど
やっぱりそういうの何かあるんか - スレ落ちたらスマホ触らん
- でもジムの中はあったけぇから
- 身体はホカホカしとる
- 体温上がるのって修復しとるとかそういうことなんかな？
- 有識者はこういうときどうやって寝るんや？
夜遅くにトレーニングする場合もあるやろ？ - ぬるい風呂かシャワー浴びて床に入ればすぐ寝れるわやってみ
- >>21
シャワー2回目は糞めんどうやな…
代替案ってある？ - わかる
トレ後でも速攻寝るのが一流なんだろうな
ほんとおれら… - ジルアトニンとやら調べるか
- お散歩しようや
- キッツい有酸素運動ならトレ後即爆睡やねんけどな
- 散歩はしない
筋肉休ませるんや… - 寝るルーティンつくれよ
- デエビゴおすすめ
- >>30
睡眠薬使ったことねえわ
処方箋要るみたいやしワイみたいなのが飲む薬やないと思う… - 副交感神経を優位にせなあかんみたいやな
その手段として入浴か - 呼吸でどうにかするやつもある
- >>33
ええやん😳 - とりあえずスレが落ちたらシャワー浴びてくるかな
- ほなちょっと試すわ
- スマホ見てたら絶対寝れんのはわかっとるけどつい見ちゃうよな
23時までジムでトレーニングしてたワイ、眠れない🥺
エッヂ
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