- なんで苦しい思いせんとアカンのやろ😭
- 腕立てとか腹筋ローラーは平気なのにスクワットはほんまに嫌やわ😭
- 一回だけにしようとかにして始めろ
勝手にこなしてるから - >>3
フット・イン・ザ・ドアテクニックを自分に仕掛けるんか🥺 - みんなどうやって気分奮い立たせとるんや😭
- 10回だけにしときなさい
- バーベル担いでやろうや
- >>6
バーベルないからウェイトベスト来てダンベル抱えてやってる🥺 - >>11
ワイと同じやん
ワイもダンベル67.５キロ抱えてやってる - >>40
ファッ！？とんでもないマッチョマンやんけ😰
どこが同じやねん - >>43
いやダンベル床においてそれを両手で自分の胸の位置まで持ち上げてスクワットしてるだけや - >>46
普通そこまで持ち上がらんやろ😨 - ジムの利点がこれなんだよね
行けばモチベが勝手に上がる - >>7
興味あるんやが最寄りのジム口コミくっそ悪いんよな😞 - 家トレ民だけどついインターバル10分ぐらい取っちゃうのどうにかならない？
- 片足スクワットを出来るようにすると楽しくなるぞ
- >>10
絶対腰と膝壊れるわ😰
上級者すぎやろ - >>12
適当な柱なり棒でも良いから片手で掴んだ状態からやってみれば分かるけど言うほど難しくは無いぞ
あとはひたすらにやりまくれば勝手に筋肉が柔らかく？なって最終的にはコサックダンスも出来るようになる - スクワットってそんなきついか？
- >>14
やり終わったらゼエゼエなる😭 - スクワット苦痛が肺にくるんよ😭
あれほんまに辛いんよ😭 - 大体ポーズ変えて20×3を3setにランジ2種を20×2を3setしてる
めんどいのはわかるから何か見ながらしてるわ - ブルガリアンスクワット？
- >>19
種類よく分からんわ
ウェイトベスト着て体の前にダンベル持って普通に屈伸しとる - ゲボ吐きそうになるよな🥺
- 今ジムでローやりながらスレ開いてる🥺
- 一回ぐらい足トレ飛ばしても大丈夫やで😁
- >>23
一度サボると再開の時がもっとキツくなる😭 - ワイと逆やな
- ブルガリアンスクワットから逃げるなおじさん「ブルガリアンスクワットから逃げるな」
- 膝を後ろにしても膝に負担かかる時とかあるよな
- >>27
膝の皿の内側の筋にダメージ入ってそうな感覚することたまにあるね🥺 - プランクに比べたら何もかも面白い
- 懸垂もふつうにキツイよね
- >>29
懸垂は散歩のついでに公園でりはじめたけど好きやわ
スクワッ>>>>>>>>>ディップス>>>懸垂
ぐらいの嫌さ加減や - 追い込むのやめて毎日100秒やったら終わりにしとるわ
ほぼ体操やけど運動不足よりはマシや - >>31
時間決めるのもええな🥺
慣れてきて回数増えてくるとほんま苦痛の時間伸びてしんどい - 腹筋ローラー膝立ち？
- >>32
膝コロや
立ちコロは絶対ムリやしメイウェザーも膝コロしてたから膝コロでええんやないんか🥺 - ワイも家トレ勢やけどブルガリアンスクワット辛すぎて吐いたことあるわ
しばらく床から起き上がれなかった
あれってたぶん酸欠なんやろな - >>33
なんであんな息苦しくなるんやろな🤢 - 肉体労働やってた時必要やったから筋トレしてたけど辞めたら辞めたわ
必要ないよ - 嫌なら辞めろ、一般人が高重量で筋トレする意味なんて無いんだ
楽しいと思う範囲の重量がちょうどいい - >>35
健康のためにやってるのに苦痛感じてまでやるのは確かに元も子もないか😞 - 家でやる足トレなんてデカくならんし適当でいいよ
- 家で足でかくすんなら両手にダンベル持ってブルガリアンが一番やな
- ベンチ100kg行きたいンゴねぇ
- ブルガリアンスクワットて調べたら片足なんか
負荷やばいやろこれ - 🐓🦵鶏みたいな足してそう
- 今日くらいええんやないの
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