- てのを30過ぎたら意識しないといかんよ
- 早死する予定なの
- 基本的に血管を保護するメニューとは
コラーゲン フコイダンをしっかり取ったうえで、コレステロールを「多くもなく少なくもなく」食べるらしい
コレステロールが少なくても血管に負担がかかるらしい
- 昨日の夜作った味噌ラーメン
スープ1から全部作ったけど多分塩分２０グラムこえてた - >>2なんで？
>>4そろそろ健康メニュー意識しないと
- 酒ッ！飲まずにはいられない！
- 老廃物溶かすやつの少佐はよ
- >>7結論から納豆いっとけってなる
コピペ
血液をサラサラにする食材はいくつかありますが、代表的なものに納豆があります。
ナットウキナーゼは、納豆から抽出される酵素の一種です。
古くから健康に良いとされている納豆。
じつは美容にも効果的なんです！納豆だけに含まれるナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があります。
血液がサラサラになると、全身の循環が良くなり、内臓が元気になって、身体の内側からイキイキとキレイに！
身体が引き締まり、顔色も明るくなって、毎朝 鏡を見るのが楽しみになるかもしれません。
毎日の食生活にナットウキナーゼをプラスしてみませんか？ - >>9
納豆のナットウキナーゼは…腸から吸収出来ていない - てかフコイダン摂取量ほぼゼロのアメリカ人とかどうなってんだ？とか思うが
とにかく「海藻サラダ」「鶏の茹で肉（脂も適量取る）」この2つが血管保護に最適みたい
青魚系は血管の負担が少ないが、そればっかだとコレステロールが足りなくなる
- たまに考えるけどさ、食いたいもの食って80前に死ぬのと、30代からマズ飯我慢し続けて100まで生きるのってどっちが幸福度としては高いんだろうな？
なんつーのか80から先の20年にそんなに価値あるのかな？って
- >>10
お前はそうかもしれないけど俺は200才くらいまでは2輪乗ったりソープ行ったりするつもりだし - >>5
たしかに！
>>13
ワロタwww - >>20
同じ哺乳類のホッキョククジラは寿命200年らしい前例があるなら、論理的に俺の寿命は200年超えるだろ？
- 死ぬ年齢が変わるだけじゃなくて
80までどれだけ元気かも変わるだろ - とにかく、少量の酒は血管の老廃物を溶かす（嘘）説とかは大嘘でさ
特殊な酵素しか血管の老廃物を溶かさないそうな
- サラダに鶏乗っとけとけばいいのか
- 血管に悪いのはだいたい店ラーメンと牛乳だ
他のジャンクの害は中級以下
- とにかく
カルシウムは血管を収縮させる
マグネシウムは血管を拡張させる
カルシウムとマグネシウムは必ず2対1の割合で摂らないと血管に大ダメージ
この3つは頭に入れないと、血管に負担をかける
- いま糖尿病で血糖値測ってるんだけど唐揚げがかなり血糖値上がる
あと何故かカレーも - すまん全レスできん
>>17揚げ物＆白米常食は甘党より糖尿になりやすいらしいなまあ全部「らしい」だけど
- コピペ
牛乳にはマグネシウムが比較的多く含まれていますが、カルシウムとのバランスは悪く、牛乳を過剰に摂取すると骨のマグネシウム不足が骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。牛乳に含まれるマグネシウムの量は、カルシウム量の約10分の1以下であるため、牛乳だけではマグネシウムが不足し、骨のカルシウム濃度が急激に上昇してマグネシウムが不足する「脱灰」が起こる可能性があるという説があります。骨の健康のためにはマグネシウムを多く含む、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類などをバランスよく摂取することが重要です。
- 牛乳を過剰摂取すると、飽和脂肪酸やリンが血管の石灰化や動脈硬化を招く可能性がある一方、適量であれば血管を拡張させるラクトトリペプチドなどの成分が血管の柔軟性を高め、血圧を安定させるなど健康に良い影響を与える研究結果もあります。また、牛乳摂取と心臓病や糖尿病のリスク低下の関連性を示す大規模な疫学研究もあり、過剰な懸念は不要とされています。
- 牛乳は栄養豊富な食材かもしれんが、血管が弱い人には最悪の食材てわけだね。もちろん高血圧の人にも
- めかぶいいぞ
俺は晩飯に必ずめかぶと納豆を食べている - >>22メカブ納豆良さげだな
俺もパクるかもしれん
- >>25
おまいの推しているフコイダンが豊富に含まれてるからなめかぶは
めかぶ＋納豆は最強の血管保護食 - >>29でもメカブってワカメの精巣的ななんからしいな
- とにかく
血管の保護と血管の掃除と、血管を詰まらす行為と、血管の収縮要因
この4つは別に考えないとあかんよ
- ええい医者はおらんのか？
- だいたいこれ系の「効く 効かない」「良い 悪い」の話って
肝心の「どれくらい？」って観点が抜けてんだよな - >>28そりゃあな
牛乳が過剰摂取は動脈硬化のリスクありで、適量ならむしろ血管にいいだからな
どっちだよ？と
- >>30
摂取量もだし
どれくらい効果があるのか？ってのも抜けてる
つまり無意味 - >>33かと言って無意味だから週3回ラーメンと牛乳がぶ飲みも問題なし
とはなるまい？
- >>34
そりゃ問題無しとはならないよ
ただし問題有りともならない - >>38なるほど
まあやたら健康に気を使ってた人がなんか早死にしたとかもよく聞くしな
- >>39
そうなんだよね
例えば 牛乳とラーメンの量について細かく気をつけてたとしても
冬寒い家に住んでたら細かい努力全然意味ない とかいうことあると思う - 納豆食えばよろしい
- 牛乳でなく豆乳なら問題なし？
- >>35多分
- >31そうだな
- なんか豆がいいっていうけど豆を使った料理なんて煮豆くらいだろ
- >>41
日本食食ってたらそれなりに豆じゃね
豆腐納豆味噌醤油枝豆 - 生の玉ねぎが良いらしいと聞いてモリモリ食べたら胃腸は痛くなるし全身ピキピキして大変な目にあったな
- 週2～3の筋トレを10分程度
連日は不可 - 食後のコーヒーは良いよ
- 毎日トータル2リットルくらい水を飲む
睡眠時間以外できるだけ等間隔に等量を摂取
血液サラサラになる
血管を保護する食事メニュー、血管の老廃物を溶かすメニュー、血管に悪いメニュー
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