- まだ全然デブだけど体脂肪率がぐんぐんおちてうれしいわ
扱える重量も上がってきて楽しいしなにより筋トレ自体に何かしら中毒性があるよな
無気力デブだったけど自分が生まれ変わってる感じがして気持ちいい - ちな8か月くらい経過した
体重96→90
体脂肪率35→25になった - そうですか
- >>4
そうなんです
この良さをみんなにも共有したくて - お前らにもおすすめや
どうせ部屋に引きこもってばっかりなんやろ
筋トレは一人でもくもくとできるからええぞ - 体脂肪率25の豚がなんか言ってて草
- >>8
25って一般的にはまだデブなんかな
あんまり一般人の基準がわからんがもう平均くらいにはなってると思ってた
はやく腹筋割ってみたい - >>15
鏡見れば一目瞭然でデブなのわかるだろ - >>18
ずっとかなりのデブやったからウエストも出てきて割と痩せたなって感覚あるわ - ええやん、デブは筋肉つく才能の塊や
- >>9
トレーナーにかなり成長早いって言われたわ
大会も検討してみたらって - 仕事は？
- >>10
接客業 - 自分に自信が出て外に出るのが楽しくなった
ソープにいって童貞も卒業した
筋肉すごいねって褒められた - BIG3なんぼなん？
- >>12
ベンチ100
スクワット190
デッドリフト150 - >>17
8ヶ月でスクワット190ってすごすぎやないか？ - マジで怪我だけは気をつけろよ
筋肉はやればやるほど育つけど腱とか関節は持って生まれたもんだから無理するとすぐやるぞ - >>14
怪我して長期間筋トレできなくなるの嫌すぎるから膝とか肩に不穏な気配を感じたらさっさと切り上げてる
あと最初は全身法でやってたけど怪我対策で5分割にした
マジで気を付ける
絶対怪我したくない - マジレスすると週6はやり過ぎ
- >>16
それな
やり過ぎると筋肉付きにくい身体になるんよな - 筋トレ3年目くらいまでは筋トレ中心の生活になるくらい楽しいよ
- デッドリフトできるの？
体柔らかいんやねうらやま - >>22
やわらかさ必要か？がに股でやるやつはワイもできないけどナローならだれでもできないか？ - >>26
ハムストリングのやわらかさね
ワイはクソ硬いんや
むしろナローってある程度柔くないとできんやろ - >>30
高い場所に片足乗っけて前かがみになるやつやってたらいい感じのコンディションだぞ
試してみてくれ - 筋トレってやめたらどれくらいので元に戻るの
- すごいやん
ガチのビルダーでもそんなにやるもんなん？ - >>25
ビルダー何人かジムにいるけど1時間くらいでさっさと切り上げる人もいれば3時間も4時間も毎日やってる人もいてバラバラだな
ガチ勢は平均2時間半くらいだな見てる感じ - 楽しいのはわかるが休息も大事やぞ
- >>27
5分割やって1日休みでまあ疲労はしっかり抜けてるかなって感覚
あと2か月にいっかいくらいディロード週挟んでる - デッドよりスクワットが強いってさては短足やな？
- >>28
腕脚短くて顔でかい日本人らしい体格や
コメント