- ビフォー（8月）
アフター（今日）
どうよ？
- わりと引き締まった気がするんやが
- なんで揉んでるの
- なんか結構前にみた気がするんだが
- >>6
2年くらい前にも同じことやって立ててたからそれもワイや - 普通に頑張ってる感じでスレが伸びない
- どうよ？
- ち●こ握るな
- ようやっとる
- 何してんの？
- 体脂肪率の変化は？
- >>18
3%くらい落とした - なかなかやろ
- えっろ……w
- 数値で語れや😡
- あらいいじゃない
腰は太い方が好みだわ - 腹筋割るニートとかいうやつ？
- >>25,26
あんなデブと一緒にするな😡👊 - >>35
別個体がいたのか😳 - 100日腹筋ゲェジか?
- 今プロテイン飲んでる
- チビやん
１６５とか？ - 100日後に腹筋バキバキになるデブニートか？
- beforeの時点で筋トレしてるやろ
- >>30
いやガチで何もしてない - 2ヶ月でそんなに変わるんか
- セルフライザップやん
- 減量って何した？
- >>37
食事改善と筋トレ - 2ヶ月でこれって相当頑張ってるやろ
- その犬のズボンどこに売ってる？
- >>39
これはアマゾン - AV男優のあいつの体型に似てるわ
何てやつだっけ - >>40
知らない - 2ヶ月はすごいね
- ライザップみたい
腹膨らましてるやろ - >>44
はい - なんでポコチン握ってるん？
- 筋トレの内容キボンヌ
- >>49
ダンベル使って毎日部位別に全身鍛えてる
胸ならダンベルベンチプレス、肩ならショルダープレスとサイドレイズみたいな感じで各部位1,2種目くらいずつ - >>61
サンクス
ダンベルかぁ💪 - やっぱこれくらい増量しないと筋肉つかんもんなん？
- ようやっとると思うけど筋トレ辞めたら元通りなんやろ？一生続けるの辛くないか
- >>51
そこが悩みどころやが
今のところ筋肉がつく喜びが勝ってる - ようやっとる
ワイはランニング全振りマンやからまだまだこれからや
筋トレもした方がいいのは分かってるんやけど飽きるねん - >>53
ワイはランニングのが無理 - 体重と体脂肪のビフォーアフターは？
- まぁ腹の力を入れる入れないの多少の誇張は許してくれ
でも2ヶ月前は腹にチカラ入れようがこうはならなかった - 腹回りどうやったら落ちるんや？
- ようやりすぎとる
- ようやり過ぎとる
- 身長は自慢できひんから言わんのやなｗ
チビｗ - 筋トレの内容は？
- イッチチビなん？
- メニューは？
- ワイも筋トレやって引き締まったからおっさんが筋トレにハマるのわかるわ
ていうかこっからやめてまたダルダルの体に戻るのが怖いから - 身長体重なんぼなん？
- 継続は力なりですな
- 自重だけなん？
すごいやん - めっちゃ肌きれい…
もっとパン1姿upできませんか？
【画像】減量と筋トレを始めて2ヶ月経過したワイの身体を見てくれwww
エッヂ
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